Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Ekcem (ekcem) se može pojaviti kod bilo koga, bilo koje dobi i predstavlja smetnju. Prilikom posjeta liječniku liječnici pacijentima često prepisuju steroidne kreme. Za mnoge ljude steroidne kreme nisu samo neučinkovite, već i uzrokuju mnoge nuspojave. Dobra vijest je da postoje mnoge terapije kojima možete ublažiti svrbež, suhu ljuskavost i promjene na koži uzrokovane bolešću. Određene prirodne terapije mogu prouzročiti značajne promjene na površini kože i unutarnjem osjećaju. Ako vaša koža ne reagira dobro na prirodne lijekove ili se pogorša nakon njihova primjene, posjetite dermatološku kliniku.

Koraci

1. dio od 4: Promjena načina života

1. 

   Prepoznajte loše navike koje uzrokuju bolest. Svaka osoba ima svoje navike, nitko nije poput nikoga. Jedna je osoba osjetljiva na vunu, dok je druga osjetljiva na određeni kemijski sastojak u parfemu. Budući da ne možemo točno odrediti što uzrokuje bolesti, morat ćete provjeriti svaku naviku. Možete probati svakakva jela, snimiti ih i pričekati da vidite kako se vaše tijelo mijenja kad ih prestanete jesti.
   • Može biti pomalo teško pronaći uzrok bolesti, mnogi ljudi odaberu uobičajeni način prehrane, a zatim zapišu što jedu kako bi vidjeli kako utječu na stanje.

2. 

   
   
   Nosite hipoalergene tkanine. Nosite široku odjeću kad god je to moguće i izbjegavajte odjeću od grubih i svrbežnih tkanina poput vune. Glatke tkanine poput pamuka, svile i bambusa rjeđe nadražuju vašu kožu. Također, budite svjesni deterdženta koji koristite jer oni mogu ostaviti ostatke na vašoj odjeći nakon pranja, pridonoseći ekcemu. Koristite prirodni deterdžent ili možete prijeći na bio-čišćenje.
   • Tijekom vježbanja nosite specijaliziranu sportsku odjeću dizajniranu da održava kožu suhom, a pretjerano znojenje pogoršat će vam ekcem.

3. 

   
   
   Odaberite sapun i šampone koji ne nadražuju. Nadražujuća sredstva za kožu uključuju: sapune, deterdžente, šampone, tekućinu za pranje posuđa, dezinficijense i bilo koje proizvode koji sadrže mirise. Pokušajte koristiti prirodne sapune i deterdžente.
   • Izbjegavajte proizvode koji sadrže natrijev lauril sulfat i parabene. Ove se dvije tvari često nalaze u proizvodima za higijenu tijela, a poznato je da iritiraju i isušuju kožu. Natrijev lauril sulfat također razgrađuje prirodne proteine ​​u koži i čini vašu kožu osjetljivom na kemikalije koje zagađuju okoliš. Mnoga medicinska istraživanja povezivala su parabene s endokrinim poremećajima, rakom i mnogim problemima povezanim s reproduktivnom funkcijom.

4. 

   
   
   Koristite ovlaživač zraka. Suhi zrak u domu i spavaćoj sobi uzrokuje isušivanje kože, pogoršavajući stanja kože poput ekcema. Da biste to poboljšali, potreban vam je ovlaživač zraka za povećanje vlage u zraku i na koži. Prijenosni kućni ovlaživači zraka vrlo su prijenosni i sada su vrlo popularni na tržištu s različitim dizajnom po širokom rasponu cijena.
   • I dalje možete povećati vlažnost u sobi bez ovlaživača zraka. Sobne biljke će vam to pomoći njihovim isparavanjem. Paprat je danas najpopularnije ovlaživač zraka.

5. 

   Održavajte svoj dom čistim i uklanjajte alergene. Uzroci alergija kao što su prašina, dlaka kućnih ljubimaca, pelud, plijesan i perut uzroci su ekcema. Koristite dobar usisavač i redovito usisavajte.
   • Izbjegavajte mjesta s puno bakterija, plijesni i virusa. Također biste se trebali držati podalje od bolesnih ljudi, jer oni mogu proširiti bolest na vas.

