Sadržaj

• Koraci
• Savjet

Kašalj je česta bolest s kratkotrajnom ili kroničnom nelagodom. Uzroci kratkotrajnog kašlja mogu biti virusni (uključujući gripu, prehladu, traheobronhitis i RSV respiratorni sincicijski virus), bakterijske infekcije poput upale pluća, bronhitisa, sinusitisa i parenteritisa. primjena. Kronični kašalj koji traje duže od 8 tjedana može biti uzrokovan astmom, alergijama, kroničnom infekcijom sinusa, gastroezofagealnim refluksom, kongestivnim zatajenjem srca, pneumotoraksom, karcinomom pluća ili tuberkulozom.

Koraci

Metoda 1 od 4: Njega tijela

1. 

   Kašalj je često neophodan simptom. Ako imate kašalj koji uzrokuje bolest, većina liječnika neće se voljeti "liječiti", jer kašalj ima važnu funkciju, a to je pročišćavanje dišnih putova. Ako vam se kašalj čini dubokim u prsima ili ako stalno iskašljavate sluz ili sluz, prihvatite da je kašljanje dobra ideja. Vaše tijelo ima urođeni refleks da održi svoje stabilno funkcioniranje.
   • Ako kašljete dulje od 8 tjedana, to se može smatrati "kroničnim kašljem". Posjetite svog liječnika da biste vidjeli što uzrokuje vaš kašalj, česti uzroci kroničnog kašlja uključuju astmu, alergije, kroničnu infekciju sinusa, GERB (gastroezofagealna refluksna bolest), zatajenje srca. zagušenja, pneumotoraksa, karcinoma pluća ili tuberkuloze. Neki lijekovi, poput ACE inhibitora, također uzrokuju kašalj kao nuspojavu.

2. 

   
   
   Pijte puno tekućine. Kašljanje dehidrira vaše tijelo jer je disanje brže i refleksi kašlja, ako je kašalj popraćen vrućicom, to ste više dehidrirani. Pijte vodu, voćne sokove (osim citrusa) i jedite tekuće juhe. Ako ostanete hidratizirani, grlo se ne nadražuje, popušta sekrete i općenito se osjećate bolje.
   • Muškarci bi trebali piti najmanje 13 šalica (3 litre) tekućine dnevno, dok bi žene trebale piti najmanje 9 šalica (2,2 litre) dnevno. Pokušajte piti više kad ste bolesni.
   • Izbjegavajte gazirana pića i sokove od citrusa jer vam čine grlo iritiranijim.
   • Istraživanja pokazuju da tople tekućine pomažu u razrjeđivanju sluzi i smanjenju kašlja, kao i drugi simptomi koji se javljaju kod kašlja poput kihanja, grlobolje i curenja nosa. Možete piti toplu juhu, vrući čaj ili čak vruću kavu.
   • Da biste očistili sluz i smanjili kašalj, pijte topli limunov sok s medom. Pomiješajte šalicu tople vode s pola limunovog soka, dobro promiješajte s medom, ovisno o vašem ukusu. Zatim polako popijte čašu limunovog soka.
     • Med se ne daje dojenčadi mlađoj od godinu dana zbog rizika od neurotoksičnosti.

3. 

   
   
   Jedite više voća. Istraživanja pokazuju da prehrana bogata vlaknima, posebno vlaknima iz voća, može smanjiti kronični kašalj i druge respiratorne simptome.
   • Da bi se smanjio kašalj, vlakna iz neprerađenog voća učinkovitija su od vlakana koja se nalaze u dodacima. Voće poput jabuka i krušaka također sadrži flavonoide koji pomažu poboljšati općenito rad pluća.
   • Voće bogato vlaknima uključuje maline, kruške, jabuke, banane, naranče i bobice.

4. 

