Autor:
John Stephens
Datum Stvaranja:
22 Siječanj 2021
Datum Ažuriranja:
1 Srpanj 2024
Sadržaj
"Mokri dlanovi" u filmu Odmor Ferrisa Buellera može nasmijati publiku, ali znojne ruke poput takvih u stvarnom životu ponekad vas čine neugodnima. Ne ustručavajte se rukovati ili udarati; Umjesto toga, poduzmite akciju! Uz samo nekoliko jednostavnih taktika neće vam biti previše teško održavati ruke suhima (ili barem manje mokrim, ako se to dogodi).
Koraci
Metoda 1 od 4: Suhe znojne mokre ruke
Koristite dječji puder ili drugi upijajući puder. Jednostavan, izravan i relativno dugotrajan način uklanjanja neželjene vlage iz ruku je suho brisanje! To možete učiniti na više načina, uključujući trljanje upijajućih prahova. Pokušajte malo dlaka za bebe posipati po dlanovima, nježno i ravnomjerno trljajući; Odmah ćete primijetiti da su ruke hladnije i suše. Evo nekoliko pudera koje treba uzeti u obzir:
- Kreda
- Puder od talka. Imajte na umu da topivi prah može biti otrovan ako se udiše u velikim količinama
- Kukuruzni škrob (koji se u te svrhe ponekad formulira u Latinskoj Americi kao "maizena")
- Soda bikarbona
Koristite antiperspirante. Mnogi ljudi svakodnevno koriste proizvode za znojenje ispod pazuha za kontrolu znojenja. Vjerovali ili ne, ovaj proizvod čini istu stvar ako malo protrljate dlan. Prije nanošenja antiperspiranta osušite ruke ručnikom kako biste učinkovitije zapečatili pore.- Provjerite je li proizvod koji koristite antiperspirant, a ne dezodorans. Iako se često kombiniraju u jedan, dva proizvoda nisu ista. Tipovi antiperspiranata bore se protiv znojenja, dok se tipovi dezodoransa kontroliraju miris znoj.
- Za najbolje rezultate trebali biste koristiti antiperspirant koji sadrži aktivne sastojke koji su spojevi aluminija. Aluminij je jedna od najsnažnijih i najučinkovitijih kemikalija protiv znojenja. U težim slučajevima možda ćete trebati saznati za antiperspirante na recept (npr. Drysol) s većim udjelom aluminija.
Nosite mokri rupčić ili papirnate ručnike koji sadrže alkohol. Uz blago znojenje ruku, ponekad je dovoljno samo nošenje nečega natopljenog vodom cijeli dan za liječenje znojenja ruku. Maramice od tkanine vrlo su dobri ručnici za višekratnu upotrebu, dok su mokri ručnici koji sadrže alkohol prikladni.- Mokri papirnati ručnici koji sadrže alkohol su mokri, ali obično neće dugo držati mokre ruke. Alkohol vrlo brzo isparava i pri ruci nosi druge izvore ovlaživanja. Činjenica da se neki ljudi s tankom kožom žale da mokra tkiva sadrže alkohol čini ih osjećajima isto suho na ruci.
Češće perite ruke. Ako je teško održavati ruke suhima, možete ih pokušati često prati. Pranje ruku vodom i sapunom može ukloniti prirodna ulja iz ruku, čineći ih osjetljivijima, tako da možete dugoročno održavati ruke suhima ako se mučite oprati ruke više puta dnevno.- Međutim, imajte na umu da često pranje ruku ponekad može uzrokovati ruke isto Suho, posebno kada koristite grube sapune ili sapun koji sadrži deterdžente. Ako se koža na rukama nadraži ili je presuha zbog čestog pranja ruku, prijeđite na hidratantnu kremu - suhe, ispucale ruke često su neugodnije od vlažnih ruku od znoja.
Metoda 2 od 4: Spriječite znojenje ruku
Izbjegavajte korištenje masnih losiona. Ako redovito nanosite losion na ruke, teško će ruke izbjeći vlaženje. Iako vam neki losioni (koji sadrže antiperspirante) zapravo mogu pomoći u isušivanju ruku, drugi (poput uljnog voska) mogu čak i namočiti ili zamastiti ruke. Ako redovito koristite losione, razmislite o prelasku na svjetlije losione ili one s efektom sušenja.
