Sadržaj

• Koraci
• Savjet

Tinitus je stanje "percipiranja zvukova kad se zapravo zvuk ne pojavljuje". Ljudi s ovim poremećajem osjećaju u ušima neobične zvukove poput puhanja vjetra, zviždanja, cika, kliktanja, škljocanja ili šištanja. Milijuni ljudi širom svijeta doživljavaju ovu pojavu. U Sjedinjenim Državama više od 45 milijuna ljudi, oko 15% stanovništva, ima simptome tinitusa, dok više od 2 milijuna ljudi pati od jakog zujanja u ušima. Tinitus može biti simptom drugog ozbiljnijeg zdravstvenog stanja, uključujući ozljedu uha ili gubitak sluha (zbog senzornih čimbenika i starosti). Tinitus nije stanje koje treba shvatiti olako. Prirodno liječenje tinitusa uključuje dijagnosticiranje stanja, primjenu slušne terapije i brojne druge metode.

Koraci

Metoda 1 od 7: Dijagnoza zujanja u ušima

1. 

   
   
   Razumjeti pojam zujanja u ušima. Tinitus se percipira zvukom od velikog do malog, dovoljno glasnim da ometa normalan sluh i pojavljuje se na jednom ili oba uha. Čut ćete zvona, puhanje vjetra, tutnjanje, kliktanje ili šištanje. Trenutno postoje dvije vrste tinitusa: subjektivni i objektivni tinitus.
   • Subjektivni zujanje u ušima je najčešća vrsta. Subjektivni zujanje u ušima nastaje zbog strukturnih problema uha (vanjskog, srednjeg i unutarnjeg uha) ili problema sa putovima slušnog živca iz unutarnje strane uha koji vode do mozga. S subjektivnim šumom u ušima zvuk možete čuti samo vi.
   • Objektivni šum u ušima obično se javlja rijetko, ali liječnik ga može otkriti tijekom pregleda. Uzrok mogu biti problemi sa srcem, grčevi mišića ili povezani s kostima unutarnjeg uha.

2. 

   
   
   Utvrdite čimbenike rizika za tinitus. Ovaj se simptom češće javlja kod muškaraca nego kod žena. Starije osobe češće razvijaju zujanje u ušima nego mlade. Neki od glavnih čimbenika rizika za tinitus uključuju:
   • Dob (starost od 60 do 69 godina po prvi puta tinitus)
   • Seks
   • Registrirajte se (izloženost eksplozijama, pucnjevima, glasnim strojevima)
   • Radite u bučnom okruženju
   • Slušajte glazbu naglas
   • Izložite se glasnim zvukovima na poslu ili tijekom sudjelovanja u rekreacijskim aktivnostima
   • Imate povijest depresije, anksioznosti i / ili opsesivno-kompulzivnog poremećaja.

3. 

   
   
   Odgovorite na upitnik za procjenu invaliditeta u ušima (na engleskom). Procjena invaliditeta u ušima, upitnik Američke udruge za tinitus, može vam pomoći u početnoj dijagnozi. Morate napraviti analizu stupnja problema sa sluhom kako biste utvrdili ozbiljnost tinitusa. Ovo je učinkovit prvi korak u pronalaženju liječenja za zujanje u ušima. oglas

Metoda 2 od 7: Razgovarajte sa svojim liječnikom

1. 

   Zatražite dijagnostičke testove. Liječnik će vam pregledati uši bronhoskopom za uho (laganim alatom za pregled ušiju). Imat ćete i test sluha ili slikovne testove kao što su MRI ili CT.U nekim će slučajevima liječnik provesti neke specijalizirane pretrage. Ti testovi uglavnom nisu invazivni i bolni, ali mogu biti dosadni.
   • Promjenu kosti unutarnjeg uha možete osjetiti zbog genetskih čimbenika. Unutarnje uho sastoji se od tri vrlo male kosti: čekića, ureza i stuba. Te su tri kosti povezane zajedno i bubnjić. Oni se također povezuju sa strukturnim komponentama koje pretvaraju vibracije zvuka u živčane impulse koje mi opažamo u zvuk. Ako se ove kosti ne kreću slobodno zbog skleroze ušiju, mogu uzrokovati zujanje u ušima.
   • Ili nakupljanje previše ušne masti također uzrokuje zujanje u ušima.

2. 

