Sadržaj

• Koraci
• 1. dio 3: Odmak od situacije
• 2. dio od 3: Razvijanje pozitivnog načina života
• 3. dio 3: Idemo dalje
• Savjeti
• Upozorenja

Znali ste da izlazak sa susjedom, kolegom ili kolegom iz razreda (razrednikom) vjerojatno nije najbolja ideja. Međutim, prije šest mjeseci niste htjeli slušati zdrav razum. Srčane stvari vam mogu okrenuti glavu, ali ako morate nekoga vidjeti svaki dan nakon prekida, morate strateški odrediti kako se nositi s takvim neugodnim okruženjem. Da bi vaš plan bio uspješan, morat ćete se odmaknuti od situacije, razviti pozitivan pogled na život i samo nastaviti dalje.

Koraci

1. dio 3: Odmak od situacije

1. 1 Prihvatite gubitak. Odnosi su jako važni. Omogućuju nam da doživimo emocionalne uspone i padove, da spoznamo sebe i da znamo što znači voljeti i biti voljen. To su ključni elementi na putu prema ispunjenom životu. Nije važno tko je pokrenuo raskid, vi ili vaš partner. U svakom slučaju pokrenut je proces doživljavanja gubitka.
   • Recite momku: “Samo želim priznati da mi prekid ove veze nije bio lak. Znam da će nam neko vrijeme biti teško i neugodno vidjeti se. Potrudit ću se poštivati ​​vaše granice i bio bih vam zahvalan ako biste učinili isto. ” Ovakav uvod može dovesti do daljnje rasprave tijekom koje možete pojasniti svoja očekivanja.
   • Morate shvatiti da je odnos bio važan za vaš osobni razvoj, bez obzira koliko dugo trajao i koliko ste se zaneli.
   • Ako negirate osjećaje prekida i pravite se da vam nije stalo do toga, nećete imati ništa od iskustva.
2. 2 Platite gubitak. Mnogi ljudi su naučeni stjecati stvari, a rijetki su izgubljeni. Nije važno što ste izgubili, svoju vezu, voljenu osobu, posao, fizičke sposobnosti ili nečije povjerenje, morate prepoznati štetu i nositi se s njom. Tuga je složena emocija koja se za svakoga očituje na različite načine.
   • Postoje faze u doživljavanju tuge. Oni se mogu koristiti za učenje iz vlastitog iskustva prolaska kroz ovaj proces. Faze su sljedeće: poricanje, šok, utrnulost - cjenkanje - depresija - bijes - prihvaćanje.
   • Vodite dnevnik tuge i opišite osjećaje koje doživljavate u svakoj fazi.
   • Tuga je osamljen put. I svaka osoba to prolazi na svoj način.
   • Možda ćete u jednoj fazi ostati dulje nego u drugoj.
   • Uzmite si vremena da sve zaboravite i ne dopustite da vas drugi požuruju. Sada morate tugovati jer je to sastavni dio procesa oporavka.
3. 3 Saberi se. Rastanak je povezan s emocionalnim slomom. Morat ćete uložiti sve napore i pažnju da prođete ovim putem. Pronađite način da se saberete i steknete snagu za predstojeće izazove. U redu je osjećati se preopterećeno u određenoj mjeri i svaki put kad se saberete, vaše samopouzdanje će samo rasti.
   • Recite sebi: „Ja to mogu. Mogu pronaći način da zaobiđem ovog tipa jer sam jaka i bit ću dobro. ”
4. 4 Razmotrite moguće scenarije za razvoj događaja. Pregledajte ili razgovarajte s bliskim prijateljem što je više moguće potencijalnih interakcija. Odaberite nekoga tko vam ne ogovara iza leđa. Ne želite dolijevati ulje na vatru. Prije vremena uvježbajte svoje verbalne i fizičke reakcije kako se ne biste osjećali manje tjeskobno pri susretu s bivšim i uvježbajte ponašanje koje vam je potrebno.
   • Zapitajte se: "Što ću učiniti ako naiđem na njega licem u lice u liftu?" Bilo bi pametno reći: „Zdravo. Neugodna vožnja liftom, ha? "
   • Uvijek možete pričekati i otići drugim liftom. Nitko vas ne tjera da radite ono što ne želite.
5. 5 Ne žurite sa stvarima. Emocije ne podnose žurbu niti povlačenje iz njih. Trebat će vremena za oporavak od prekida; možda će vam dosaditi sve i izgubiti strpljenje. Preusmjerite svoju energiju na nešto što bi vas moglo odvratiti od misli.
   • Raditi ono što volite može vam pomoći da provedete vrijeme i dovedete svoje osjećaje u red.
   • Odmorite se od briga uz film ili maraton svoje omiljene TV emisije. Klonite se romantičnih komedija i ljubavnih priča, inače će se vaša patnja samo povećati.
   • Igrajte društvene igre ili se pridružite knjižarskom klubu kako biste preusmjerili svoje vrijeme i pažnju.
6. 6 Poduzmite mjere za nastavak. Najočitiji i najočitiji način rješavanja ovog problema je promjena posla, mjesta stanovanja ili rasporeda časova. Možda će ovo biti najučinkovitije rješenje. Međutim, postoje ljudi koji ne mogu napustiti posao, preseliti se ili pronaći drugo mjesto studija. Smislite "umjetni" način da "odete" kako biste zadržali distancu.
   • Krećite se po uredu na druge načine.
   • Pregledajte dnevni raspored osobe kako se ne biste preklapali s njom.
   • Tijekom učenja sjedite na suprotnom kraju sobe ili izvan vidokruga.
   • Učinite sve što je potrebno kako biste stvorili prostor između vas. To će vam pomoći da osjetite napredak dok se prilagođavate situaciji.
   • Ne očekujte da će vam nestati s puta. Morate se i sami držati podalje od njega. Zato učini to što prije.

