Sadržaj

• Koraci
• Upozorenje

Flegm je izraz za sluz koja se obično stvara kada ste slabi. Često padnemo u ovu situaciju zimi ili kad imamo alergije, stalno kihajući, uzrokuje nelagodu i uzima puno tkiva za ispuhavanje nosa. Postoji nekoliko savjeta kojima ćete spriječiti stvaranje sluzi, ali prije toga pripazite da ne pretjerano utječete na prirodne aktivnosti vašeg tijela ili uzrokujete pogoršanje simptoma. ozbiljnije.

Koraci

Metoda 1 od 3: Spriječite sluz domaćim lijekovima

1. 

   Odmorili. Ako se nemate sreće s infektivnom bolešću, tada će odmor pomoći vašem tijelu da se oporavi. I dalje možete raditi na svojim odgovornostima, ali pokušajte se ne preopteretiti.
   • Ako imate bakterijsku infekciju sinusa, upotrijebite antibiotike kao i mukoaktivne sastojke kako biste spriječili stvaranje sluzi u nosu.

2. 

   
   
   Pij puno vode. Ako pijete dovoljno vode svaki dan, sluz će nestati i pomoći će očistiti nosnu šupljinu.
   • Šalica čaja bez kofeina ili zdjela juhe u ovom su slučaju vrlo učinkoviti lijekovi protiv prehlade.
   • Pokušajte pijuckati šalicu čaja od mente ili pojesti nekoliko kriški ananasa. Esencijalna ulja u pepermintu i enzimi u ananasima mogu pomoći u ublažavanju kašlja s flegmom.
   • Pića koja sadrže kofein i alkohol, s druge strane, mogu povećati sluz i dehidrirati tijelo.

3. 

   
   
   Koristite vrući oblog. Čistu gazu namočite toplom vodom i osušite. Zatim stavite gazu na nos i obraze. Toplina iz brisa pročistit će sluz i ublažiti bolove uzrokovane začepljenim nosom.
   • Toplina popušta sluz (uglavnom je čvrsta), a vrućina će je lakše ispuštati kad pušete nos.

4. 

   Uzmi vruću kupku. Para iz tuša otvara vašu nosnu šupljinu, omogućujući lako oslobađanje sluzi. Topla kupka također će zaustaviti stvaranje sluzi u nosu jer toplina vode ima sposobnost otvaranja nosne šupljine. Tijekom začepljenog nosa nosna je šupljina potpuno zatvorena, pa će djelovanje vruće pare prorijediti sluznicu, omogućujući lako ispuštanje sluzi.
   • I parna kupelj dobro funkcionira - kuhajte kuhalo za vodu, pokrivač koristite dekom ili bilo kojom krpom, a kuhalo za vodu vrije. Udisanje vruće pare može popustiti sluz. Pazite da vam tijelo ne izgori; držite udaljenost od lica do vode najmanje 30 cm. Pokušajte dodati nekoliko kapi esencijalnih ulja kao što su čaj, ulje mente ili eukaliptusa kako biste pomogli u čišćenju sinusa.
   • Ublažavanje simptoma možete koristiti i ovlaživač zraka.
   oglas

Metoda 2 od 3: Smanjite sluz lijekovima koji se prodaju bez recepta

1. 

   
   
   Koristite oprezno. Lijekovi koji se prodaju bez recepta, poput sprejeva za usnu šupljinu i sprejeva za nos, vrlo su učinkoviti kada imate puno sluzi u nosu, ali ipak morate ići na posao ili u školu. Međutim, ne biste ih trebali koristiti dulje od 3 dana.
   • Korištenje gore navedenih proizvoda dulje od 3 dana može dovesti do štetnih učinaka, sluz će se povećati čak i više od izvornika.
   • Mnogi od ovih oralnih proizvoda imaju i nuspojave poput povišenog krvnog tlaka i otkucaja srca.

2. 

   Uzmite dekongestante kako biste smanjili zagušenja. Dekongestivi smanjuju začepljenost nosa smanjenjem oticanja nosnog tkiva u nosnoj šupljini. Tekućina se suši u plućima, omogućujući otvaranje dišnih putova. Stoga zrak lako prolazi kroz sloj sluzi, minimalizirajući njegovo stvaranje.
   • Dekongestivi bez recepta djelotvorni su 12 ili 24 sata.
   • Dekongestivi se mogu naći u različitim oblicima, poput tableta, tekućina ili spreja.
   • Prije upotrebe pažljivo pročitajte naljepnicu lijeka i njegove sastojke.
   • Ako imate povišen krvni tlak, posavjetujte se sa stručnjakom prije nego što počnete uzimati dekongestive koji sadrže fenilfrin ili pseudoefedrin, jer mogu povećati krvni tlak.

3. 

   Koristite sirupe za kašalj i lijekove za bronhitis. Poznato je da sirupi za kašalj poput dekstrometorfana inhibiraju napade kašlja i smanjuju prianjanje i površinsku napetost sluzi, omogućujući sluzi lakši prolazak iz tijela, pomažući u ublažavanju bolova u prsima uzrokovanih pretjeranim kašljanjem. te ukloniti izlučevine odozgo i ispod respiratornog trakta.
   • Možete osjetiti nuspojave poput mučnine, povraćanja, vrtoglavice ili glavobolje.
   • Ekspektorans može brže i lakše osloboditi sluz kroz dišne ​​putove, koristi se u slučaju kašlja s ispljuvkom.