   Posavjetujte se sa svojim liječnikom o starosnim uvjetima. Nažalost, u mnogim slučajevima nije moguće utvrditi uzrok zujanja u ušima. Ponekad je to samo pitanje starosti, kao što su neki od sljedećih uvjeta:
   • Dobni gubitak sluha (progresivni gubitak sluha)
   • Menopauza: Tinitus je jedan od rijetkih simptoma menopauze i može biti uzrokovan dobi, a ne promjenom menopauze. Zujanje u ušima obično nestaje s drugim problemima u menopauzi. Uz to, vjeruje se da sintetička zamjena hormona progestina uzrokuje zujanje u ušima.

3. 

   Spomenuti izloženost jakoj buci. Ako kontinuirano radite u bučnom okruženju ili ste često izloženi visokim zvukovima, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom. To vašem liječniku pomaže da točno dijagnosticira vaše stanje.

4. 

   Posavjetujte se sa svojim liječnikom o poremećajima krvnih žila. Mnoga abnormalna stanja koja utječu na protok krvi mogu uzrokovati zujanje u ušima. Razgovarajte sa svojim liječnikom o sljedećim poremećajima:
   • Tumori glave i vrata vrše pritisak na krvne žile i mijenjaju protok krvi
   • Ateroskleroza ili nakupine plaka kolesterola u arterijama
   • Visoki krvni tlak
   • Strukturne promjene na karotidnoj arteriji na vratu utječu na protok krvi
   • Kapilare mijenjaju oblik (oštećenja arterija i vena)

5. 

   Razgovarajte sa svojim liječnikom o nekim lijekovima koji mogu uzrokovati zujanje u ušima. Mnogo je lijekova koji mogu uzrokovati ili pogoršati tinitus. Ova skupina uključuje:
   • Aspirin
   • Antibiotici, poput polimiksina B, eritromicina, vankomicina i neomicina
   • Diuretici (tablete za vodu), uključujući bumetanid, etakrinsku kiselinu i furosemid
   • Gorki lijek za malariju
   • Neki lijekovi za depresiju
   • Kemoterapija, uključujući mekloretamin i vinkristin

6. 

   Otkrijte drugi uzrok. Tinitus mogu uzrokovati brojni drugi problemi, pa se obratite svom liječniku ako imate sljedeća stanja:
   • Meniereova bolest: Ovo je poremećaj unutarnjeg uha uzrokovan povećanim pritiskom u tekućini unutarnjeg uha
   • Poremećaj sljepoočnog zgloba (TMJ)
   • Ozljede glave i vrata
   • Benigni tumori uključuju slušni živac. Ovaj tumor obično uzrokuje zvonjenje u jednom uhu.
   • Hipotireoza: Niska razina hormona štitnjače

7. 

   Obratite se svom liječniku ako se simptomi iznenada pojave. Ako osjetite simptome tinitusa nakon iznenadne infekcije gornjih dišnih putova (URI) bez očitog uzroka ili ako osjetite vrtoglavicu ili gubitak sluha s tinitusom, odmah posjetite svog liječnika. .
   • Prvo se obratite svom redovnom liječniku. Bit ćete upućeni na otorinolaringologa.
   • Tinitus može uzrokovati druge probleme, uključujući umor, stres, nesanicu, probleme s koncentracijom i pamćenjem, depresiju i razdražljivost. Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, prijavite ih svom liječniku.

8. 

   Razmislite o liječenju kako biste popravili šum u ušima. Liječenje ovisi o osnovnom uzroku, ali može uključivati ​​sljedeće:
   • Očistite ušni vosak.
   • Riješite osnovni problem: Na primjer, možda ćete trebati liječiti povišeni krvni tlak ili aterosklerozu.
   • Promjene lijekova: Ako je tinitus uzrokovan reakcijom na lijek, liječnik će promijeniti lijek ili prilagoditi dozu.
   • Koristite lijekove za tinitus: iako ne postoje posebni lijekovi koji se koriste za liječenje tinitusa, neki su lijekovi i dalje učinkoviti. Uključuju lijekove za depresiju i anksioznost. Međutim, ti lijekovi imaju brojne nuspojave poput suhoće usta, zamagljenog vida, zatvora, kardiovaskularnih učinaka, pospanosti i mučnine.

9. 

   Razgovarajte o slušnim pomagalima. Ovo je alat koji pomaže nekim ljudima. Vaš liječnik može preporučiti slušni aparat nakon što ga je pregledao kvalificirani audiolog.
   • Prema Američkoj udruzi za tinitus, "nemogućnost sluha smanjuje stimulanse vanjskih zvukova na mozak. Kao rezultat, postoje fleksibilne neurološke promjene u mozgu koje obrađuju različite frekvencije zvukova. Tinitus nastaje zbog slabo prilagodljivih neuroplastičnih promjena. " To znači da će se mozak prilagoditi smanjenoj slušnoj sposobnosti. Međutim, prilagodba ne djeluje uvijek i kao rezultat uzrokuje zujanje u ušima. Općenito, gubitak sluha obično je s ili iznad učestalosti tinitusa.
   oglas

Metoda 3 od 7: Primijenite slušnu terapiju

1. 