2. dio od 3: Razvijanje pozitivnog načina života

1. 1 Iskoristite ovu situaciju na najbolji način. Promjene mogu biti na bolje. Možda vam je odnos bio emocionalno opterećenje i donio je više stresa nego radosti. Shvatite da će vam novootkrivena sloboda donijeti mnoge nove mogućnosti.
   • Osjetite olakšanje što se ne morate brinuti za drugu osobu ili brinuti o skandalima koje su unijeli u vaš život.
   • Provedite vrijeme izvan posla razvijajući zdrave odnose s prijateljima ili drugim momcima, od kojih bi jedan mogao biti vaš novi ljubavnik.
2. 2 Zadržite pozitivan stav kada dođete u kontakt s tim tipom. Budite “mirni i opušteni” - klonite se ozbiljnih misli, rasprava, problema ili pritužbi. Igrajte sa smirenošću i optimizmom koji neće biti oslabljeni negativnošću ili neugodnošću situacije.
   • Kad je osoba optimistična, teško ju je navesti na negativan razgovor.
   • Kad ste optimistični, jaki ste. Reagiranjem na škrte primjedbe samo pokazujete svoju slabost pred drugom osobom. Upamtite, vi i samo vi - ovo je vrlo važno - odgovorni ste za svoje osjećaje.
3. 3 Ne budite kategorični. Prihvati sebe. Ako se osjećate krivim ili žalite što ste bili u vezi s kolegom, kolegom iz razreda (razredom) ili susjedom, morate si oprostiti. To ne znači oprostiti i "zaboraviti" ono što ste učinili, a zatim to ponoviti. Oprosti mi s namjerom da učim na svojim greškama i spriječim bilo kakve buduće pokušaje samobičuća.
4. 4 Pretvarajte se dok ne uspijete sve riješiti. Glumci su plaćeni da se pretvaraju. Možda niste glumica, ali neko ćete se vrijeme morati pretvarati da vam dobro ide i nastaviti dok to doista nije tako. Ovo je način da se spasite od daljnje boli. Na sve načine pokušajte se nositi s neugodnim interakcijama.
   • Razgovarajte o tome kasnije s bliskim prijateljem ili članom obitelji. To će vam pomoći da se nosite s uzburkanim osjećajima.
   • Dopustiti da vam emocije oduševljavaju pametan je način da prođete kroz svoje osjećaje i da se možda osjećate bolje.
5. 5 Iskoristite šutnju u svoju korist. Mnogima je neugodno zbog šutnje. Čini im se da jednostavno moraju ispuniti šutnju i tako razriješiti situaciju. Naučite se osjećati ugodno u tišini. Ako ne znate što biste rekli u određenoj situaciji, nemojte ništa reći. Budite zadovoljni šutnjom i nećete doživjeti neugodnosti pri susretu.
   • Šutjeti ne znači izgledati nepristojno.
   • Upamtite, mnogi se ljudi osjećaju neugodno tijekom tišine, a momak bi vas mogao nešto pitati ili pitati. Odgovorite na način koji vam se čini prikladnim.