6. 

   Smanjiti stres. Ekcem i druga dermatološka stanja usko su povezani i s psihološkim i s fizičkim stresom, pa je opuštajući odmor neophodan. Radite sve što vas čini opuštenima poput mašte, hipnoterapije, tišine, joge, slušanja glazbe ili slikanja.
   • Odvojite vrijeme za opuštanje i opuštanje svaki dan. Iako su točni uzroci ekcema i dalje otvoreni, dokazani stres može pogoršati ekcem.

7. 

   Ograničite kupanje, za kupanje koristite mlaku vodu (ni prevruću ni prehladnu). Prečesto pranje uzrokovat će gubitak vlage na koži, što će pogoršati ekcem. Tuširajte se samo jednom dnevno ili dva. Ne uzimajte prehladnu saunu ili tuš, a svaka kupka treba biti duga oko 15 do 20 minuta.Nakon kupanja upotrijebite suhi ručnik i nježno ga osušite.
   • Važno je vlažiti kožu nakon kupanja, po mogućnosti dok je tijelo još mokro, jer je koža ispunjena vodom. Koristite hidratantne kreme koje su čiste i potječu od kokosovog ulja, maslinovog ulja, shea maslaca, avokada i dabrovog ulja. Imajte na umu da osobe s ekcemima obično ne štete koži, ali svi imaju drugačiji profil, pa je važno isprobati razna ulja kako biste pronašli ono najbolje za vas. mi.
   • Nemojte predugo namakati u kadi, jer ponekad voda može dovesti do zatezanja kože. Ekcem može svrbjeti ako je vaša koža zahvaćena.
   oglas

Dio 2 od 4: Liječenje ekcema lokalnim supstancama

1. 

   Aloja. Koristite ulje aloe izravno ekstrahirano iz biljke aloe, a ne komercijalne proizvode od aloe vere. Ogulite lišće i iscijedite bistru konzistenciju poput gela. Nanesite ovaj gel na ekcem i pričekajte da prodre. Listove aloe možete čuvati u hladnjaku za kasniju upotrebu. Čisti gel od aloe vere ne uzrokuje nikakve negativne nuspojave kada se primjenjuje lokalno, zato slobodno upotrijebite gel od aloe vere.
   • Gusta tekućina aloe vere koristi se za vlaženje i borbu protiv upala tisućama godina. Mnogi su pacijenti s ekcemom potvrdili nevjerojatnu uporabu aloe vere zbog njezine sposobnosti smirivanja osjećaja svrbeža i vlaženja suhe, grube kože.

2. 

   Koristite melem od nevena. Možete slobodno koristiti sok od kamilice jer nema nikakvih negativnih nuspojava ako se primjenjuje lokalno ili ga možete pomiješati s gelom aloe vere. Ulje cvijeta nevena često se izvlači u tekućini i masti za kožu, a djeluje analgetski i protuupalno.
   • Trenutno postoje mnogi proizvodi od cvjetova nevena poput sapuna, ulja, tekuće kozmetike, masti i krema. Ove proizvode možete pronaći u trgovinama i drogerijama. Međutim, proizvodi koji se prodaju u trgovinama zdrave hrane popularniji su jer imaju veći postotak esencijalnog ulja kamilice i manje nadražujuće sastojke.

3. 

   Zob. Nadjenite cijelu zobene pahuljice u staru pamučnu čarapu ili visoke najlonske čarape vezane za glavu tuša kako bi voda pustila zobenu kašu. Zob sadrži protuupalna i protu-svrbežna svojstva, što će vam olakšati ekcem.
   • Koristite gustu kremu od zobenih pahuljica. Da biste napravili kremu, trebate miješati zobene pahuljice s vodom dok smjesa ne postane gusta. Primijenite ga izravno na svoj ekcem!
   • Kopriva ima iste namjene i principe kao i zob. Mnogi vjeruju da imaju sposobnost poremetiti prijenos boli i osjećaja svrbeža.