   Koristite nježne zvukove u pozadini. Uklonite buku u ušima glazbom ili drugim pozadinskim zvukovima. Možete koristiti kasete koje bilježe "bijeli šum" valova, rijeka koje teku, kiše, tihe glazbe ili bilo kojeg drugog zvuka koji pomaže prikrivanju buke u ušima.

2. 

   Slušajte umirujuće zvukove dok spavate. Bijeli šum ili umirujući zvukovi mogu vas opustiti. To igra vrlo važnu ulogu jer mnogi ljudi imaju problema sa spavanjem zbog zujanja u ušima. Noću je prostor obično tih, pa vam zvukovi u ušima mogu otežati zaspanje. Zvukovi u pozadini mogu donijeti smirenost i olakšati zaspanje.

3. 

   Začujte smeđu ili ružičastu buku. "Smeđi šum" je zbirka zvukova koji odabiru nasumično i imaju veću dubinu od bijele buke. "Ružičasti šum" ima nižu frekvenciju i također je dublji od bijelog šuma. Obje vrste buke preporučuju se kao pomoć u spavanju.
   • Potražite ružičaste i smeđe zvukove na mreži i odaberite najbolje zvukove.

4. 

   Izbjegavajte glasne zvukove. Jedan od uzroka tinitusa je izloženost jakim zvukovima. Ograničite izloženost tim zvukovima što je više moguće. Na neke ljude utječe jaka buka. Ali ako osjetite jak zujanje u ušima nakon što ste čuli glasnu buku, to je ono što utječe na vaše uši.

5. 

   Razmislite o glazbenoj terapiji. Istraživanje u Njemačkoj u vezi s terapijom glazbe u uhu pokazalo je da može spriječiti da tinitus postane kronična komplikacija ako se primijeni na rano liječenje tinitusa.
   • Ova terapija uključuje slušanje glazbe prema vašim željama s frekvencijom prilagođenom frekvenciji zvuka u ušima.
   oglas

Metoda 4 od 7: Primijenite alternativne tretmane

1. 

   Kiropraktika. Problem sljepoočnog zgloba (TMJ) koji uzrokuje zujanje u ušima može se u potpunosti prevladati ortopedijom, smatra se da problem TMJ uzrokuje šum u ušima zbog uskog jaza između mišića i ligamenata koji povezuju čeljusnu kost i kosti uha.
   • Ortopedske metode uključuju ručnu manipulaciju TMZ-om. Tehničar također radi na vratnim kostima kako bi smanjio simptome tinitusa. Ortopedija je bezbolna, ali može uzrokovati privremenu nelagodu.
   • Kiropraktika također može koristiti toplinu ili led i neke intenzivne vježbe.
   • Ortopedija može popraviti Meniereovu bolest, još jedan rijetki uzrok zujanja u ušima.

2. 

   Provodite akupunkturu. Neka nedavna ispitivanja o terapijskim učincima akupunkture sugeriraju da možete isprobati ovu metodu. Akupunktura se primjenjuje na svaki uzrok zujanja u ušima i često se kombinira s tradicionalnim kineskim biljem.
   • Učinkovitost akupunkture na zujanje u ušima još uvijek treba daljnja istraživanja i procjene.

3. 

   Razgovarajte sa svojim liječnikom o aldosteronu. Ovo je hormon prisutan u nadbubrežnim žlijezdama koji regulira natrij i kalij u krvi. Jedno je istraživanje pokazalo da pacijenti s tinitusom s gubitkom sluha često imaju nedostatak aldosterona. Kad se pacijentu da umjetni aldosteron, sluh će mu se obnoviti i zujanje u ušima će nestati.

4. 

   Isprobajte personalizirane tretmane frekvencije zvuka. Ovo je prilično nov pristup i može uspjeti za neke ljude.Sadržaj metode uključuje pronalaženje određene frekvencije zvuka u uhu i maskiranje te frekvencije posebno dizajniranim zvukovima.
   • Otolaringolog ili audiolog preporučit će ovu vrstu liječenja.
   • Plaćene tretmane možete pronaći na web mjestima kao što su Audionotch i Tinnitracks. Sve ove usluge vodit će vas da provjerite određenu učestalost koja odgovara vašem stanju u ušima i napravite odgovarajući protokol liječenja.
   • Ovaj je pristup još uvijek ograničen u istraživanjima, ali vrlo obećava učinkovito liječenje.
   oglas

5. metoda od 7: Uzimajte suplemente

1. 