   
   
   Napravite vruću kupku ili tuš. Udisanje vlage koja izlazi iz vruće vode pomaže u vlaženju dišnih putova, smanjenju zagušenja ili flegma u grlu, ublažavajući time osjećaj kašlja.
   • Uključite toplu vodu pod tušem, zatvorite vrata kupaonice i umetnite ručnik između proreza vrata i poda. Udahnite paru 15 do 20 minuta, što je također vrijeme da se para više nakupi.
   • Možete koristiti i metodu pare. Prestanite kuhati lonac vode samo do točke vrenja, pažljivo ulijte vodu u posudu otpornu na toplinu i stavite posudu na čvrstu ravnu površinu, poput stola ili kuhinjskog poda. Pomaknite lice u prostor iznad posude s vodom, ali pripazite da vam para ne opeče lice. Pokrijte glavu tankim ručnikom i duboko udahnite udišući paru.
     • Za djecu ne zaboravite da im ne dopuštaju da prilaze posudi s vrućom vodom kako bi spriječili opekline. U idealnom slučaju trebali biste ih pustiti da sjede u zatvorenoj kupaonici i otvore vrući tuš, moleći bebu da udahne paru.
   • Zapamtite, suha se sluz ne može pomicati, ali kad je mokra, lakše ju je izbaciti iz pluća i dišnih putova.

5. 

   Smanjite zagušenja tehnikom tapkanja. Ako ste kod kuće i imate potporu, možete koristiti tehniku ​​tapkanja prsima kako biste smanjili zagušenja. Ova metoda je posebno učinkovita ujutro i prije spavanja.
   • Sjednite naslonjeni na stolicu ili zid. Zamolite osobu za podršku da drži ruke u obliku šalice koristeći zglobove prstiju. Zatim im recite da brzo i čvrsto tapšu mišiće prsa. Držite sjedeći položaj 5 minuta.
   • Lezite na lice s jastucima ispod bokova. Savijte laktove i držite ruke sa strane. Zamolite osobu za podršku da rukama (sklopljenim u obliku šalice) brzo i čvrsto tapka po lopaticama i području ramena. Držite 5 minuta.
   • Lezite ravno na leđa s jastucima ispod bokova. Spustite ruke na strane. Zamolite osobu za podršku da rukom (sklopljenom u šalicu) brzo i čvrsto potapša mišiće prsa. Držite 5 minuta.
   • Takav "tapšanje" mora stvoriti šuplji zvuk, ako zvuči kao "šamaranje", onda kažete da osoba drži ruku savijenu dalje.
   • Nikada ne tapšajte rukama o kralježnicu ili područje s bubrezima.

6. 

   Naučite nove tehnike kašlja. Ako vam je grlo umorno i nelagodno zbog stalnog kašljanja, pokušajte koristiti tehniku ​​"Huff Cough" da zaustavite napad kašlja.
   • Ispraznite pluća potpuno izdišući. Zatim polako udahnite kako biste duboko produžili dah. Otvorite usta i opustite se, kao da kažete "O".
   • Smanjite mišiće gornjeg dijela trbuha kako biste napravili kratak, "mali kašalj". Kratko udahnite i ponovite još jedan mali kašalj. Udahnite kraće i kašljajte još sat vremena.
   • Napokon se trudiš kašljati. Ako se pravilno izvede, osjetit ćete kako vam se flegm olabavio. Mali kašalj premješta sluz u gornji dio dišnih putova, tako da možete izbaciti više flegma posljednjim jakim kašljem.

7. 

   Odustanite od pušenja. Pušenje je krivac mnogih kašlja, što je zapravo najčešći uzrok kroničnog kašlja. Pušenje je također vrlo štetno za vaše zdravlje, pa je odvikavanje način da smanjite kašalj i omogućite tijelu da započne proces oporavka.
   • Nakon što prestanete pušiti, možete primijetiti da zapravo kašljate više normalno tijekom prvih nekoliko tjedana. To je normalno jer pušenje inhibira funkciju sustava cilija u plućima (vrlo male dlačice), uz to što uzrokuje kroničnu upalu u dišnim putovima. Kad prestanete pušiti, trepavice djeluju bolje i upala počinje nestajati. Potrebno vam je oko 3 tjedna da se tijelo navikne na ovaj proces oporavka.
   • Prestanak pušenja smanjuje rizik od raka pluća, bolesti srca i moždanog udara, kao i smanjuje ozbiljnost respiratornih simptoma kao što je dugotrajni kašalj.
   • Prestanak pušenja također je koristan za one koji ih okružuju, jer mogu imati mnogo zdravstvenih problema zbog izloženosti pasivnom dimu.