4. 

   Rimska krizantema. Kamilica ima dugogodišnju reputaciju po svojoj učinkovitosti u liječenju ekcema, a mnogi ljudi tvrde da ima sposobnost ublažavanja svrbeža i smirivanja upale. Osušenu kamilicu možete držati u kipućoj vodi oko 15 minuta kako biste napravili čaj od kamilice. Nakon 15 minuta izvadite leševe i pustite da se čaj ohladi. Zatim umočite čistu gazu u čaj, iscijedite je na suho i nanesite je na ekcem 10-15 minuta.
   • Čaj također možete nanijeti na kožu i masirati ili otopiti čaj u kadi da se upije. Međutim, trebali biste biti oprezni jer postoje neki ljudi alergični na kamilicu, da biste bili sigurni da biste trebali staviti malo čaja na kožu kako biste provjerili prije upotrebe.

5. 

   Koristite organsko kokosovo ulje. Organsko djevičansko kokosovo ulje s niskom toplinom, koje se često koristi kao hidratantna krema, pacijenti s ekcemom visoko cijene iznad skupih komercijalnih krema. Ovo je kokosovo ulje dostupno u trgovinama, na mreži i u nekim supermarketima. Nanesite ulje (koje će isprva biti čvrsto, ali se vrlo brzo topi) izravno na ekcem i pričekajte da krema uđe u kožu.
   • Prešanje na niskoj temperaturi znači preradu na minus 83 stupnjeva C, pomažući u očuvanju svih hranjivih sastojaka, enzima i minerala u kokosu.

6. 

   Ulje slatkog badema. Razlog što se ulja slatkog badema često koriste za liječenje ekcema jest taj što sadrže ursolnu i oleinsku kiselinu. Vjeruje se da ove tvari smanjuju upalu i liječe kožu. Ulje možete nanijeti i po cijelom tijelu kako biste se vlažili prije kupanja, kako biste zaštitili kožu od isušivanja pod vrućim tušem.

7. 

   Limun. Izrežite limun na pola i nanesite krišku limuna na ekcem. Vidjet ćete neke promjene. Ekcem počinje osjećati gori, to je zato što limun djeluje na uklanjanje upalnog čimbenika unutar ekcema. Osjećaj pečenja javlja se samo kad ogrebete ekcem, uglavnom zbog toga što je koža na mjestu gdje je ekcem otkinut. oglas

Dio 3 od 4: Promjene prehrane

1. 

   Poboljšati trenutnu prehranu. Pokušajte ograničiti prerađenu hranu. Jedite samo organsku prirodnu hranu, poput svježeg voća, povrća, pripremite vlastiti grah i povrće, grickajte orašaste plodove, bobičasto voće, orašaste plodove i voće i smanjite količinu crvenog mesa u prehrani. primjena.
   • Morate osigurati odgovarajuća omega-3 ulja (koja se nalaze u ribi i zelenom povrću) kako bi vaša koža bila meka i sočna.

2. 

   Smanjite mlijeko i mliječne proizvode. Kravlje mlijeko jedna je od vjerojatnosti koja uzrokuje ekcem, pa je važno ukloniti kravlje mlijeko iz prehrane (barem privremeno) kako biste vidjeli napreduje li stanje. nisu. Kravlje mlijeko je blago kiselo i sadrži puno hormona i kemikalija, što potencijalno pogoršava vaš ekcem. Pokušajte zaustaviti kravlje mlijeko najmanje 2 tjedna i nadgledati promjene na tijelu.
   • Postoji mnogo zamjena za kravlje mlijeko, zato ne brinite, umjesto toga nećete morati piti crnu kavu. Kozje, ovčje i bivolje mlijeko izvrsne su masne alternative.
   • Postoje i mlijeka na biljnoj osnovi kao što su sojino mlijeko, lješnjakovo mlijeko, zobeno mlijeko, bademovo mlijeko i rižino mlijeko.