Izbjegavajte korištenje rukavica. Rukavice ili predmeti koji prekrivaju ruke mogu dovesti do znojenja ruku ili prekomjerne vlage. Rukavice drže vlagu i toplinu u rukama, čineći znoj izlučenijem i teže isparavajući. Da biste to izbjegli, jednostavno ne pokrivajte ruke kad je to moguće - to će prirodnu vlagu na rukama učiniti hlapljivijom.
- Ako je prehladno nositi rukavice, pokušajte koristiti rukavice i tanji materijal, ako je moguće. U idealnom slučaju, ove rukavice mogu vam držati ruke toplim, a pritom dobro prozračene.
Izbjegavajte hranu i piće koji potiču znojenje. Ponekad čak i jednostavne stvari poput prehrane mogu dovesti do pretjeranog znojenja. Određena hrana može izazvati reakciju znojenja, pa ako ste skloni znojenju ruku, stanje se pogoršava. Razmislite o izbjegavanju ove hrane i pića ako su redovno uključeni u vašu prehranu:
- Začinjena hrana: Možda zvuči nevjerojatno, ali vruća začinjena hrana potiče istu reakciju u tijelu kao stvarna vrućina i često dovodi do znojenja.
- Kofein: Neki se ljudi znoje kad unose previše kofeina, jer ova kemikalija stimulira živčani sustav, što dovodi do nemira, povećane razine aktivnosti, tjeskobe itd. Taj je učinak obično najjači kad pijete. topli napitci koji sadrže kofein.
- Alkohol: Nekim ljudima pijanstvo ili „vrtoglavica” može uzrokovati pretjerano znojenje zbog pojave koja se naziva vazodilatacija, a to je širenje krvnih žila u tijelu i povećana temperatura kože, što dovodi do osjećaja topline.
Smanjiti stres. U nekih ljudi znojne ruke nisu simptom zdravstvenog stanja, već odgovor na stresore ili tjeskobu u životu. U tim je slučajevima uklanjanje vlage iz ruku samo privremeno rješenje. Da biste postigli trajne rezultate, nakon toga se morate nositi s osnovnim emocionalnim ili emocionalnim stresom. Ne postoji "ispravna" metoda koja bi to riješila; Svatko ima različite okidače stresa, pa porazgovarajte s ovlaštenim liječnikom ili terapeutom za savjet ako mislite da je to slučaj. Evo nekoliko najčešće preporučenih načina smanjenja stresa:
- Joga
- Terapija metodama biofidbeka
- Meditirati
- Odustanite od navika i štetnih tvari
- Stvorite više / raznovrsnije društvene veze
- Stvorite novi režim vježbanja
- Preuređivanje posla / života
Metoda 3 od 4: Primijenite medicinske tretmane
Pitajte o parasimpatomimetikama. Ako je znojenje ruku jako i ne možete podnijeti osnovne kućne lijekove ili promjene načina života, možda ćete htjeti pitati svog liječnika o medicinskim tretmanima. Lijek koji djeluje na liječenje prekomjernog znojenja (i mokrih ruku) naziva se parasimpatomimetički supresiv. Ova skupina lijekova blokira aktivnost moždane kemikalije acetilkolin, kemikalije koja doprinosi znojenju tijela. Međutim, imajte na umu da parasimpatomimetici mogu uzrokovati neke manje nuspojave, uključujući:- Visoka temperatura
- Zamagljen vid
- Zatvor
- Smanjite izlučivanje sline
- Zbunjenost
- Zaspao
Razmislite o upotrebi metode prijenosa iona. Relativno nježan postupak za liječenje znojenja šake naziva se prijenos iona. Sukladno tome, ruka će biti uronjena u vodu s blagom električnom strujom koja traje kroz oko 30 minuta. Ova metoda zatvorit će pore kože ruku i pomoći u smanjenju znojenja. Električna struja obično nije toliko jaka da uzrokuje bol. Obično za najbolje rezultate morate proći nekoliko sesija.- Iako obično ne uzrokuju nuspojave, u rijetkim slučajevima metoda elektrolize može izazvati suhu kožu, iritaciju i / ili stvaranje mjehura.
