Sadržaj

• Koraci

Iako za pet dana nećete moći ubrzati rast noktiju, možete poduzeti korake da maksimizirate rast noktiju. Jačanje i zaštita noktiju mogu olakšati održavanje noktiju. Možete i uklopiti prave korake za njegu noktiju kako biste poboljšali zdravlje noktiju.Ako ste skloni gristi nokte, postoji mnogo načina na koje se možete riješiti ove navike.

Koraci

Metoda 1 od 3: Jačanje i zaštita noktiju

1. 

   Nanesite učvršćivač za nokte. Trebali biste primijeniti učvršćivač za nokte kako biste ojačali i zaštitili nokat dok raste. Učvršćivač noktiju pomaže u sprječavanju pucanja i lomljenja - razlog zbog kojeg trebate orezati prije nego što nokat dosegne željenu duljinu.
   • Zapamtite, nokat će ojačati samo dok je učvršćivač nokta uključen. Kad se proizvod istroši, nokat će se vratiti u svoju normalnu čvrstoću. Svakodnevno nanosite učvršćivač za nokte kako bi nokti bili jaki.
   • Koristite samo proizvode za učvršćivanje noktiju kao privremeno rješenje dugoročnog procesa zdravog temeljca za poboljšanje prirodne čvrstoće noktiju.

2. 

   
   
   Nosite rukavice kako biste zaštitili nokte od hladnog vremena i kemikalija. Osim nanošenja losiona, pobrinite se da uvijek nosite rukavice kad ste vani na hladnoći. Ako radite s bilo kojom kemikalijom (od proizvoda za čišćenje u kućanstvu do umjetničkih proizvoda), zaštitite nokte lateks rukavicama ili teškim radnim rukavicama, ovisno o situaciji koju želite koristiti. To će vam pomoći spriječiti lomljenje noktiju.

3. 

   
   
   Zaštitite nokte od izlaganja vodi dulje vrijeme. Predugo namakanje noktiju u vodi, bilo da perete posuđe ili provodite dulji period u bazenu, može uzrokovati pucanje slabih noktiju kad prvi put malo narastu. To će uzrokovati češće podrezivanje noktiju.
   • Da biste pomogli noktima da duže rastu, nokte morate zaštititi od vode ograničavajući kontakt s vodom, poput nošenja rukavica prilikom pranja posuđa.

4. 

   
   
   Jedite uravnoteženo. Možda ste svom tijelu dodali dovoljno proteina. Dakle, ako nema nedostatka proteina (što je rijetko), ne trebate dodavati proteine ​​u prehrani kako biste potaknuli rast noktiju. Zapravo, višak proteina može uzrokovati pretilost, povećati rizik od zatajenja bubrega i možda uzrokovati dijabetes.
   • Da biste noktima bili jaki, jedite raznoliku zdravu hranu, uključujući povrće, voće, nemasne proteine, cjelovite žitarice i mliječne proizvode s niskim udjelom masti.

5. 

   Isprobajte dodatak biotinu. Biotin jača lomljive nokte kako se ne bi lako slomili. Uzimanje dodataka biotina može pomoći noktima da rastu dulje i brže. Jesti hranu koja sadrži biotin također može pomoći noktima da rastu.
   • Dodatke biotinu možete kupiti u ljekarnama ili trgovinama zdrave hrane. Uobičajena doza biotina za odrasle je 30 mcg dnevno.
   oglas

Metoda 2 od 3: Pazite na ruke i nokte

1. 

   Vlažite nokte i ruke. Rutina higijene noktiju trebala bi uključivati ​​nanošenje hidratantne kreme na ruke i nokte. To će zaštititi nokat od isušivanja, što zauzvrat pomaže noktu da ojača i postane duži. Pokušajte nanijeti hidratantnu kremu na ruke i nokte nekoliko puta dnevno ili svaki put kad su vam ruke suhe.
   • Koristite guste kreme, poput losiona za ruke.
   • Kada nanosite losion na ruke, obratite pažnju na masiranje losiona i na noktima i na kožici.
   • Losion biste trebali posebno nanositi nakon pranja ruku jer sapun uklanja prirodna zaštitna ulja s noktiju i čini ih lomljivima.