8. 

   Čekati. Većina blagog kašlja nestaje za 2-3 tjedna, ako stanje potraje ili je ozbiljno, trebali biste posjetiti svog liječnika. Dugi kašalj može biti znak drugog zdravstvenog stanja, zato odmah posjetite svog liječnika da vidite je li to za nešto što ne nestaje (poput astme, bolesti pluća ili imunodeficijencije). Također biste trebali posjetiti svog liječnika ako imate bilo koji od sljedećih simptoma:
   • Zelena ili žućkastozelena sluz koja traje danima i popraćena je glavoboljom, bolovima u licu ili vrućicom
   • Ružičasti ili krvavi ispljuvak
   • Gušenje
   • Hripanje ili "kašljanje"
   • Vrućica viša od 38 stupnjeva C dulje od 3 dana
   • Dahtanje ili stezanje u prsima
   • Poteškoće s disanjem ili gutanjem
   • Cijanoza ili bljedilo usana, lica, prstiju ili nogu
   oglas

Metoda 2 od 4: Korištenje prirodnih tretmana

1. 

   Koristite med. Med je prirodno sredstvo za suzbijanje kašlja, smiruje nadraženost grla i smanjuje učinke alergija na kronični kašalj. U vrući čaj umiješajte malo meda za napitak za suzbijanje kašlja. Osim toga, prije spavanja možete pojesti i žličicu meda.
   • Djeca od dvije godine i više mogu koristiti med. Utvrđeno je da je med djeci jednako učinkovit kao i dekstrometorfan. Međutim, med se nikada ne smije davati dojenčadi mlađoj od 12 mjeseci jer u dojenčadi može dovesti do botulizma, što je težak oblik trovanja hranom.
   • Istraživanja pokazuju da je heljdin med također učinkovit u liječenju kašlja. Med ubran iz područja u kojem živite možda će se moći boriti protiv uobičajenih alergena tamo.

2. 

   Upotrijebite fiziološke otopine za nos kako biste smanjili zagušenja. Slana voda opušta sluz u nosu i grlu, a time smanjuje kašalj. Slanu vodu možete kupiti u ljekarni ili napraviti sami.
   • Da biste napravili otopinu salamure, dodajte 2 žličice kuhinjske soli u 4 šalice tople vode. Miješajte dok se sol potpuno ne otopi. Za čišćenje sinusa upotrijebite posebno sredstvo za pranje nosa ili špricu. Ovo je vrlo učinkovit lijek za začepljen nos, posebno prije spavanja.
   • Isprobajte slani sprej za bebe ili malu djecu prije Hraniti.

3. 

   Isperite grlo slanom vodom. Grgljanje grla toplom slanom vodom pomaže vam da grlo ostane vlažno, pa se vaš kašalj smanjuje. Salamuru možete jednostavno napraviti kod kuće:
   • Pomiješajte ¼ do ½ žličice granulirane soli s 250 ml destilirane ili prokuhane vode da se zagrije.
   • Nakon što se miješanje potpuno otopi, uzmite veliki gutljaj i isperite grlo minutu, ispljunuvši ga kad završite. Ne zaboravite da ne pijete slanu vodu.

4. 