Razmislite o injekciji botoksa. Injekcije botoxa obično su poznate po svojim ljepotama, ali u nekim slučajevima se koriste i za smanjenje znojenja. Injekcije botoksa izvode se ubrizgavanjem male količine botulinum toksina pod kožu. U vrlo malim dozama ovaj će toksin istezati kožu i inhibirati kemikaliju koja stimulira znojne žlijezde. Iako će vam trebati višestruke injekcije, injekcije botoxa mogu spriječiti pretjerano znojenje dulje od godinu dana. Nuspojave botoxa uključuju:- Modrice / crvenilo na mjestu uboda
- Glavobolja
- Simptomi su slični gripi
- Mišići se skupljaju / opuštaju
- U slučaju vrlo rijetko, opasni simptomi trovanja botulinskim toksinom (otežano disanje, poteškoće u govoru, problemi s vidom, slabost)
U izuzetno rijetkim slučajevima možete razmisliti o operaciji. U slučaju znojenja ruke koja ne reagira na bilo koji drugi način liječenja i uvelike utječe na kvalitetu života pacijenta, razmotrit će se kirurška opcija, iako se često smatra rješenjem. konačni. Endoskopska simpatektomija u prsima (ETS) tehnika je uklanjanja određenih živaca koji uzrokuju znojenje ruku i pazuha. Iako se ponekad opisuje kao "minimalno invazivan" postupak, ETS je zapravo velika operacija koja zahtijeva opću anesteziju. Iako je vrlo rijetka, još uvijek postoji mala stopa ozbiljnih komplikacija, čak i smrti, u ETS kirurgiji (kao i kod bilo koje velike kirurgije).
- Imajte na umu da je ETS kirurški tip zauvijek; Ne postoji način za preokret nakon što se izvede operacija.
- Uz to, važno je znati da će većina ljudi koji imaju ETS operaciju šake ili pazuha kod njih doživjeti "kompenzacijsko znojenje" (stvaranje znoja više nego prije). druga mjesta na tijelu nakon operacije.
Metoda 4 od 4: Korištenje alternativnih terapija
Pokušajte namočiti ruke u čaj. Postoji niz "alternativnih" ili "prirodnih" terapija koje se oglašavaju na mreži za pomoć u liječenju znojenja ruku. Iako neki liječnici podržavaju učinke ovih terapija, malo je znanstvenih dokaza (ako postoje) koji podupiru njihovu učinkovitost. Jednostavna alternativna terapija koju možete isprobati je natapanje ruku hladnim ili toplim čajem. Za najbolje rezultate namočite ruke u čaj (ili držite mokre vrećice čaja na rukama) 30 minuta dnevno tjedan dana.
Isprobajte jabučni ocat. Drugi alternativni lijek za sindrom ruke koji možete lako primijeniti je jabučni ocat. Pokušajte namočiti ruke izravno u posudu s jabučnim octom po 5 minuta, a zatim operite ruke vodom i sapunom. Imajte na umu da samo pranje ruku vodom i sapunom ponekad može isušiti kožu (vidi gore).
- Ili možete kupku napuniti vodom i dodati 1-2 šalice octa prije nego što uđete u kvašenje.
Isprobajte biljne lijekove. Neki alternativni medicinski izvori kažu da upotreba određenih "detoksikacijskih" biljaka kao što su kurkuma, shatavari i patola može pomoći u smanjenju znojenja ruku i / ili stopala. Iako se neke od ovih biljaka mogu koristiti u tradicionalnoj medicini (na primjer kurkuma se često koristi kao lijek za probavu i protuupalno sredstvo), postoje nekoliko Znanstveni dokazi dokazuju da su ove terapije pouzdane u liječenju znoja ruku ili drugih stanja.
- Većina "detoksikacijskih" programa nudi malo očite koristi, trebali biste biti svjesni da se za nekoliko njih zna da imaju potencijalno štetne (iako rijetko opasne) nuspojave.
Razmislite o korištenju homeopatske terapije ili terapijskih programa. Jednostavna tražilica može otkriti desetke takozvanih homeopatskih ili "prirodnih" tretmana za znojenje ruku. Te su terapije obično u obliku ljekovitog bilja, vitamina, tableta, dodataka ili kombinacije gore navedenog. Iako se često čvrsto reklamira kao vrlo učinkovit, u stvarnosti jest znanstveno je dokazano da je vrlo malo homeopatskih terapija (ako ih ima) djelotvorno.
- Uz to, američka uprava za hranu i lijekove ne regulira homeopatske proizvode, pa im stoga nije zajamčeno da zadovoljavaju iste visoke standarde kvalitete kao i "normalni" lijekovi. Iz tog razloga većina liječnika preporučuje da se ne troši previše na homeopatsku terapiju.
Savjet
- Stres može potaknuti znojenje. Trebao bi se opustiti.
- Peckanje hrane može utjecati na ruke; Miris hrane slijedit će na znoju.
- Izbjegavajte okidače poput mononatrijevog glutamata, curryja, kima, alkohola i kofeina.
