Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Refleksoterapija za bolove u prsima povezane s plućnom insuficijencijom
• Metoda 2 od 3: Refleksoterapija za bolove u prsima povezane s gastrointestinalnom slabošću
• Metoda 3 od 3: Refleksoterapija za bolove u prsima povezane sa strahom i napadima panike
• Savjeti
• Upozorenja
• Što trebaš

Iako mnogi ljudi spominju bol u prsima kao znak srčanih problema, bol u prsima u ovom dijelu tijela može biti povezan s mnogim drugim uzrocima, uključujući probleme s plućima, prijelome rebara ili čak stres. Usput, bol u prsima može se pojaviti ne samo u blizini srca, već i u cijelom području od vrata do vrha trbušnih mišića. Bez obzira na uzroke takve boli, refleksoterapija može priskočiti u pomoć, ali kako ...

Koraci

Metoda 1 od 3: Refleksoterapija za bolove u prsima povezane s plućnom insuficijencijom

Problemi s plućima mogu uzrokovati brojne vrste boli u prsima. Možda ćete osjetiti jaku bol prilikom disanja, kašljanja ili kihanja. Osim toga, astma, upalno stanje dišnog trakta, može uzrokovati napade astme, kašalj i bol u prsima.

1. 1 Pronađite refleksne zone pluća na potplatu i vrhu stopala. Refleksne točke tabana počinju na dnu prstiju, protežu se do refleksne linije dijafragme.
2. 2 Uključite oba palca i gurnite ih dublje u plućno refleksno područje stopala. Postupno prođite cijelo ovo područje od jednog ruba do drugog.
3. 3 Na isti način umasirajte područje na vrhu stopala, ali s manje napora.
4. 4 Ponovite ovaj postupak najmanje 5 puta na obje noge. Ako patite od kronične plućne bolesti, pokušajte refleksoterapiju svaki dan.

Metoda 2 od 3: Refleksoterapija za bolove u prsima povezane s gastrointestinalnom slabošću

Gastrointestinalne tegobe uključuju refluks kiseline, žgaravicu, grč jednjaka, peptički ulkus i bolest žučnog mjehura.

1. 1 Usmjerite svoje napore na refleksne točke na vratu, smještene u podnožju prstiju, kada želite ublažiti bol koja proizlazi iz jednjaka ili grla. Uključite u svoj program refleksne točke strana vrata, koje se nalaze na stranama drugog i trećeg prsta, ako računate veliki prst.
2. 2 Pritiskom na refleksne točke želuca, gornjeg dijela tankog crijeva i jednjaka tijekom liječenja peptičkih ulkusa.
   • Refleksna točka želuca nalazi se na potplatu vaše lijeve noge neposredno ispod refleksne točke pluća.
   • Liječite refleksne točke tankog crijeva, smještene na tabanima u području plantarnog luka.
3. 3 Pronađite refleksnu točku žučnog mjehura na potplatu desne noge pomoću palca kao alata za primjenu dubokog, ravnomjernog pritiska u trajanju od 15 sekundi.
   • Opustite se i ponovite najmanje 5 puta.
   • Ova refleksna točka male je veličine, pa ako niste sigurni u ispravno određivanje refleksne točke žučnog mjehura, tada možete jednostavno pritisnuti cijelo područje refleksne točke jetre, što će zasigurno utjecati na žučni mjehur.

Metoda 3 od 3: Refleksoterapija za bolove u prsima povezane sa strahom i napadima panike

Osjećaji tjeskobe i napadi panike psihološke su prirode, s fizičkim učincima uključujući povećani broj otkucaja srca, mučninu i bol u prsima.

1. 1 Treba obratiti pozornost na korijen problema, jer tjeskobu često izaziva stres. Svakodnevna uporaba refleksoterapije smanjuje iscrpljenost i oslobađa od stresa.
2. 2 Tretirajte refleksna područja stopala koja potiču opuštanje i smanjuju napetost. Većina tih točaka nalazi se na prstima, iako će masaža cijelog stopala također rezultirati opuštanjem. Zagovornici refleksoterapije vjeruju da će ova terapija očistiti tijelo od negativnih misli, emocija i toksina.
3. 3 Ne zaboravite na refleksne točke nadbubrežnih žlijezda i dijafragme.
4. 4 Obratite pozornost na refleksne točke na prstima, koje su odgovorne za glavu i vrat. Pritisak na ove točke pomoći će u ublažavanju napetosti u tim područjima, koja su često izvor glavobolje koja dovodi do napada anksioznosti i zbunjenosti.
5. 5 Tijekom refleksne terapije radite na rebrima i gornjim dijelovima tijela. Pritisak na te točke poboljšat će protok krvi i pomoći leđnim mišićima da se opuste.
   • Počnite s desnom nogom, pritiskom na potplat s oba palca, a zatim svim prstima obradite područje u podnožju nožnih prstiju.
   • Vrhovi prstiju sastat će vam se na sredini stopala.
   • Ponovite ovo na lijevoj nozi da biste dovršili postupak.

Savjeti

• Ako nemate na raspolaganju kartu refleksnih točaka, tada možete jednostavno masirati prste i različita područja stopala, primjenjujući dubok i ravnomjeran pritisak.
• Ako je moguće, sjednite na udobnu stolicu ili prostirku za jogu u osamljenoj prostoriji s prigušenim svjetlom dok vježbate refleksologiju. Smirenost i tišina pogodni su za produktivnu refleksnu terapiju.
• Bol u prsima može se smanjiti pritiskom na određene refleksne točke dišnih i probavnih organa, smještene na ušima i rukama.
• Redovite refleksne terapije pomoći će vam da ostanete energični i zdravi.
• Refleksoterapija je izvrstan tretman za osobe s prijelomima rebara jer možete ublažiti bol u ovom području bez izravnog dodira.
• Budući da bol u prsima može doći iz drugih dijelova tijela, poput žučnog mjehura, imajte na umu da je luk stopala zadužen za grudni koš, a plantarni luk za trbušnu regiju.

Upozorenja

• O boli u prsima razgovarajte sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite. Refleksoterapija nije zamjena za medicinsku dijagnozu.
• Refleksoterapija, ako se radi ispravno, vrlo je dobar način za ublažavanje, pa čak i liječenje bolesti, ali ni na koji način ne tvrdi da je egzaktna znanost, osobito kada osjećate akutnu i neobjašnjivu bol u prsima, stoga se prvo obratite liječniku.

Što trebaš

• Refleksološke kartice;
• Prostirka za jogu (izborno).