   Koristite pepermint. Aktivni sastojak paprene metvice je ulje mente, koje je prirodno sredstvo za iskašljavanje koje može ublažiti kašalj, uključujući suhi kašalj. Trenutno se pepermint prerađuje u komercijalno dostupne proizvode, u obliku esencijalnih ulja i biljnih čajeva. Vlastitu metvicu možete posaditi i kod kuće.
   • Pijte čaj od mente za liječenje kašlja.
   • Ne pijte ulje mente. Nanošenje male količine esencijalnog ulja na prsa može vam pomoći da lakše dišete.

5. 

   Koristite ekstrakt eukaliptusa. Lišće eukaliptusa ima aktivni sastojak tzv cineolKoristi se kao ekspektorans za suzbijanje kašlja. Ekstrakt lišća eukaliptusa možete kupiti kao komercijalni pripravak, sirup za kašalj, pastile i masti. Eterično ulje eukaliptusa obično je dostupno u ljekarni.
   • Ne uzimajte ulje eukaliptusa jer može izazvati trovanje. Trebali biste nanijeti malo esencijalnog ulja ispod nosa ili na prsa kako biste pomogli pročišćavanju dišnih putova i umanjili osjećaj kašlja.
   • Trebali biste koristiti sirup za kašalj ili pastile eukaliptusa za pojavu kašlja.
   • Napravite čaj od eukaliptusa namakanjem nekoliko svježih ili suhih listova eukaliptusa u vrućoj vodi oko 15 minuta. Pijenje ovog čaja 3 puta dnevno pomoći će ublažiti bolove u grlu i kašalj.
   • Nemojte koristiti proizvode od eukaliptusa ako imate astmu, epilepsiju, bolest bubrega ili jetre ili nizak krvni tlak.

6. 

   Koristite kamilicu. Čaj od kamilice napitak je koji je poznat ljudima lošeg zdravlja, pomaže u liječenju hladnih dojki i boljem spavanju. Ljekarne prodaju i esencijalno ulje kamilice.
   • Stavite esencijalno ulje kamilice u vruću kadu, a zatim udahnite ulje u parnoj kupelji s vodom, a esencijalna ulja možete dodati i u „šumeću kupku“ kako biste očistili začepljenost nosa i ublažili kašalj.

7. 

   Koristite đumbir. Đumbir ima sposobnost smirivanja kašlja. Trebali biste piti vrući čaj od đumbira za kronični kašalj.
   • Napravite čaj od đumbira cvrčkom pirjajući 20 minuta svježi đumbir narezan na kriške sa 6 šalica vode i 2 štapića cimeta. Procijedite pulpu i pijte s medom i limunom.

8. 

   Probajte timijan. Timijan djeluje i na otpuštanje flegma i pročišćavanje sluzi. Neke studije pokazuju da majčina dušica pomaže kod bronhitisa i kroničnog kašlja.
   • Napravite čaj od majčine dušice od kašlja natapajući 10 grana svježe majčine dušice u 250 ml vruće vode. Procijedite pulpu i prije pijenja promiješajte 2 žlice meda kako biste smanjili kašalj.
   • Ne pijte ulje majčine dušice jer je otrovno. Prije uzimanja majčine dušice trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom ako uzimate antikoagulanse.

9. 

   Koristite lakmus. Ovo je biljna vrsta čiji je znanstveni naziv Althea officinalisNjegovo lišće i korijenje dostupno je u mnogim trgovinama čiste hrane. Možete uzimati dodatke ekstrakta lakmusa za ublažavanje kašlja uzrokovanog ACE inhibitorima.
   • Napravite mamin čaj. U kombinaciji s vodom, listovi i korijeni bijelog sljeza stvaraju sluz koja prekriva grlo, smanjujući potrebu za kašljanjem. Čaj napravite tako što namočite lišće sljeza i korijenje 10 minuta u vrućoj vodi. Zatim filtrirajte ostatke i pijte.

10. 

