Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Iznenadne promjene u vašem životu mogu vam pružiti malo slobodnog vremena koje prije niste imali. Ispunjenje slobodnog vremena nagradnim aktivnostima jedan je od načina za povećanje kreativnosti, energije, entuzijazma i ispunjenosti u životu. Pokušajte provesti svoje slobodno vrijeme razvijajući novi hobi, učeći strani jezik, pridružujući se lokalnoj volonterskoj grupi ili vjerskoj grupi.

Koraci

Metoda 1 od 4: Razvijanje novih vještina

1. 

   Pohađajte satove vještina ili razvoja znanja. Slobodno vrijeme doživljavajte kao priliku za nadopunu znanja koje nije povezano s vašim poslom ili stručnošću. Jednostavno se trebate usredotočiti na učenje s ciljem širenja vašeg znanja bez pritiska da biste postigli svoje ciljeve.
   • Na primjer, možete naučiti o arheologiji, naučiti plesati, naučiti dizajnirati nakit, naučiti o prvoj pomoći u divljini ili naučiti skakati s padobranom.
   • Pogledajte podatke o lokalnim klubovima putem aplikacije Meetup ili web stranice da biste se povezali s drugima.

2. 

   
   
   Naučite vrtlarstvo. Vrtlarenje je način da provedete slobodno vrijeme i sami uzgajate hranu za voljene i prijatelje. Kaktus će vam donijeti privlačno cvijeće, a s ovom je biljkom također vrlo lako živjeti. Ili možete isprobati uzgoj nekih vrsta ljekovitog bilja jer je lako uzgajati i pogodno za kuhanje i izradu.
   • Ako imate iskustva u vrtlarstvu, pokušajte redizajnirati svoj vrt ili promijeniti način na koji se njeguju vaše vrtne biljke. Pokušajte transformirati i stvoriti perzijski ili zen vrt.
3. Vidjeti kuhanje je zadovoljstvo umjesto dosadnih kućanskih poslova. Isprobavanje novih recepata zabavan je način da iskoristite svoje slobodno vrijeme kada se to radi zabave umjesto prisile. Otvorite kuharicu i isprobajte neke nove recepte. Ili potražite u hladnjaku i kuhinjskom pultu, a zatim potražite internetski recept koji koristi ove sastojke (na primjer, potražite "recept s brokulom, ananasom i jalapeñom").
   • Provedite popodnevno pečenje i naučite kako primijeniti neke nove tehnike koje nikada prije niste isprobali.
   • Nakon što ste savladali nekoliko ukusnih recepata, možete organizirati intimnu večeru za svoje najmilije.
4. Naučite novi jezik. Odluka za učenje novog jezika sjajan je način da svoj um aktivirate u slobodno vrijeme. Ovo je način koji će vam pomoći da razumijete strane kulture i naučite o drugim zemljopisnim regijama svijeta. Kupite internetsku knjigu jezika ili knjižaru. Također možete čitati časopise i knjige ili gledati filmove i TV na jeziku koji učite.
   • Učenje novog jezika također vam pomaže u komunikaciji s ljudima koji u zajednici ne govore vijetnamski.

5. 

   
   
   Slikarstvo odaberite za hobi. Pokušajte slobodno vrijeme provesti u umjetnosti: možete se pokazati dok učite nove vještine. Isprobajte različite boje poput akrila, boja na keramičkim glazurama, freskama, tintama, uljima, uljima na vodenoj bazi, grafitima ili akvarelima. Ako više volite skicirati, odaberite knjigu za crtanje i olovku.
   • Umjetnost i obrt uvijek vam daju mnogo ideja kako pronaći svoj hobi; Samo crtanje ima mnogo oblika za odabir.
   • Idite u trgovine koje prodaju umjetničke ili zanatske materijale kako biste pronašli potrebne proizvode.
   oglas

Metoda 2 od 4: Pomoć zajednici

1. Idite u hram ili crkvu. Ovo je siguran način da uporedo s razvojem vjere upoznate mnoge zanimljive ljude i sudjelujete u aktivnostima zajednice. Pokušajte pronaći informacije o svom lokalnom hramu ili crkvi.
   • Međutim, ne morate se prijaviti za vjersku skupinu da biste slobodno vrijeme provodili u vjerskoj organizaciji.
   • Na primjer, Udruženje unitarističkih univerzalaca, iako je ukorijenjeno u kršćanstvu, prima ljude različitih vjera, uključujući agnostike, ateiste, pogane i ideološke ljude. establišment, humanistički i liberalni.