4. 

   Koristite kortikosteroidni sprej za nos. Ovo je metoda korištenja spreja izravno u nosnu šupljinu. Sprej za nos može suziti krvne žile u nosu, smanjiti nosna tkiva i smanjiti oticanje unutar nosa i sinusa. Pomaže u sprječavanju povećanja sluzi i čišćenju nosne šupljine, olakšavajući disanje i brzo smanjujući sluz.
   • Morate posjetiti svog liječnika kako biste dobili recept za lijek protiv rinitisa, kao što je Flonase.

5. 

   Koristite antihistaminik. Antihistaminici protiv prehlade pomažu u zaustavljanju histamina, koji uzrokuje alergijsku reakciju, i uzrokuju oticanje tkiva u nosu i stvaranje sluzi. Uobičajeni antihistaminici koji blokiraju stvaranje sluzi obično uključuju Benadryl i Loratidine.
   • Antihistaminike treba uzimati jednom prije spavanja.
   • Imajte na umu da antihistaminici mogu uzrokovati pospanost, zato ih nemojte koristiti tijekom vožnje ili upravljanja drugim teškim strojevima.
   • Također pripazite na druge nuspojave lijekova kao što su glavobolja, vrtoglavica i suha usta.
   • Ne dijelite antihistaminike s ekspektoransima.
   • U slučaju ozbiljnih i trajnih alergija, obratite se svom liječniku.

6. 

   Operite nosnu šupljinu. Pranje nosa uključuje upotrebu vode i ručno pročišćavanje nosnih prolaza. Princip ispiranja nosa je ulijevanje fiziološke otopine u jednu nosnicu kako bi se sluz isprala unutar nje, a voda će se odvoditi iz druge nosnice. To pomaže očistiti nosnice.
   • Možete koristiti mali čajnik ili špricu.
   • Provjerite je li slana voda koju koristite destilirana, sterilna ili prokuhana kako bi spriječila ulazak bakterija.
   • Uvijek isperite i osušite posudu za deterdžent nakon svake upotrebe.
   • Ograničite pranje nosa, jer prečesto pranje uklanja čak i prirodno dobre tvari, koje mogu pomoći u sprečavanju infekcije u nosu.
   • Ispiranje slanom vodom također može imati sličan učinak.
   oglas

Metoda 3 od 3: Shvatite uzrok stvaranja sluzi

1. 

   Tekuće tekućine pomažu u održavanju pluća čistima. Iako to možda ne shvaćate, vaše tijelo uvijek stvara sluz, ponekad i do više od litre dnevno. Čak i kad se u tijelu osjećate izuzetno zdravo, stanice u nosu i ustima zvane "sepalne stanice" uvijek sintetiziraju vodu, proteine ​​i polisaharide kako bi stvorile sluz, stvarajući karakterističnu ljepljivu teksturu to.
   • Postoji izuzetno važan razlog za stvaranje sluzi: jer je sluz ljepljiva, može zarobiti potencijalno štetne ili opasne male čestice prije nego što uđu u pluća.
   • Bez sluzi, prljavština ove sitne čestice koju ćete moći vidjeti kada ispuhnete nos, ući će u vaše tijelo.

2. 

   Obratite pažnju na reakcije tijela. Kad ste bolesni, vaše tijelo proizvodi više sluzi kako bi zaustavilo štetne bakterije, bilo da se radi o virusima ili bakterijama.
   • Zbog toga često vidite sluz kad ste bolesni. U normalnim okolnostima možete progutati sluz u tijelo, tamo gdje je proizvedena, ali povremeno se sluz stvara brže i brže, ispunjavajući vaše sinuse i začepivši nos.
   • Tekuća tekućina kombinira se sa slinom i bijele krvne stanice postaju ispljuvak.
   • Stvaranje sluzi mogu uzrokovati i podražaji iz hrane, čimbenika okoliša, alergena, cigaretnog dima, kemikalija i parfema.
   • Kada dođe do povećanja stvaranja sluzi, sinusi se mogu začepiti što dovodi do rasta bakterija i moguće infekcije nosne šupljine.

3. 

   Ne obraćajte previše pažnje na boju. Mnogi ljudi vjeruju da boja njihove sluzi ukazuje na vrstu bolesti koju imaju. Još uvijek ima neke korisnosti u obojenosti sluzi, ali liječnici ih još uvijek ne koriste za dijagnosticiranje bolesti ili preporučivanje liječenja.
   • Općenito, sluz treba očistiti.
   • Ako vam je sluz bijela ili mutna, možda ćete biti prehlađeni.
   • Žuti ili zeleni iscjedak može biti znak infekcije.
   • Ako želite znati imate li prehladu ili infekciju sinusa, najbolje je vidjeti koliko dugo traju vaši simptomi. Uz prehladu ćete često začepiti nos nakon začepljenja nosa, što traje oko 2 do 3 dana. Infekcije sinusa traju tjedan dana ili više.
   oglas

Upozorenje

• Dobro razmislite prije nego što zatražite od liječnika da propiše antibiotik. Vaši su simptomi vjerojatnije zbog virusne infekcije nego od infekcije, a antibiotici ne djeluju protiv njih. Uz to, prevelika uporaba antibiotika može uzrokovati masnoću. Naravno, ako simptomi traju ili se pogoršavaju, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika. Bakterijske infekcije sinusa dolaze s komplikacijama ako se ne liječe.