    Koristite gorko bijelu biljku koja je bijele boje. Gorka paprena metvica djeluje iskašljavajuće i dugo se koristi za liječenje kašlja. Gorka paprena metvica dolazi u obliku praha ili soka, a čaj možete napraviti i od korijena gorke metvice.
    • Da biste napravili čaj od gorke metvice, namočite 1-2 grama njenih korijena u 250 ml kipuće vode na 10 minuta. Procijedite pulpu i pijte 3 puta dnevno. Gorka paprena metvica je naravno jako gorka, pa dodajte još meda.
    • Ovaj se ekstrakt bilja ponekad nalazi u bombonima ili pastilima. Ako vaš kašalj nestane dugo nakon toga, trebali biste sisati bombon od gorke metvice.
    oglas

Metoda 3 od 4: Upotreba lijekova

1. 

   Potražite liječnički ispit. Obično vaš liječnik želi provjeriti je li vaš kašalj neizlječiv ili akutni. Dakle, kad posjetite liječnika, pitat će vas o razdoblju kašlja i značajkama bolesti. Pregledava glavu, vrat, prsa i može vatom uzeti uzorak tekućine u nosu ili grlu. Rijetko, ali također je moguće da će vam trebati rendgen prsnog koša, test krvi ili inhalacijska terapija.
   • Morate uzeti cijelu količinu lijeka koji vam je propisao liječnik. U slučaju da morate uzimati antibiotike za liječenje bakterijske infekcije, pobrinite se za cjeloviti tijek liječenja kako je propisano, čak i ako je bolest splasnula prije nego što potrošite lijek.

2. 

   Pitajte svog liječnika o lijekovima koji se prodaju bez recepta. Trebali biste obavijestiti svog liječnika prije uzimanja bilo kojeg lijeka, posebno ako imate kronični zdravstveni problem, ako ste alergični na lijekove, uzimate neki drugi lijek ili ga planirate dati djetetu mlađem od 12 godina. Trudnice ili dojilje trebaju se također posavjetovati sa zdravstvenim radnikom prije uzimanja bilo kakvih lijekova.
   • Budite svjesni studija koje se ne slažu u prednostima uzimanja lijekova protiv prehlade i kašlja koje nije propisao liječnik.

3. 

   Upotrijebite lijekove za opuštanje flegma. Ekspektorans pomaže u čišćenju sluzi u dišnim putovima. Najvažniji sastojak ekspektoransa je guaifenesin. Nakon uzimanja lijeka, pokušajte iskoristiti čarolije kašlja da ispljunete što više flegma koliko vam se pojave u grlu.
   • Mucinex i Robitussin su marke lijekova koji sadrže guaifenesin.

4. 

   Uzmi antihistaminik za alergijski kašalj. Antihistaminici mogu biti učinkoviti kod simptoma povezanih s alergijama poput kašlja, kihanja i curenja nosa.
   • Među odabranim antihistaminicima su loratidin (Claritin), feksofenadin (Allegra), cetirizin (Zyrtec), klorfeniramin i difenhidramin (Benadryl).
   • Imajte na umu da antihistaminici često uzrokuju pospanost, posebno klorfeniramin, Benadryl i Zyrtec. Lijekovi Claritin i Allegra uzrokuju manje sna. S novim antihistaminicima trebali biste ga uzimati prije spavanja, a ne prije vožnje ili upravljanja teškim strojevima ako ne znate kako reagirate na lijek.

5. 

   Koristite dekongestivne lijekove. Danas je dostupno nekoliko vrsta dekongestiva, ali najčešći su pseudoefedrin i fenilpropanolamin. Imajte na umu da ako uzmete dekongestiv s gustom sluzi, on može postati gušći.
   • Lijekovi koji sadrže sastojak pseudoefedrin često se prodaju na recept ljekarnika, jer su ljekarne prisiljene ograničiti prodaju tih lijekova. Trebali biste se obratiti svom liječniku kako biste bili sigurni da su sigurni za vas.
   • Ako želite očistiti svoju sluz jer je previše zagušena, najbolje je kombinirati ekspektorans (guaifenesin) s dekongestivom.

6. 

   Koristite sredstva za suzbijanje kašlja kad je to prikladno. Ako vam kašalj pomaže u iskašljavanju sluzi, nemojte uzimati sredstva za suzbijanje kašlja. Ali ako imate stalni suhi kašalj, ovaj lijek može vam pomoći.
   • Lijekovi protiv kašlja koji se prodaju bez recepta često sadrže dekstrometorfan, ali nisu uvijek učinkoviti. Za teški kašalj koji se teško liječi, trebate potražiti liječničku pomoć. Treba ih pregledati kako bi se isključio ozbiljni uzrok kašlja, a zatim propisati jači lijek protiv kašlja koji možete kupiti samo na recept od svog liječnika (koji obično sadrži kodein).

7. 

   Pokrij grlo. Ako se grlo osjeća "zamotano" u nešto, to vam može olakšati kašalj kad nestane flegma ili sluzi.
   • Pijte sirup za kašalj.
   • Usisite slatkiše protiv kašlja. Pastile protiv kašlja imaju svojstva poput gela koja prekrivaju grlo i ublažavaju kašalj, a to mogu učiniti čak i tvrdi bomboni.
   • Ne dopustite djeci mlađoj od 4 godine da sisaju kašalj ili tvrde bombone jer se mogu zagušiti. Gušenje je četvrti uzrok iznenadne smrti kod djece mlađe od 5 godina.
   oglas

Metoda 4 od 4: Promjena staništa

1. 

   Koristite ovlaživač zraka. Dodavanje više vlage u zrak može pomoći u ublažavanju kašlja. Ovlaživači zraka dostupni su u supermarketima i drogerijama.
   • Stroj redovito čistite specijalnom otopinom za čišćenje, jer u njemu ima vlage, u njemu lako može rasti plijesan ako ga ne očistite.
   • I topli ovlaživač zraka ili hladni ovlaživač zraka jednako su učinkoviti, ali hladnjak je sigurniji s malom djecom u blizini.

2. 

   Uklonite iritante iz okoliša. Prašina, čestice u zraku (poput krzna i prašine dlake kućnih ljubimaca) i dim nadražuju grlo i uzrokuju kašalj. Stoga okoliš morate održavati čistim, bez prašine i suspendiranih nečistoća.
   • Ako radite u industriji s puno prašine ili suspendiranih čestica, poput građevinske industrije, najbolje je nositi masku kako biste izbjegli njihovo udisanje.

3. 

   Glava za spavanje visoko. Da se ne biste osjećali kao da vas guši flegm, uzdignite glavu s nekoliko jastuka dok ležite ili se oslonite dok spavate. Taj položaj spavanja pomaže smanjiti kašalj noću. oglas

Savjet

• Neka bude čisto. Ako kašljete ili kašlju oko vas, pazite da često perete ruke, ne dijelite namještaj i držite se na udaljenosti između vas i njih.
• Neka bude lako naučiti. Iako postoji mnogo biljaka i prirodnih lijekova koji su vrlo korisni, drugi to nisu. Na primjer, postoje glasine da je ananas pet puta učinkovitiji u liječenju kašlja od sirupa za kašalj, ali o tome ne postoje "studije".
• Odmori se dovoljno. Ako se naporno potrudite s bolestima poput prehlade ili gripe, oporavak će se usporiti, što otežava liječenje kašlja.
• Piti mlijeko od kurkume. Za pripremu mlijeka od kurkume stavite prstohvat kurkume u prahu i šećer u šalicu mlijeka. Kuhajte na laganoj vatri 10-15 minuta, pustite nekoliko minuta da se ohladi i pijte dok je još toplo. Ovaj napitak pomaže olakšati grlo.
• Izbjegavajte izlazak vani na hladnoću, a zatim iznenada u unutrašnjost pretoplo, jer nagle promjene temperature tjeraju tijelo na veći stres. Ne koristite centralni klimatizacijski sustav koji samo cirkulira stari zrak u sobi, jer cirkulira patogene i mikroorganizme naprijed-natrag u sobi, dok suši kožu.