Sadržaj

• Koraci
• Savjet

"Izvoli!" - Koliko ste puta to htjeli reći svom frajeru, kad vas je jedva mogao pogledati u oči? Ako želite da ljudi prestanu obraćati pažnju na vaše grudi, postoji mnogo načina da smanjite veličinu dvostruke planine.

Koraci

Metoda 1 od 2: Prerušite se kako bi vaše grudi izgledale manje

1. 

   Nosite grudnjak koji dobro stoji. Nošenje grudnjaka koji dobro pristaje jedan je od najlakših načina za olakšavanje cjelokupnog područja prsa. Šalica šalice trebala bi pokriti veći dio dojke, a remeni košulje trebali bi oblikovati ravnu crtu na leđima. Remenje ne bi trebalo biti glavna potpora, ali naramenice bi trebale biti odgovorne. Otiđite do savjetnika u trgovinama donjeg rublja kako biste dobro mjerili.
   • Posjetite prodavaonice donjeg rublja koje prodaju košulje u raznim veličinama, pogotovo bi trebale imati veće veličine od DD-a. To je vrlo važno kada tražite grudnjak koji odgovara vašem tijelu. Mnoge će trgovine pronaći način da vam prodaju ono što imaju, a većina ih ima samo grudnjake popularne veličine koji ne mogu stati svima.
   • Ne budite previše stresni zbog toga koliko dobro odgovara grudnjak. Vjerojatno ćete se naći u košulji 32E, a ne u 34DD. To je normalno. Prikladan grudnjak i dalje je važniji od brojeva. Prikladan grudnjak učinit će da izgledate bolje, a također ćete se osjećati sigurnije.
   • Ispravno poduprte grudi pomoći će vam da poboljšate svoj izgled jer čini da se gornji dio tijela čini duljim.
   • Povremeno biste trebali ponovno izmjeriti tjelesne mjere kako biste bili sigurni da cijelo vrijeme nosite odgovarajuću odjeću.

2. 

   
   
   Možete ga zamijeniti grudnjakom. Grudnjak steže grudi preraspodjelom tkiva dojke. Što je najvažnije, neće vam učiniti prsa ravnima.
   • Pripijeni grudnjaci također pomažu vašoj odjeći da bolje stoji dok se i dalje osjećate ugodno. Košulja na kopčanje više neće biti izložena, a grudi će vam izgledati uredno kada nosite dolcevu.

3. 

   
   
   Nosite tamne boje. Tamna i skliska odjeća učinit će da vaše tijelo izgleda vitkije, a dojke će vam se također činiti malene.
   • Dobro prikladan sako također će dati savršen izgled. Crna haljina za večer također će vam pomoći da vitko spravite, lako kombinirate dodatke i u trendu.
   • Nosite tamnu košulju sa suknjom ili hlačama svijetle boje i privlačnim cipelama.

4. 

   
   
   Nosite pravi stil košulje. Stilizirane košulje i veste mogu učiniti vaše grudi manjima. Bez obzira na stil koji odaberete, izbjegavajte obrezivanje, boje ili naglaske na prsima.
   • Odaberite košulju s V-izrezom. Pazite da ovratnik bude urezan samo u dekolte. Isprobajte i U-vrat, vrat čamca ili vrat srca. Stvar je ovdje u tome da vrat ne smijete zarezati preduboko, jer će u suprotnom privući pažnju drugih na vaša prsa.
   • Ne nosite košulje koje su previše razbarušene.
   • Nemojte u potpunosti zanemariti vodoravne uzorke ili labave vrhove. Pokušajte s odjećom koja je široka i ravna od prsa dolje bez ispupčenja. Nešto ravnija košulja također će učiniti ljude manje primjetnima na vašim prsima. Izbjegavajte nositi kratke gornje dijelove kako ne bi izgledali neuredno.
   • Izbjegavajte košulje s dubokim dekolteom. Uokvirit će i učiniti da vaše grudi izgledaju veće, što će drugima otežati skidanje pogleda s njih.

5. 

   Odaberite pravu tkaninu. Određene tkanine privući će nečiju pažnju na vaša prsa. Svila, baršun i vuna naglasit će područje prsa. Izbjegavajte pojas i grudnjak. Umjesto toga odaberite pamuk, vunu i pamuk.
   • Kada nosite majicu, odaberite mekanu tkaninu poput gustog pamuka ili razbarušenog pamuka kako vam dojke ne bi postale zategnute. Izgledat ćete vrlo moderno kada ćete nositi elegantnu majicu okruglog vrata i ušuškati kratku suknju ili traperice u stilu dečka.

6. 

   Nosite jaknu i kardigan. Kardigan će spriječiti druge da se fokusiraju na vaša prsa. Pruge također čine obline na vašem tijelu manje istaknutima. Slojevi čak mogu sakriti krivulje koje želite sakriti. Ostavite otvoreni sako ili jaknu. Ne pokušavajte pronaći veličine koje su dovoljno velike da se mogu zakopčati ili zatvoriti. Potrebna vam je samo košulja koja pristaje rukama, leđima i ramenima, a gumbi ili kopče mogu ostati otvoreni.
   • Stil odijevanja vrlo je pogodan za ljude s velikim grudima. Džemper ili jakna pomoći će prikriti konture tijela, smanjujući pažnju na grudima. Ako vaša košulja ima dubok izrez, pokušajte s dnu odjenuti gornji dio od dvije žice. Izgledat ćete vrlo moderno, istovremeno pokrivajući dekolte.
   • Pronađite jaknu izrađenu od guste, tvrde tkanine kako biste izbjegli privlačenje pozornosti na prsima. Kožne jakne mogu biti dobar izbor zahvaljujući slojevima koji se omotavaju oko prsa i imaju međukatnu dužinu.
   • Ako rever sakoa nije lijepo postavljen na vaša prsa, odaberite košulju bez revera.
   • Kada kupujete jaknu, odaberite stil sa samo jednim redom gumba.