3. dio 3: Idemo dalje

1. 1 Učite na svojim greškama. Ako se osjećate kao da ste pogriješili pri ulasku u ovu vezu, dopustite da vas bol spriječi da u budućnosti napravite istu grešku. Postoje razlozi za određena životna pravila. Slijedeći ih, kretat ćete se naprijed, prema užitku i daleko od patnje. Držite se ovog jednostavnog, ali mudrog načela kako biste osigurali svijetlu budućnost.
2. 2 Oslonite se na sebe za metode suočavanja. Pomoći će vam da se nosite s prekidom. Samo vi znate što će vas usrećiti, pa učinite ono što će vam donijeti više pozitivnih emocija.
3. 3 Ako vam je teško samostalno se nositi sa situacijom, potražite stručnu pomoć kako biste razumjeli koje promjene trebate uvesti u svoje ponašanje. Posavjetujte se s najbližima i potražite na internetu kontakte dobrih psihologa i psihoterapeuta.
4. 4 Borite se za sebe i život koji želite imati. Ovdje ste da živite i uživate u životu. Zauzmite se za sebe kako biste se podsjetili da zaslužujete biti sretni i da će svijet to primijetiti. Kad dođete u fazu oporavka od lošeg iskustva, oni oko vas će primijetiti pozitivne promjene u vama. Uzmite u obzir da ste aktivirali signalni signal da vas upozori da ste spremni za dobre stvari koje vam se mogu dogoditi u životu.
   • Drugi će možda reći: „Jeste li promijenili nešto u sebi? Izgledaš odlično". A odgovor bi mogao biti: „Hvala. Da, odlučio sam biti sretan i upalilo je. ”

Savjeti

• Ljudsko ponašanje ponekad je teško objasniti. Griješite, ali ih ne morate ponavljati.
• Ako ga vidite s drugom djevojkom, nemojte pokazivati ​​ljubomoru, čak i ako to učinite.
• Pokažite svom bivšem da ste sretni i da vam ide bez njega.
• Uzmite si vremena za početak novih veza.
• Ne pokušavajte ga učiniti ljubomornim započinjanjem veze s nekim tko vam se baš ne sviđa. Ne igrajte se s osjećajima drugih ljudi.
• Možda će vas pokušati vratiti. Donesite ispravnu i promišljenu odluku pomno razmotrivši sve dostupne mogućnosti.
• Pronađite nešto za raditi. Novi hobi ili aktivnost mogu vam pomoći da sebi odvučete pažnju.
• Zamolite svoje prijatelje koji vas podržavaju da ga nazovu samo nekim koga poznajete, a ne bivšim dečkom.
• Živite sa čvrstim i samouvjerenim stavom i to će vam pomoći da privučete zdrav stav.
• Budite ljubazni prema odnosima s bivšim dečkom.

Upozorenja

• Ako ste pokušali biti ljubazni prema osobi, a ona vas nastavlja izbjegavati, neka bude tako. Ne moraju vam svi biti prijatelji. Ne biste tolerirali takvo ponašanje prijatelja.
• Ne pokušavajte biti pretjerano pristojni ili koketirati u šali jer može pomisliti da želite ponovno biti zajedno. Ne mamite osobu zlim namjerama.
• Upamtite da alkohol oslobađa i povećava vjerojatnost da ćete učiniti loše stvari zbog kojih ćete kasnije požaliti.
• Možete imati zastoja i propusta. I ljudi mogu postati užasno netolerantni prema vašem ponašanju.
• Ako stalno imate odnose na radnom mjestu, razvit ćete određeni ugled koji bi mogao dovesti do otpuštanja ili optužbe za seksualno uznemiravanje.