Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 2: Prije polijetanja
• Metoda 2 od 2: Tijekom leta
• Savjeti

Turbulencija čini mnoge ljude nervoznima, ali vrlo rijetko dovodi do ozljeda, osobito ako ste na sjedalu i vezani pojasom.Ovaj će vam članak dati neke savjete kako što mirnije proći kroz turbulencije.

Koraci

Metoda 1 od 2: Prije polijetanja

1. 1 Zatražite mjesto koje vam je najugodnije. Sjednite blizu prozorskog otvora ako vam osjećaj zida daje samopouzdanje da ste na sigurnom. Imajte na umu da niti jedno sjedište nije najsigurnije u avionu. Postoje mjesta koja treba izbjegavati, nalaze se u blizini izlaza za slučaj opasnosti. Prepustite li se panici, nećete se moći nositi s odgovornošću koja vam je povjerena. Sjednite blizu centra mase zrakoplova (blizu krila), bit će najudobnije dok se čamac okreće i naginje oko ove točke.
2. 2 Idite u toalet prije polijetanja. Opasno je biti u WC školjci za vrijeme turbulencija, pa biste se o tome trebali pobrinuti unaprijed kako biste smanjili šanse da se nađete u štali u pogrešno vrijeme. Pokušajte ne piti diuretike, čaj ili kavu. Ako počne turbulencija, a niste imali vremena napustiti WC školjku, držite se za ručke koje se nalaze unutra.
3. 3 Istraživanje uzroka turbulencije pomoći će vam da prevladate svoj strah. Potražite "anksioznost turbulencije" na Youtubeu.

Metoda 2 od 2: Tijekom leta

1. 1 Sigurnosni pojas neka bude zakopčan.
   
   
   • Slušajte pilota i stjuardese. Ako vas zamole da se vratite na njihovo sjedalo i zavežete pojas, putem najave ili signala da "zavežete pojaseve", odmah udovoljite njihovom zahtjevu. Ovo može zvučati kao normalan savjet, ali većina ozljeda putnika tijekom turbulencije nastala je zbog kršenja sigurnosnih uputa. Na primjer, žena je otišla u WC školjku kad je bio uključen signal "zavežite pojaseve" i bila je paralizirana u zoni turbulencije.
   • Sigurnosni pojas neka bude zakopčan, čak i ako za to nemate posebne upute. Obično piloti kontroliraju pojavu zone turbulencije, ali ponekad to može doći iznenada. Na primjer, 26 ljudi ozlijeđeno je tijekom leta iz Brazila u Sjedinjene Američke Države zbog nepredviđenih turbulencija, ali oni putnici koji su bili vezani pojasom nisu ozlijeđeni. Kad letite duže vrijeme, želite otkopčati pojas radi veće udobnosti, umjesto toga možete ga malo olabaviti. U svakom slučaju, pričvršćeni remen zaštitit će vas ako se slučajno dogodi turbulencija.
   • Najsigurnije mjesto za dijete u zoni turbulencije je njegovo sjedalo s posebnim sigurnosnim pojasom; ponekad će ga zračni prijevoznik osigurati (pitajte unaprijed) ili donijeti svoj.
2. 2 Odložite ili sakrijte sve labave stvari. Oštećenja se često događaju od bačenih predmeta tijekom turbulencije. Također, ispustite sve vruće tekućine u sanitarnu vrećicu kako biste izbjegli opekline. Postavite ladicu tako da se ne prevrne.
3. 3 Koristite tehnike opuštanja.
4. 4 Pokušajte navlažiti kožu i piti dovoljno vode u avionu jer je zrak na brodu suh, što može uzrokovati dehidraciju, glavobolju i povraćanje.
5. 5 Održavajte pravilno disanje.
   • Kontrolirajte disanje. Kad počnete paničariti, vaše disanje postaje poremećeno (ili postaje prebrzo ili kasni), što dovodi do veće anksioznosti. Pokušajte duboko, ujednačeno udahnuti.
   • Opustite ruke i tijelo ako je moguće, napetost će samo povrijediti.
   • Koristite tehniku ​​emocionalne slobode.
   • Meditirati.
   • Koristite samohipnozu.
6. 6 Odvratite pažnju.
   • Zatvorite oči i slušajte glazbu. Obratite pažnju na stihove u djelu. Pokušajte zamisliti sliku o kojoj se pjesmi radi.
   • Pročitaj knjigu.
   • Ako ne putujete sami, tada igrajte moguće igre poput Kamena, Papira, Škara.
   • Brojite do 99 na prstima.
   • Zračni časopisi najčešće imaju križaljke, sudoku i druge zagonetke koje vam pomažu odvući pažnju.Od stjuardesa možete zatražiti olovku, osobito ako vam pomaže riješiti se tjeskobe.
   • Upamtite da se zrakoplovi često provjeravaju radi sigurnosti. S vremenom se kostur zrakoplova istroši tijekom normalnih letova, turbulencija i zahtijeva popravak. Ovo je normalan i spor proces trošenja, a sigurnost ga otkriva puno prije nego što može biti opasno tijekom leta.

Savjeti

• Kapsule od đumbira sprječavaju povraćanje bez izazivanja pospanosti.
• Ako vam je mučno, pokušajte s akupresurom i u ruci držite sanitarnu vrećicu.
• Naučite se boriti protiv zagušenja.
• Dramamin smanjuje povraćanje, ali izaziva pospanost.