Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Prekinuti vezu nikad nije lako. Iako mnogi ljudi ne misle tako, okončanje veze može biti mentalno iscrpljujuće koliko i napuštanje druge osobe. Prije nego što odlučite prekinuti vezu, dobro razmislite zašto ste prekinuli. Iako ste sigurni, sjetite se da je ta stara osoba nekada bila netko koga volite. Trebali biste biti iskreni, ali ne budite nemilosrdni i milosrdni, ali ne dajte nadu onoj drugoj. Uz malo spretnosti i brige, trebali biste moći prekinuti vezu i umanjiti emocionalnu bol. Budite vrlo oprezni, jer vam također može naštetiti.

Koraci

Dio 1 od 3: Priprema za prekid veze

1. 

   Svakako želite prekinuti vezu. Ne koristite prijetnje prekidom kao alat za dobivanje onoga što želite u svađi. Ako to učinite, budite spremni vratiti svoju riječ akcijom, inače prijetnju progutajte prije reci. Otvoreno i osobno razgovarajte s partnerom prije donošenja odluke. Mnogi ljudi često trpe dugi niz godina i nikad ne kažu drugoj polovici, to je uzrok toliko puno prekida.
   • Ako stvarno želite prekinuti vezu, napravite popis razloga zašto ste nezadovoljni njome - i zašto ih nije moguće promijeniti.

   

   
   

   Elvina Lui, MFT

   Elvina Lui bračna i obiteljska terapeutkinja licencirana je bračna i obiteljska terapeutka specijalizirana za savjetovanje u vezi. Magistrirala je konzalting u zapadnom sjemeništu 2007. godine i više od 7 godina ima MFT certifikat.

   

   Elvina Lui, MFT
   Bračni i obiteljski terapeut

   Odredite što treba promijeniti. Stručnjakinja za obitelj i brak, Elvina Lui, rekla je: "Ako se počnete osjećati nesretno i pitate se biste li prekinuli, definitivno treba nešto učiniti. Možda je vrijeme da prekinete. , ili se vaš odnos samo treba poboljšati. Prvi je korak utvrditi koje su vaše potrebe i kako se ne zadovoljavaju popraviti ili prekinuti tu vezu ".

2. 

   
   
   Donosite odluke dok ste budni. Ne odlučite se prekinuti u ljutnji, kad se osjećate nervozno ili nakon što ste prošli loš tjedan i za sve probleme koje imate krivite svoju vezu. Prije nego što donesete ovu važnu odluku, odvojite vrijeme da potražite savjet od prijatelja i roditelja koji dobro razumiju vašu vezu.
   • Kad odlučite prekinuti vezu s dečkom ili djevojkom, nemojte o tome reći najboljem prijatelju ili bilo kome drugom jer bi to moglo doći do uha druge osobe. Možete zatražiti savjet od prijatelja i obitelji, ali nakon što donesete odluku, sljedeće što trebate učiniti je reći svom dečku ili djevojci.

3. 

   
   
   Odaberite pravo vrijeme i mjesto. Odabir vremena i mjesta omogućuje i vama i osobi koju planirate malo privatno prekinuti. Ne prekidajte vezu s nekim neposredno prije važnog testa ili prije odlaska na posao. Petak je dobar izbor jer drugoj osobi daje dva vikenda da se donekle oporavi.
   • Ne prekidajte s dečkom ili djevojkom u omiljenom restoranu, baru ili mjestu. Odaberite neutralno mjesto koje nikome od vas ne znači ništa posebno.
   • Odaberite vrijeme kad znate da ćete biti u mirnom stanju. Ne prekidajte sa supružnikom nakon što znate da ćete morati raditi prekovremeno zbog stresnog sastanka na poslu.

4. 

   Svakako se osobno sastanite kako biste prekinuli vezu (u većini situacija). Da biste partneru pružili poštovanje koje zaslužuje, trebali biste se sastati licem u lice kako biste prekinuli vezu, bez obzira koliko se plašite.
   • Jedina prihvatljiva situacija za telefonski prekid je ako ste u daljinskoj vezi i znate da se nećete dugo vidjeti ili ako imate kontrolu ili nasilan. Ako vaš partner teži rasplamsavanju bijesa, nasilja ili drugog zastrašujućeg ponašanja, bolje je vezu prekinuti iz daljine.
   oglas

Dio 2 od 3: Prekid veze

1. 

   Definitivno o prekidu. Budite nepokolebljivi u onome što govorite - neodlučnost s krhkom nadom da ćete se osjećati "lakšima" samo će ih više povrijediti. Prekid veze ne mora biti dramatičan ili stresan. Uđite u stvar i recite da ne želite nastaviti vezu kad ona ne ide. Bavljenje drugim stvarima samo će dovesti do kontroverze.
   • Izbjegavajte govoriti stvari zbog kojih druga osoba misli da je to samo prekid veze i da ćete se vratiti u normalu nakon što neko vrijeme napravite pauzu.
   • Možda mislite da će to pomoći drugoj osobi manje povrijeđeno rekavši: "Trenutno nisam stvarno spreman za ovo" ili "Možda će se za neko vrijeme stvari popraviti ..." Ako doista ne mislite tako, onda će to samo dodati bol vašem drugom partneru.

2. 

   Budite iskreni, ali ne budite nemilosrdni. Ne želite natjerati partnera da ode kad još uvijek niste sigurni zašto vaša veza prestaje, ali ne želite da on ili ona ode nakon što čuje 20 stvari koje vam se ne sviđaju. većina. Budite iskreni zbog toga zašto veza mora prestati, bilo to zato što se osjećate ugušeno, kontrolirano ili nepoštovanjem. Ne gubite vrijeme brbljajući.
   • Najteži razlog prekida je taj što tu osobu jednostavno više ne volite, jer nije ona kriva. U ovom biste slučaju i dalje trebali biti iskreni, ali recite to na najlakši mogući način.
   • Nakon što smislite svoj glavni razlog, ne morate ulaziti u male detalje i ponavljati prethodni argument, osim ako druga osoba doista ne razumije. Nema smisla suočavati se s prošlim problemima, a bol učiniti još dužom.
   • Nemojte spustiti osobu i učiniti da se osjeća nesigurno i bespomoćno. Nemojte reći "Želim biti s pravim muškarcem" - recite umjesto toga, "Mislim da biste trebali imati više povjerenja u sebe".
   • Koji god bio razlog, to ne bi trebalo biti previše iznenađujuće za drugu osobu. Ako ste puno puta bili iskreni u vezi s tim, onda to neće previše iznenaditi drugu osobu.
   • Izbjegavajte navoditi dugački popis razloga zašto biste ga udarali nogom. Skratite svoje razloge na jedno ključno pitanje: "Ne slažemo se", "Vidim da ne podržavate moj rad i ne želim ga mijenjati", "Želim djecu i tebe ne "ili slični specifični razlozi.

3. 

   Budite spremni iskusiti reakciju. Osoba koju su udarali nogama često je reagirala bijesom ili zaprepaštenjem, šokom ili panikom. Ako momak ljutito odgovori, pokušajte ga smiriti i smiriti. Govorite tihim glasom čak i kad počne vrištati. Ako vam stvari izmaknu kontroli, ostavite ga i pustite da se smiri - ali svakako ga uvjerite da ste spremni vratiti se kasnije, kad se osjeća ugodnije. Nemojte samo reći: "Ma zaboravi, idem".
   • Tješite ga ako je potrebno, ali ne idite predaleko. Recite mu što mislite ako su stvari neugodne ili neprikladne. Ne želite ulaziti u prljavštinu automobila. Budite suosjećajni, ali budite čvrsti i prestanite na kratko kontaktirati ako se stvari pogoršaju.
   • Ako se brinete da osobu ostavite na miru, nazovite prijatelja, objasnite mu što se dogodilo, gdje je, što vas brine i što želite od prijatelja. čini. Oprostite na šteti koju ste prouzrokovali, hvala vam na pomoći koja se kasnije dogodila.
   • Ako je vaš bivši toliko ljut da ništa ne sluša, recite: "Nije važno ako grdite druge. Donijela sam odluku i neću se predomisliti, ali hoću. Razgovarajte sa mnom ako se možete smiriti. Odvojite vrijeme za smirenje raspoloženja, a zatim me nazovite - možemo jasnije razgovarati. " Ako ipak nazove, zadržite. Slušajte telefon. Ako vas pita, odgovorite iskreno i ljubazno, ali neka razgovor bude kratak i pristojan kako više ne biste boli.

4. 

   Postavite jasnu liniju budućih interakcija. Jednom kad započnete, budite pristojni, ali nepokolebljivi prema tim granicama i jasno stavite do znanja da nećete prihvatiti pregovore. Možete prekinuti odnose s njim ili njom, a da im ne date priliku razgovarati o tome što se dogodilo. Pokušajte neuspjelu vezu učiniti vrijednom tako što ćete joj pružiti priliku za učenje, rast i učenje više o vrstama ljudi koje treba izbjegavati.
   • Ako vas dvoje imate zajedničke prijatelje i želite se neko vrijeme držati podalje, napravite "zajednički" plan kako biste i dalje mogli upoznati svoje prijatelje, a da se slučajno ne sretnete.
   • Ako oboje volite isti kafić ili se zajedno pridružite nekom beauty klubu, pokušajte dogovoriti prikladno vrijeme da se izbjegavate. Ne morate biti prestrogi ili kruti u vezi s tim, ali to vam može pomoći da izbjegnete bol nenamjernog kontakta.
   • Ako vas dvoje čuvate stvari ili čak živite zajedno, planirajte što prije preurediti odjeću kako se ne biste morali nastaviti viđati.

5. 

   Znati kada treba krenuti. Jedna od lakih pogrešaka koju napravite kad prekidate vezu jest pustiti raspravu da traje vječno. Zauvijek. I zauvijek. I zauvijek. Sažimanje troškova, zajedničke imovine, itd. Jedno je, ali nastavak beskorisnih javnih poslova je drugo.
   • Kad se razgovor vrati na polaznu točku - drugim riječima, vas dvoje samo petljate oko istih ideja bez postizanja ključne točke - zaustavite se. Vrijeme je da kažemo "Mislim da bismo ovo trebali nastaviti kasnije ili čak" i odemo.
   • Ako druga osoba ne razumije zašto želite prekinuti, možete pokušati pojasniti stvari slovom ili tekstom. Recite što trebate reći i dopustite drugoj osobi da to opravda tekstom kako bi osjetila da je saslušana i tu se zaustavila. Lakše je prekinuti vezu kad niste zajedno.
   oglas

Dio 3 od 3: Život nakon raspada

1. 

   Ne pokušavajte odmah sklopiti prijateljstva. Pokušaj biti "prijatelji" može produžiti bol razdvajanja. Obično je najbolji način završiti i biti razdvojeni. Nakon nekog vremena, možda tri mjeseca, godinu dana ili više, kad ponovno vidite drugu osobu i ne osjetite istu tugu, možda tada možete naporno raditi kako biste postali prijatelji. Uprkos tome, budite nježni i uvažavajte potrebe bivšeg - možda će joj trebati više vremena od vas. Ako se to dogodi, nemojte tjerati svoje misli na drugu osobu da pokuša biti prijatelji.
   • Ako vas bivši pita "Možemo li i dalje biti prijatelji?", Odgovorite: "Ne, ne možemo. još budimo prijatelji. Trenutno mislim da bi bilo najbolje da sve završimo. "Ako budete prisiljeni, recite" Gle, i mi smo započeli kao prijatelji i prešli tu granicu. Da bismo postali prijatelji, morat ćemo se vratiti na početak i iskreno ne želim se vratiti. Sada moramo ići naprijed. To znači da moramo distancirati našu prekinutu vezu od bilo koje nove veze koju ćemo imati. Odmorite se, odvojite malo vremena i pružite jedni drugima potrebnu udaljenost da se oporavimo i nastavimo dalje. Možda nešto kasnije, kad se ponovno sretnemo, možemo otpustiti bijes i postati prijatelji. Neka sve to postane prirodno. ”Međutim, neka to bude posljednje od njih dvoje o kojima ćemo razgovarati. kraj uredno tako da vas dvoje više ne morate kontaktirati.
   • Ako vas dvoje imate zajedničke prijatelje, obavijestite ih o prekidu i javite im da nećete biti ni na jednom skupu na kojem sudjeluje i druga osoba i ako to znači da moraju. odabir strane je također teško učiniti.

2. 

   Odvojite vrijeme da se pozabavite svojim gubitkom. Naravno, vi ste ta koja želi prekinuti vezu, ali u većini slučajeva to ne znači da želite zabavljati cijelu noć kako biste proslavili predstojeći slobodni život. Ono što ljudi ne razumiju je da je osoba koja je preuzela inicijativu za prekid tužna koliko i ona koja je prekinula. U nekim slučajevima osoba koja se oprostila prvo osjeća još veću nevolju, jer se možda osjeća krivom, iako zna da je to učinila ispravno.
   • Nakon prekida, odvojite trenutak da preispitate svoj život i razmislite što možete učiniti da bude sretniji u budućnosti.
   • Možete provesti tjedan ili dva samo plačući i jadajući, zapisujući dnevnike i gnijezdeći se u krevetu. Ali tada će doći vrijeme kada ćete morati ponovno izaći u svijet i polako se početi vraćati u pravi kolovoz sa životom.
   • Nazovite prijatelja kad vam zatreba može vam pomoći da se osjećate bolje. Odlazak u klabiranje i piće da biste zaboravili svoju stvarnost nakon prekida neće vam pomoći.

3. 

   Uživajte u životu nakon prekida. Nakon nekoliko tjedana ili mjeseci, ponovno ćete početi uživati ​​u svom životu. Do tada ste se sigurno vi i vaš bivši doista razdvojili i pronašli način da izbjegnete međusobne susrete, što je izuzetno korisno za proces oporavka. Kad se ponovno osjećate poput sebe, trebali biste biti sretni sa svojim prijateljima i voljenima te slijediti svoje interese i pronaći nove strasti.
   • Ako se želite osjećati kao da ste ista osoba kao nekada, trebali biste izbjegavati raditi stvari koje ste vi i vaš bivši radili zajedno, bilo da je to šetnja vašim omiljenim mjestom ili odlazak na piće na jedno od vaših omiljenih mjesta. fiksna šipka.
   • Napravite nekoliko promjena. Da biste se osjećali novo, preuredite namještaj, operite automobil i pronađite novi hobi koji nikada prije niste probali, poput odbojke ili likovne umjetnosti.
   oglas

Savjet

• Budite odlučni i iskreni od samog početka kako biste izbjegli da se druga osoba nada i vjeruje da ćete se jednog dana vratiti.
• Ne svađajte se i ne sukobljavajte ako je moguće. Pričekajte dok se svi ne smire da razgovaraju o prekidu ako je potrebno.
• Ne igrajte video igrice ili počnite ignorirati drugu osobu prije nego što prekinete s njom. Ako želite da završi, trebali biste ga prekinuti prije nego kasnije.
• Provodite vrijeme odvojeno; i dajte drugoj osobi vremena da se pozabavi stvarima prije upoznavanja novih ljudi. Obično najmanje tjedan dana, ali može se promijeniti ovisno o dubini ljubavi i o tome koliko dugo izlazite. Ako ste vas dvoje godinu dana ili više ili je prekid izuzetno bolan, izbjegavajte činiti pogreške koje je druga osoba počinila. Jedan od načina da izbjegnete zlonamjernost kad se viđate s nekim jest odvođenje novih ljudi na nova mjesta, umjesto na ona mjesta koja ste nekada išli s bivšim. Budite tolerantniji i dopustite bivšem da im život održi što manje promijenjenim - krenuli ste dalje, a to vam je lakše jer ste se pripremili za kraj. . Dopuštajući drugoj osobi da održava stabilan život, možete hodati svojim putem i još uvijek dati drugoj osobi malo samopoštovanja.
• Nemojte čekati nakon spolnog odnosa prije nego što prekinete. To je vrlo bolno i vrlo sebično.
• Molimo vas da se nađete osobno kako biste prekinuli, nikad SMS!

Upozorenje

• Izbjegavajte davati osobi nadu da se stvari mogu nastaviti. Ako ste se odlučili za sljedeći korak, morate razjasniti svoje stajalište. Ako ga još uvijek možete spremiti, ne prekidajte se. Umjesto toga usredotočite se na to kako biste oboje trebali spasiti vezu. Prekid veze nije nešto čime se zaplašite ili natjerate da se netko promijeni.
• Nemojte reći "Nisam ja, to je zbog tebe". To je vrlo uvredljivo i klišeizirano, čak i ako je istina. Većina ljudi razumije da to znači "Nisam rekao da si ti pravi razlog, ali to sam ja, jednostavno nemam hrabrosti to reći."
• Nemojte se obeshrabriti ako počne plakati. Sjetite se zašto ste to učinili!
• Nikad ga nemojte tjerati da se osjeća kao da je u potpunosti odgovoran za neuspjeh veze.