7. 

   Izbjegavajte nošenje dugih ogrlica. Oni će skrenuti pozornost prema dolje i usredotočiti se na vaša prsa. Umjesto toga, nosite prigušivač ili uopće ništa. Još jedan vrlo zanimljiv stil su veliki prstenovi. Prstenovi s mnogo detalja ili mnogo zrnaca / kamenja vrlo su lijepi.

8. 

   Ne nosite uske košulje. Istezanje i izloženi gumbi privući će trenutnu pozornost na vaše grudi. Tkanine s uzorkom ili majice s ispruženim grudima često će iskriviti slike otisnute na košulji. Nosite košulje koje odgovaraju, a ne uske.
   • Izbjegavajte široke vrhove. Košulja je preširoka, nije za poštovanje. Odaberite košulje koje odgovaraju vašem obliku tijela.

9. 

   Nosite ručnik. Šal oko vrata nije samo lijep i topao, već također pomaže u smanjenju veličine prsa. Kombinirajte sa jaknom ili kardiganom ili pletenim vrhom.

Metoda 2 od 2: Smanjite stvarnu veličinu grudi

1. 

   Gubitak težine. Prsa se sastoje od masnog tkiva. Slijeđenje ukupnog plana mršavljenja pomoći će smanjiti masno tkivo u tijelu, čineći grudi manjima. Mnoge žene primjećuju smanjenje tjelesne masnoće u prvim prsima.
   • Kardio vježba. Vježbe poput hodanja, vožnje biciklom ili vježbanja na traci za trčanje vrlo dobro podržavaju metabolizam i sagorijevanje masti. Ples, plivanje i kickboxing također su dobre ideje. Ako se osjećate ugodno, pokušajte trčati ili trčati polako. Radite ono zbog čega vam srce brže kuca i možete biti aktivni.
   • Pokušajte odraditi najmanje 45 minuta, 5 do 6 sesija tjedno.
   • Nosite grudnjak koji pravilno pristaje dok radite kardio za zaštitu grudi.
   • Ako redovito vježbate i držite se na dijeti, ali grudi vam se ne smanjuju, umjesto masnog tkiva vjerojatno imate gusto tkivo. Čvrsta tkiva ne mogu se sagorjeti prehranom i vježbanjem.

2. 

   Jedite zdravo i smanjite kalorije. Da biste pomogli gubitku kilograma i sagorijevanju masnoća, jedite zdravu hranu. Dobra hrana za sagorijevanje masnoća su cjelovite žitarice, nemasno meso, voće i povrće i puno tekućine.
   • Ne budite na strogoj dijeti. Smanjivanje prekomjernog unosa kalorija može usporiti vaš metabolizam, što negativno utječe na vaše napore. Konzumirajte najmanje 1200 kalorija dnevno i ne zaboravite dobiti dodatnu energiju nakon vježbanja.

3. 

   Odradite vježbe zdravstvenog treninga. Dodavanje više mišićnih vježbi pomoći će učvrstiti mišiće prsa. Ove vježbe neće sagorjeti masnoće na prsima, ali u kombinaciji s kardio i zdravom prehranom pomoći će u poboljšanju grudi.
   • Isprobajte sljedeće vježbe: sklekovi, bučice, dvostruki zraci, kompresije unutarnjih prsa, vježbe u grudima i vježbe za ramena.
   • Jačanje mišića prsa, leđa i ramena može vam pomoći ako imate bolove u gornjem dijelu leđa, bolove u vratu, naprezanje ramena ili loš oblik zbog velikog prsa.
   • Ove vježbe treba raditi 2 do 3 puta tjedno. Počnite od 8 do 10 okretaja i postupno radite. Da biste tonirali svoje grudi, koristite lagane utege i napravite više ponavljanja. Ako pritisnete nekoliko okreta s teškim utezima, mišići vam postaju veći.

4. 

   Snop prsa. Snopovi dojki mogu vam pomoći ako želite ograničiti kretanje dojki kad se krećete ili kada se želite odjenuti kao muškarac ili jednostavno želite izravnati grudi. Grudnjaci za grudnjake sigurno će vam izravnati grudi i mogu se kupiti u mreži ili drugim maloprodajnim trgovinama.
   • Ne koristite elastične trake ili selotejp za zamotavanje grudi. Oni mogu naštetiti, na primjer, prijelomu rebara i nakupljanju tekućine u tijelu.
   • Uvijek nosite grudnjak odgovarajuće veličine. Ne kupujte onu premalu da biste pokušali smanjiti grudi, što također može nanijeti ozbiljnu štetu.

5. 

   Napravite operaciju povećanja grudi. Ova vrsta operacije uklanja masnoću, tkivo i kožu kako bi se smanjila veličina dojki tako da se klijent osjeća lijepo ili ugodno. Operacija smanjenja grudi može biti vrlo skupa i za neke je ljude hrabra odluka. Ako želite operaciju smanjenja dojke, napravite plan za sastanak s plastičnim kirurgom.

Savjet

• Nemojte se sramiti svoje tjelesne građe. Budite ponosni na svoje tijelo, bez obzira na oblik ili veličinu poprsja.
• Uvijek se ponašajte samopouzdano i dobro držite.
• Nitko nije savršen. Ljepota se izražava u duši, zato se nemojte sramiti tijela. Uvijek ponosan na to bez obzira kako izgleda.