   Pijte CoQ10. Tijelo koristi CoQ10 ili koenzim Q10 za rast i održavanje stanica, kao i antioksidans. CoQ10 se također nalazi u mesnim organima, poput srca, jetre i bubrega.
   • Jedno je istraživanje pokazalo da dodaci CoQ10 mogu pomoći pacijentima s niskom razinom CoQ10.
   • Uzmite dozu od 100 mg tri puta dnevno.

2. 

   Isprobajte dodatke ginko bilobi. Vjeruje se da ginkgo biloba povećava protok krvi u mozgu i koristi se za liječenje tinitusa s mješovitim rezultatima. To bi moglo biti zato što tinitus ima mnogo uzroka.
   • Nedavni pregled pokazao je da nema dovoljno dokaza koji podupiru uporabu ginkgo bilobe za liječenje tinitusa. Međutim, drugo nedavno izvješće sugerira da je standardizirani ekstrakt ginko bilobe, Egb 761, imao pozitivan učinak. Egb 761 je „standardizirani ekstrakt lišća Ginkgo bilobe i ima kompletna antioksidativna svojstva. Standardizirani ekstrakt lišća ginkgo bilobe hranjiv je proizvod i sadrži približno 24% glikozida flavona (primarni kvercetin, kempferol i izorhamnetin) i 6% terpena laktona ((2,8-3,4% ginkgolida A, B i C). i 2,6-3,2% bilobalida). "
   • Komercijalno se ovaj dodatak prodaje kao Tebonin Egb 761.
   • Slijedite upute proizvođača ako koristite ovaj dodatak.

3. 

   Povećati apsorpciju cinka. U jednoj je studiji gotovo polovica pacijenata s tinitusom popravila konzumaciju 50 mg cinka dnevno tijekom 2 mjeseca. Takva doza cinka zapravo je prilično visoka. Preporučuje se da muškarci uzimaju 11 mg, a žene 8 mg.
   • Prije uzimanja dodataka cinka, razgovarajte sa stručnjakom.
   • Ako se koristi s visokim razinama, ne biste trebali koristiti kontinuirano dulje od 2 mjeseca.
   • Uravnotežite unos cinka s bakrom. Korištenje cinka u velikim dozama može dovesti do nedostatka bakra i anemije. Stoga dodavanje bakra pomaže u sprečavanju toga. Trebali biste uzimati 2 mg bakra dnevno.

4. 

   Isprobajte dodatke melatoninu. Ovo je hormon koji pomaže u regulaciji sna. Jedno je istraživanje pokazalo da je uzimanje 3 mg melatonina navečer bilo korisno za muškarce s anamnezom depresije i zujanja u ušima. oglas

Metoda 6 od 7: Promjena prehrane

1. 

   Izbjegavajte slanu hranu. Ovu hranu morate ograničiti jer utječe na krvni tlak i dovodi do zujanja u ušima.

2. 

   Jedite zdravu prehranu punu hranjivih sastojaka. Jedite zdravu prehranu koja je puna hranjivih sastojaka s malo soli, šećera i zasićenih masti, kao i obogaćena voćem i povrćem.

3. 

   Ograničite konzumaciju kofeina, alkohola i kave. To su uobičajene tvari koje uzrokuju šum u ušima. Smanjite unos ovih tvari što je više moguće. Nije poznato zašto ove tvari utječu na toliko različitih ljudi. Budući da je zujanje u ušima simptom mnogih osnovnih problema, razlog zašto postaju okidači ovisi o pojedincu.
   • Ograničavanje apsorpcije ovih tvari nije nužno poboljšalo šum u ušima. Zapravo je jedno istraživanje pokazalo da kofein nema nikakve veze s zujanjem u ušima. Druga studija sugerirala je da alkohol može smanjiti šum u ušima kod starijih osoba.
   • Minimalno biste trebali nadzirati što se događa kada pijete kavu, alkohol ili koristite nikotin, posebno pripazite na šum u ušima nakon uzimanja ovih tvari. Ako se šum u ušima pogorša, možda ćete morati potpuno izbjeći ove čimbenike.
   oglas

Metoda 7 od 7: Potražite podršku

1. 

   Isprobajte zvučnu i kognitivnu bihevioralnu terapiju. Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) metoda je korištenja tehnika opuštanja za pacijenta s zujanjem u ušima i restrukturiranje njihovog razmišljanja o ovom simptomu. Zvučna terapija je dodatni pristup smanjenju osjetljivosti na buku u ušima.
   • