Sadržaj

• Koraci
• 1. dio 3: Otkrijte do čega vam je stalo
• 2. dio od 3: Naučite biti pažljiviji
• 3. dio 3: Pokažite da vam je stalo

U suvremenom se društvu često smatra da je kul pretvarati se da vas ništa ne zanima - ne ono što ljudi misle, ne ono što se događa u društvu, pa čak ni ono što će se dogoditi u vašem životu. Ali ako vam nije stalo, imate mnogo za izgubiti. Briga za voljene osobe, vaša uvjerenja i vrijednosti i ono što će vam se dogoditi u budućnosti čini život smislenijim i sretnijim. Ako ste zaboravili kako je biti pristran nečemu - ili samo želite biti pažljiviji, ovaj će vam članak pomoći shvatiti što vam je važno i vježbati izražavanje tih osjećaja.

Koraci

1. dio 3: Otkrijte do čega vam je stalo

1. 1 Napravite popis svojih interesa. Možda niste toliko dugo pokazivali interes za nešto da se čini da ste izgubili i samu sposobnost za to. No bez obzira koliko duboko ravnodušnost skrivena u vama, ona je u vama i potrebno je samo vrijeme da joj pomognete da izroni na površinu. Biti ravnodušan znači "pokazati sudjelovanje ili interes; pridavati značenje nečemu", "osjećati simpatiju ili privlačnost." Ako pođete od ove definicije, prema čemu ili prema kome niste ravnodušni? Napravite popis svega što izaziva vaše zanimanje, angažman ili neku vrstu privlačnosti.
   • Zapišite imena ljudi prema kojima ste naklonjeni - roditelja, rodbine, prijatelja i bilo koga drugog tko vam je dotaknuo srce. Ako često mislite na nekoga i nedostajete mu kad nije u blizini, velika je vjerojatnost da ste prema njemu pristrani. Ne morate voljeti osobu zbog toga, čak ni ne morate je voljeti.
   • Isto tako, zapišite sve što je povezano s tim ljudima. Ne piši što mora zanima vas samo ono što doista radite. Možda vam je život bolji jer igrate nogomet ili ne možete zamisliti svijet bez Warcrafta. Možda vas zanima poezija ili obožavate neku filmsku zvijezdu. Na popisu nema ograničenja - napišite sve, i velike i male.
   • Kad sastavljate popis, budite iskreni prema sebi i ništa ne propustite. Možda se nađete u situaciji da se morate ponašati kao da ste "iznad svega ovoga", ili sakriti sve što vas doista pokreće. Ljudi će vam pokušati nametnuti ono što vas treba, a što ne treba zanimati, ali morate naučiti zanemariti ta mišljenja radi vlastite sreće. U većini slučajeva, ustrajni otpor i uvjerenje u vaše vlastite interese samo će vam pridobiti priznanje drugih.
2. 2 Obratite pažnju na to kako provodite slobodno vrijeme. Još uvijek niste sigurni što vam je važno? Provjerite gdje provodite vrijeme kad sve odgovornosti budu ispunjene. Kad su kućanski poslovi gotovi, radni dan je gotov, a domaća je završena, što obično radite? Način na koji provodite slobodno vrijeme može puno reći o vama. Najvjerojatnije ga zaokupljate onim do čega niste ravnodušni.
   • Zovete li nekoga u slobodno vrijeme, razgovarate, razgovarate s prijateljima ili pišete komentare na Facebooku? Ovo je znak da ste zainteresirani za društvene veze, da volite ostati informirani i ojačati svoj odnos s ljudima.
   • Možda svoje slobodno vrijeme provodite u kreativnosti - pisanju, sviranju, slikanju itd. Ili, na primjer, trčanje, dizanje utega, njegovanje vrta ili pripremanje obroka. Ako to radite sami, onda imate interes za to.
   • Ono što čitate i gledate također pomaže identificirati vaše područje interesa. Na primjer, ako čitate svjetske vijesti svaki dan, možda ćete biti zabrinuti što se događa izvan vašeg grada. Čak i TV emisije mogu ukazivati ​​na nešto do čega vam je stalo. Obratite pažnju na česte teme i žanrove na koje se pozivate.
3. 3 Obratite pažnju na ono o čemu razmišljate kada zaspite. Tijekom dana ćete možda morati razgovarati o mnogim pitanjima koja vam nisu toliko zanimljiva. Između kratkog govora, pokušaja impresioniranja ljudi i rasprave o školskim ili poslovnim pitanjima, možete se zbuniti oko toga što vas stvarno pokreće. Ako je to slučaj, obratite pažnju na svoje misli prije nego što zaspite. U ovom isključivo vašem osobnom, neprekinutom vremenu, na površinu će isplivati ​​upravo ono do čega vam je doista stalo.
   • O kakvim ljudima najviše razmišljate prije spavanja? Kako se osjećate prema njima? U svakom slučaju, ako vam padnu na pamet, onda prema njima niste ravnodušni.
   • Imate li predodžbu o tome što očekujete ili što ne "očekujete" od sljedećeg dana?
   • Ponekad zanimanje za nešto ima oblik tjeskobe. Shvatite li da ste prije nego što zaspite, zabrinuti što ćete sutra govoriti na prezentaciji, najvjerojatnije ste toliko zabrinuti zbog toga jer vam je stalo.
4. 4 Obratite pažnju na ono što izaziva vaš interes. Koje situacije, ideje, priče ili informacije izazivaju snažne reakcije kod vas? Zbog čega želite naučiti više, održati govor ili pružiti pomoć? Obratite pozornost na ono što vas motivira da više ulažete, a vi možete procijeniti svoju sposobnost da budete ravnodušni.
   • Na primjer, kada vidite kako vašu mlađu sestru zadirkuju, osjećate se prisiljenim zauzeti se za nju i zaštititi je.
   • Ili možda saznate da je rijeka u vašem gradu zagađena i da ste u iskušenju da se pridružite pokretu za čišćenje rijeke ili pronađete drugu mogućnost za rješavanje zagađenja u vašem području.
   • Treba uzeti u obzir i manje ozbiljna ulaganja. Možda ste nekad gledali smiješnu emisiju i čeprkali po cijelom Youtubeu u potrazi za nastupima umjetnika koji vam se svidio, ili čitali svježu priču o mački koja je spasila svog vlasnika od požara, a nakon toga pročitali nekoliko članaka na istu temu.
5. 5 Saznajte što dodiruje žice vašeg srca. Kad vas nešto uzbudi, imate emocionalnu reakciju na to. Doživljavate radost, uzbuđenje, nervozu, krivnju, strah, tugu ili nešto sasvim drugo. Možda pripadate tipu osobnosti s vrlo suzdržanim emocijama ili vas, naprotiv, preplavljuju i preuzimaju u potpunosti. U svakom slučaju, oni su signal da ste pristrasni prema nečemu.
   • Depresija se često opisuje kao stanje u kojem ne osjećate ništa i ravnodušni ste prema svemu - shrvani ste. Ako se tako osjećate i zarobljeni ste u ravnodušnosti prema svemu što se događa, morate pronaći lijek za depresiju. Uz odgovarajući tretman, ponovno ćete moći doživjeti emocije i pokazati strastven stav.