2. 

   
   
   Provedite slobodno vrijeme sudjelujući u volonterskim aktivnostima zajednice. Volontiranje je način da vas učine aktivnijim i steknu više prijatelja.Sudjelovanjem u aktivnostima ljepote zajednice pomoći ćete poboljšati okoliš u kojem živite i imati vremena za izlazak i udisanje zraka.
   • Pokušajte dobiti više volontera iz crkava, organizacija mladih (uključujući izviđače) ili neprofitnih organizacija iz zajednice.
3. Pridružite se dobrotvornoj distribuciji riže. Dobrotvorne obroke obično organiziraju neprofitne organizacije, dobrotvorne organizacije i filantropi. Ako želite odvojiti vrijeme za pomoć svojoj zajednici, možete kontaktirati svog lokalnog organizatora i pitati kako se uključiti. Vaš posao može biti odlazak u trgovinu i traženje donacija sastojaka ili podrška zajednice.
   • Ili, ako niste zainteresirani za doniranje dobrotvornih obroka, možete razmisliti o drugim dobrotvornim aktivnostima, poput doniranja starih stvari, prikupljanja sredstava za neprofitne organizacije ili rada u kuhinjskim kuhinjama. dobrota.
   • Otkrit ćete da vam volontiranje pruža zadovoljstvo što možete pomoći drugima.
4. Sudjelujte u pisanju radova za umrežavanje organizacija. Ako živite u udaljenom području ili se želite povezati s ljudima na mreži, umjesto da se osobno sastanete, možete volontirati putem interneta. Na primjer, volontiranje za pomoć u web dizajnu za neprofitne organizacije ili pisanje e-biltena za dobrotvorne svrhe. Internetsko volontiranje može vam dati osjećaj predanosti i odnosa.
   • Da biste volontirali na mreži (ili u stvarnom životu), možete pratiti grupe / dobrotvorne stranice na društvenim mrežama.
   oglas

Metoda 3 od 4: Izgradnja karijere

1. Gradite radne odnose u slobodno vrijeme. U slobodno vrijeme još uvijek možete razvijati karijeru ili proširiti svoje veze povezane s poslom. Pozovite nekoliko zajedničkih prijatelja i pozovite nekolicinu kolega da doručkuju ili ostanu nakon večere, a na večeru pozovite nekoliko ljudi s kojima niste preblizu.
   • Čak i ako ne volite provoditi puno vremena šireći se u vezama, dobro je provesti malo vremena tjedno na tome kako biste osigurali da se povežete s ljudima bez vremenskih ograničenja. posao i ograničenja na poslu ili ih sami odredite.
   • Pridružite se poslovnim udruženjima kako biste se umrežili s drugima u vašoj industriji i podržali one koji trebaju. Ako se nalazite u SAD-u, možete se pridružiti Upravi za mala poduzeća (SBA).
2. Zakažite ili napravite plan. Usred nereda na poslu, sastanka, profesionalnih obaveza, socijalnih interakcija i drugih aspekata vašeg života, lako ćete se naći uronjeni u mnoštvo stvari. Stoga, uzmite 10 minuta slobodnog vremena za planiranje ili planiranje dana. Zapisivanje i određivanje vremena svakog zadatka pomoći će vam da smanjite stres i posao uvijek obavite na vrijeme.
   • Ako niste upoznati s bilježnicama, možete pokušati izraditi plan putem aplikacije kalendar na telefonu. To će vam pomoći da bolje organizirate svoj posao i smanjite zanemarivanje svog plana.

3. 

   Sprijateljiti se u školi, uredu, crkvi ili zajednici. Ne bježite kad imate slobodnog vremena. Povežite se s drugima i provedite vrijeme s ljudima do kojih vam je stalo. Planirajte tjedne ili mjesečne sastanke s prijateljima, družite se s prijateljima s vremena na vrijeme bez zakazivanja unaprijed i raspitajte se o voljenima koje već neko vrijeme niste vidjeli.
   • Ovo će biti vaša prilika da podijelite svoje ideje, zabavite se i napunite svoje odnose s više energije.
   oglas

Metoda 4 od 4: Pazite na svoje tjelesno i mentalno zdravlje

1. Nađite vremena za čitanje. Bez obzira volite li fantastiku, nefikciju, poeziju, filozofiju ili autobiografiju, čitanje će vam održavati um i učiniti vaše slobodno vrijeme sadržajnijim. Osim toga, ova vam aktivnost također pomaže da imate širi pogled i poboljšate svoj rječnik. Knjige koje čitate reći će vam o stavovima i kulturama koje nikada prije niste vidjeli.
   • Da biste pronašli zanimljive knjige, možete otići u gradsku knjižnicu ili provesti vrijeme u lutanju knjižarama.