2. 

   Izrežite grube rubove. Ako primijetite pukotinu na noktu ili rub otrcanog nokta, pomoću škare za nokte odrežite je prije nego što pukotina ili rub postanu ozbiljniji. Rub izgrebanog nokta može se uhvatiti za neki predmet i slomiti nokat. Odrežite rubove izgrebanih noktiju čim su vidljivi kako biste spriječili da uzrokuju probleme.
   • Datotekom možete koristiti i za podnošenje manje ozbiljnih ogrebotina.

3. 

   Njega kutikule. Kožica je najvažniji dio nokta jer štiti nokat od infekcije. Oštećenje kutikule (na primjer, rezanje ili guranje kožice unutar nokta bez prethodnog omekšavanja) može oštetiti nokat, što uzrokuje sporiji rast nokta.
   • Omekšavanje kožica olakšava guranje kožica natrag, bez oštećenja nokta. Pokušajte vrhove prstiju namočiti u toplu vodu s malo sapuna da omekšaju. Zatim ih gurnite prema unutra za potkožicu.
   • Masirajte kožicu kako biste održali zdravu cirkulaciju krvi u području noktiju. Iako vam nokti neće pomoći da brže rastu, no to će ih dugoročno održati jakim.
   • Izbjegavajte rezanje kutikula. Ova akcija može uzrokovati krvarenje i uzrokovati infekciju noktiju.

4. 

   Oblikujte nokte okruglo. Izbjegavajte punjenje noktiju u "kvadrate". Umjesto toga nokte ubodite "okruglo" ili "šiljato". Vjerojatnije je da će se četvrtasti nokti uhvatiti na površinama poput odjeće, trgajući odjeću i uzrokujući lako pucanje noktiju.
   • Ako volite četvrtaste nokte, barem omekšajte rubove kako biste smanjili vjerojatnost da će se nokat zaglaviti na drugim predmetima.
   oglas

3. metoda od 3: Izbjegavajte grickanje noktiju

1. 

   Manikura. Zaželjeti ćete ugristi nokat ako na noktu vidite grubi rub. Stoga je najbolje imati manikuru kako biste izbjegli grickanje noktiju. Isecanjem, obrezivanjem i lakiranjem noktiju (čak i bistrom bojom) smanjit ćete vjerojatnost ugriza.
   • Isprobajte manikuru barem jednom tjedno. Obrežite, turpirajte i ispolirajte nokte i nanesite sloj laka.
   • Posebni lak za nokte može se kupiti kako bi se spriječila navika grickanja noktiju. Ove boje imaju gorak okus kad zagrizete nokat.

2. 

   Kontrola stresa. Stres vam može povećati vjerojatnost da želite gristi nokte. Stoga, upravljanje stresom može vam pomoći smanjiti želju za grickanjem noktiju. Neki od načina za smanjenje stresa koje treba isprobati uključuju:
   • Bavite se raznim tjelesnim aktivnostima, poput hodanja, trčanja, vožnje biciklom, plesa ili plivanja
   • Joga
   • Meditirati.
   • Vježbajte duboko disanje.

3. 

   Pronađite načine kako zauzeti ruke. Ako nemate nikakve veze s rukama, poželjet ćete gristi nokte. Zaokupljujući ruke, možete smanjiti potrebu za grizenjem noktiju. Neke aktivnosti koje možete isprobati uključuju:
   • Sviranje glazbala
   • Pletenje ili heklanja
   • Napravite nakit
   • Kuhanje.

4. 

   Posjetite terapeuta. Ako napor da prestanete gristi nokte ne ide, razmislite o tome da potražite pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje, poput terapeuta. Terapeut može prepoznati osnovni uzrok grickanja noktiju i pomoći vam da otkrijete kako to zaustaviti. oglas