2. dio od 3: Naučite biti pažljiviji

1. 1 Dopustite sebi da budete vezani. Sudjelujte u događajima koji se događaju na ovom svijetu i dopustite im da utječu na vas, nemojte ih odbacivati ​​ili skrivati. Priznajući da vam je nešto važno, otvarate put brižnom stavu. Naravno, ponekad je puno hladnije izgledati ravnodušno prema svemu što se događa. No, zanemarujući značaj nečega za sebe, gubite priliku da kroz situaciju steknete mudrost.
   • Ponekad će vas izgradnja osobnog odnosa s nečim istaknuti iz gomile. Na primjer, učenici vašeg razreda engleskog jezika nikada ne rade domaću zadaću čitanja. Smatraju se glupim gubiti vrijeme na čitanje priča i samo sjediti na kraju sata i pisati poruke na telefon umjesto da prate što se događa na satu. Ako želite dobiti dobru ocjenu i uvidjeti smisao u proučavanju književnosti, morate biti dovoljno hrabri da napravite domaću zadaću i paziti na to što se događa na satu, čak i ako vam to ne zarađuje bodove u očima vaših kolega iz razreda.
2. 2 Budite manje odbacivajući. Jeste li previše sarkastični? Je li vaša uobičajena reakcija na sve novo - zanemarivanje i cinizam? Nisi sam. Ali pomislite na većinu zanimljivih ljudi koje poznajete - na one koji su sigurni i znaju kamo idu u ovom životu. Možda svi oni imaju takvu osobinu kao što su iskrenost i pozitivan pogled na život te smireno govore o onome što ih brine. Umjesto da svoje zanimanje skrivaju iza vela sarkazma, ponosno priznaju što ih inspirira.
   • Ne bojte se isprobavati nove stvari. Umjesto da bježite od svega novog, dajte mu priliku.
   • Umjesto da se ponašate kao da vam je svejedno, pokušajte ponosno govoriti o onome što vas inspirira. Postavite svoj krug interesa kao nešto što vrijedi pokazati drugima, a ne skrivati.
3. 3 Dopustite sebi da osjetite svoje emocije, a ne bježite od njih. Ravnodušnost ne dovodi uvijek do ugodnih osjećaja. Zapravo, ponekad se može učiniti da se osjećate prilično odvratno, primjerice kada poprimi oblik krivnje ili tuge. No, dopustiti sebi da osjećate duboko, čak i kad emocije boli, bit je brige. Kao nagradu primit ćete dublje odnose i bit ćete mnogo više uključeni u svijet oko sebe.
   • Na primjer, mogli biste doći u napast zanemariti tugu koju vaša baka u staračkom domu tjera da se veselite sljedećoj posjeti. Ali ako si dopustite da budete ravnodušni, ako skupite hrabrosti nositi se s tim osjećajem tuge i posjetite baku, nikada nećete požaliti što ste donijeli odluku po nalogu svog srca.
4. 4 Radite na jačanju odnosa s drugima. Neke od najvažnijih briga u vašem životu vjerojatno će biti povezane s ljudima. Briga za ljude ono je što pokreće razvoj odnosa i donosi im zadovoljstvo. Ponekad čak i samo malo više vremena sa svojim voljenima može utjecati na to kako se osjećate prema njima.Što ih bolje upoznate, bit ćete prema njima ravnodušni.
   • U romantičnim odnosima ljudi često suzdržavaju svoje emocije iz straha od boli. Nitko ne želi biti u poziciji da brinete za osobu više nego on za vas. Biti ravnodušan zahtijeva hrabrost. Prisiljava vas na ulaganje, čak i ako niste sigurni da ćete nešto dobiti zauzvrat.
5. 5 Provedite vrijeme s drugim brižnim ljudima. Druženjem s takvim ljudima možete naučiti mnogo o tome što znači biti ravnodušan. Okružite se brižnim ljudima koji podržavaju, a ne nasilnim egoistima. Promatrajte kako brižni ljudi komuniciraju s drugima i percipiraju nove situacije te pokušajte reproducirati njihovo ponašanje. Kad dopustite sebi da budete ravnodušni, otkrit ćete da vam to postaje sve prirodnije.

3. dio 3: Pokažite da vam je stalo

1. 1 Ako nešto ne osjećate, učinite to automatski. Ako jednostavno nemate dovoljno prakse, počnite raditi sve dok se s njima ne pojave osjećaji. Ponekad samo automatske radnje brige tvore pravu situaciju koja omogućuje razvoj osjećaja brige, a u nekom ćete trenutku zaista biti briga. To ne znači da se morate pretvarati da vas nešto zanima samo zato što drugi ljudi to rade, ili se pretvarati da vam se sviđa nešto što zaista mrzite. No, u nekim je okolnostima u redu vježbati brigu u nadi da će osjećaji uskoro doći zajedno sa stvarima.
   • Takve automatske radnje dovest će vas u situaciju da se nađete bliže nekoj osobi, koju nikada niste imali prilike bolje upoznati. Na primjer, možda nećete puno razmišljati o svojim ukućanima, već očistite cestu od snijega samo kako biste se dobro osjećali. Nakon nekog vremena, nakon par razgovora izazvanih elementarnom pristojnošću, možda ćete imati zaista topao susjedski odnos.
   • Također vam može pomoći da naučite o stvarima koje su usko povezane s ravnodušnošću. Možda ćete osjećati da ste potpuno nezainteresirani za biologiju, ali odlučujete se potruditi zaraditi dobru ocjenu. Nakon nekog vremena redovite pripreme domaćih zadaća i aktivnog sudjelovanja u nastavi, možda ćete se iznenaditi kad otkrijete da vam se ovaj predmet počinje sviđati.
2. 2 Budite sudionik, a ne promatrač. Teško je biti pristran ako ne sudjelujete ni u čemu. Svaki put kad imate priliku isprobati nešto novo ili u nečemu sudjelovati, pokušajte reći "da" i što rjeđe "ne". Nikad ne znate kamo će vas odvesti pozitivan pogled na život. Možda ćete u sebi otkriti skrivene talente i interese koje inače nikada ne biste otkrili.
3. 3 Pokažite brigu za sebe. Ako imate loše samopoštovanje, možda prije svega morate sebi postaviti cilj da počnete cijeniti sebe. Briga o sebi znači pokazivati ​​ljubaznost prema sebi i brinuti se o tome kako će vaša priča ispasti.
   • Svakodnevno se brinite o sebi održavajući sebe u dobroj fizičkoj i psihičkoj formi. Radite stvari koje vam pomažu da se osjećate manje stresa i više samopouzdanja. Mnogi ljudi tvrde da savršene male stvari poput zdrave hrane, nekoliko vježbi dnevno i malo uživanja u sebi s vremena na vrijeme čine razliku u životu u cjelini.
   • Postavite ciljeve i krenite prema njima. Dio brige o sebi je briga o vašoj budućnosti.
4. 4 Naučite prepoznati situacije kada je najbolje povući se. Događa se da previše otvoreno srce dopušta ljudima koji jedu tuđu energiju, silovateljima i manipulatorima da pronađu put do toga. Ponekad nas previše boli i želimo pomoći drugima ne vodeći računa o vlastitom stanju.U ovom je slučaju važno malo se odmaknuti. Ako osjećate da svu svoju energiju dajete nečemu na što ste djelomični, ali istodobno nemate gotovo ništa za sebe ili druge važne dijelove života, možda je vrijeme da počnete manje davati ovom predmetu svoje pažnje vrijeme.