2. 

   Nađite vremena sa svojim kućnim ljubimcima. Ako nemate kućnog ljubimca, sada je vrijeme da si nađete malog prijatelja. Kućni ljubimci trebaju redovitu njegu, tako da slobodno vrijeme možete popuniti igrajući se, šetajući ili pripremajući hranu za svog “ljubimca”. Ako želite pronaći kućnog ljubimca, možete otići do centara za zaštitu životinja.
   • Psi i mačke oduvijek su bili popularan izbor zbog svoje zabave, naklonosti i možete ih ostaviti same kod kuće na nekoliko sati.
   • Ako nemate puno vremena s kućnim ljubimcem ili ne želite puno brinuti, možete pokušati zadržati ribu.

3. 

   Usredotočite se na svoj duhovni život. Slobodno vrijeme savršena je prilika za duhovne stvari, jer tada imate prostora za opuštanje, razmišljanje i razmišljanje o svojim budućim izgledima i ciljevima u životu. Bez obzira na vašu religiju ili ne, duhovno vrijeme važan je dio ljudskog bića, a briga o duhovnom životu jedna je od najzdravijih stvari koje biste trebali učiniti za sebe. .
   • Nakon nekoliko tjedana svakodnevne sutre ili molitve, počet ćete primjećivati ​​pozitivne rezultate u svom životu: bit ćete smireniji, pažljiviji i koncentriraniji.
   • Način koncentrirane molitve sličan je onom u kršćanstvu.
4. Naučiti meditirati. Sjednite mirno oko 20 minuta i dišite prirodno. Izbroj udisaje do 10, pa opet broji. Brojanje vam može pomoći da se usredotočite na to da budete u potpunosti prisutni i da vam um ne skrene. Meditacija vam može pomoći da se smirite i izbjegnete negativne misli i osjećaje.
   • Dodatnu pomoć potražite u vodenim aplikacijama za meditaciju.
5. Vježba za zdravo tijelo. Korištenje slobodnog vremena za održavanje forme jednostavan je i zdrav način za provođenje vremena. Slobodno vrijeme izvrsna je prilika za vježbanje, poput dizanja utega u dvorištu ili izvođenje sklekova u dnevnoj sobi. Ako nemate puno slobodnog vremena, samo provedite oko 15-30 minuta vježbajući kod kuće.
   • Vježbu prilagodite vremenu koje imate. Ako tijekom dana imate dovoljno slobodnog vremena, možete ga iskoristiti za vježbanje kod kuće ili trčanje.
   • Ako uživate vježbati vani, idite u teretanu blizu kuće na trening s utezima i mišiće ili trčite na opremi za poboljšanje srca. Također možete otići na trčanje u park u blizini kuće ili na posao ili se pridružiti lokalnoj penjačkoj grupi.
   oglas

Savjet

• Ako tražite hobi, isprobajte sljedeće prijedloge: naučite sami novi jezik računalnog programiranja, napišite kratku priču ili skriptu, izradite nakit, grafički dizajn, bavite se amaterskom fotografijom ili naučite nešto. Nova plesna figura. Također možete naučiti kipariti drvo, igrati golf ili naučiti svirati instrument.
• Ne pokušavajte prihvatiti previše aktivnosti u slobodno vrijeme. Ne želite si pokvariti zabavu planirajući raditi previše stvari. Slobodno vrijeme vrijeme je za vas da se opustite, a ne da se zezate s puno stvari.
• Odvojite vrijeme za isprobavanje novih iskustava. Stvari koje se u početku čine teškim postupno će se upoznati i donijeti dobre rezultate kad ustrajete.
• Slobodno vrijeme je kad radite ono što želite. Ako ne želite ići u crkvu ili se pridružiti volonterskoj grupi ili ne nastavite s hobijem, to je u redu.
• Pokušajte se opustiti dok ste slobodni.

Upozorenje

• Razgovarajte sa svojim liječnikom prije započinjanja bilo kojeg intenzivnog vježbanja ili programa tjelesnih aktivnosti. Ne biste trebali odgađati ovo; Vaš će liječnik biti sretan kada zna što želite naučiti i zaustavit će se samo kad za to ima dobar razlog.