3. 

   Izbacite gluten iz prehrane. Ječam se smatra čestim uzrokom ekcema. Ako je moguće, smanjite gluten u prehrani jer gluten može uzrokovati mnoga stanja kože. Ograničite kruh, tjesteninu, cjelovite žitarice i drugu prerađenu hranu bogatu ugljikohidratima.

4. 

   Pročistite jelovnik i piće. Vodite dnevnik svega što ste pojeli i pokušajte primijetiti bilo kakvu promjenu simptoma dok ih jedete. Ponekad već nakon nekoliko sati možete primijetiti nešto neobično. Kad primijetite loše napredovanje određene hrane, dijetajte ih barem 2 tjedna (4-6 tjedana je bolje ako možete) i potražite promjene na površini kože.
   • Osim mliječnih proizvoda i ječma, soja, jaja, orašasti plodovi i orašasti plodovi mogu iritirati osobe s ekcemom. Ako utvrdite da ova hrana pogoršava vaš ekcem, izbjegavajte ih.

5. 

   Apsorbirajte prirodne dodatke. Mnogo je dodatnih hranjivih sastojaka koji mogu simptome ekcema učiniti manje ozbiljnima. Najtipičniji su sljedeći:
   • Masnoća axit: Pokazalo se da su masne kiseline učinkovite u smirivanju suhe kože i smanjenju upala, što olakšava rješavanje ekcema. Omega-3 je protuupalno sredstvo, obično prisutno u obliku DHA i EPA. Omega-6 može izazvati upalu. Postoji studija koja je pokazala da ako uzimate 1,8 grama EPA (Omega-3 masne kiseline) dnevno tijekom 12 tjedana, vaš se ekcem značajno smanjuje.
   • Vitamini A, D i E: Pomaže koži da ostane svježa, poboljšava bore na koži, pojačava proizvodnju kolagena i štiti kožu od slobodnih radikala.
   • Gama-linolenska kiselina: Ovo je također masna kiselina koja se nalazi u ulju jaglaca, ulju boražine i grčkom ulju crnog grožđa. Mnogi vjeruju da ova kiselina ima sposobnost smirivanja upaljenih područja i uravnoteženja tekućine u koži.
   oglas

Dio 4 od 4: Prepoznavanje simptoma bolesti

1. 

   Poznajte uobičajene simptome. Ekcem je zapravo skup bolesti koje uzrokuju upalu i iritaciju kože. Sve vrste ekcema imaju simptom svrbeža. Grebanje svrbeža uzrokovat će "vodenu" goruću bol, oteklina će postati neugodna i potencijalno ljuskava, što je dermatitis uzrokovan ekcemom.
   • Kako su uzroci ekcema otvoreni, prepoznati stres potencijalno može pogoršati bolest. Ekcem se obično pojavljuje u djetinjstvu ili adolescenciji, a ponekad se javlja kod ljudi u 30-ima.

2. 

   Potražite simptome po cijelom tijelu. Najkarakterističnije manifestacije ekcema su svrbež, suha i perutava koža i crveni osip na licu, iza koljena, na laktovima i rukama i nogama. U odraslih se procjenjuje da samo 10% ljudi s ekcemom ima osip koji se pojavljuje na laktovima i područjima bora na koljenima i zatiljku.
   • U beba će razvoj ekcema izgledati poput tjemena djeteta (seboroični dermatitis) i lica (posebno na obrazima) i obično se pojavljuje kad beba ima 2 ili 3 mjeseca. godinu star. U male djece od 2 do puberteta osip se obično razvija na naboranom području lakta i / ili iza koljena.

3. 

   Utvrdite vrstu ekcema. Upala i svrbež česti su simptomi, međutim, postoje različite vrste ekcema, ovisno o mjestu i vrsti upale.
   • Ako imate alergijski ekcem ili kontaktni ekcem, vjerojatno ste bili izloženi tekućini i vaše tijelo reagira na tu tekućinu. Upala će se pojaviti tamo gdje odjeća, nakit ili tekućina dođu u kontakt.
   • Ako u dlanovima i tabanima nađete mjehuriće ispunjene prozirnom tekućinom, riskiraćete razvoj leukoplakije.
   • Ako primijetite da se jedno ili više mjesta u obliku novčića pojavljuju prvenstveno na koži ruku, nogu i stražnjice, možda već imate pirogeni ekcem.
   • Ako su vam tjeme i lice žuto, masno ili ljuskavo, možda ste imali seboreični dermatitis.
   oglas

Savjet

• Strpljenje. Nećete biti u mogućnosti izliječiti ekcem ako nemate odlučnosti. Budite lijeni, lako se obeshrabrite ili recite sebi "koliko god to izliječio!" nikad te neće izliječiti.
• Gama linolenska kiselina (GLA), koja se nalazi u ulju jaglaca, boražine i grčkog crnog ribiza, ima sposobnost olakšavanja simptoma ekcema.
• Dovoljno spava. Ako imate problema sa spavanjem, pokušajte se opustiti i namakati u kadi prije spavanja, a pobrinite se da je vaša spavaća soba mračna i dobro prozračena, isključite svu elektroniku. jedan sat prije spavanja.
• Isprobajte razne terapije poput akupunkture, ayurvedske aromaterapije, biljnih lijekova i homeopatskih lijekova. Ako odaberete metodu ajurvedske arome ili homeopatski lijek, budite dobro pripremljeni jer će vam se možda postaviti mnoga nepotrebna pitanja o vašem stanju. Obje ove terapije su metode u medicini, ali se vrlo razlikuju i u teoriji i u pristupu. Međutim, treba napomenuti da ayurvedsku aromaterapiju ljudi koriste tisućama godina dok je homeopatska metoda bila poznata tek prije nekoliko stotina godina. Ovo bi moglo imati malo smisla!
• Ako je koža na vašim rukama u lošem stanju, upotrijebite pamučne rukavice. Nakon nanošenja tekuće kozmetike pomiješane s kokosovim uljem, stavite rukavice oko 1 sat, zatim ih uklonite da se ruke očiste 1 sat, zatim ponovno nanesite kozmetiku i stavite rukavice još sat vremena. Ponavljajte više puta.
• Treba razmotriti test alergije. Tijekom izvođenja vrlo složenog testa znat ćete koja hrana, životinje, travnjaci, pa i biljke uzrokuju vaš ekcem.
• Poprskajte esencijalno ulje lavande u sobi; Ovo ulje ne samo da djeluje opuštajuće, već vam pomaže i da bolje spavate ako vas muči ovaj ekcem.
• Ako nemate ovlaživač zraka, poprskajte vodu u sobi.
• Ako koristite akupunkturu, potražite certificiranog akupunkturista.
• Koristite kozmetiku bez mirisa kako biste izbjegli iritaciju. Gold Bond otopina za zacjeljivanje rana aloe vere vrlo je učinkovita. Ako ste alergični na aloju, isprobajte Glysomed kremu za ruke.
• Možete koristiti kozmetiku na bazi zobi nazvanu Aveeno. Redovito ga nanosite na ekcem da bi bio učinkovit.

Upozorenje

• Izbjegavajte ogrebotine ekcema. Grebanje ekcema izazvat će infekciju.
• Iako biste se trebali suzdržati od mliječnih proizvoda i mliječnih proizvoda kako biste ublažili simptome povezane s ekcemom, kalcij i vitamin D trebali biste potražiti i u drugoj hrani. Najbolje su mogućnosti tamnozelenog lisnatog povrća poput kelja, badema i sojinog mlijeka. Također možete uzimati dodatke kalcija, međutim, prije upotrebe ovih lijekova trebate razgovarati sa svojim liječnikom jer sadrže previše kalcija. Trebali biste razmotriti na temelju svog mišljenja i savjet liječnika.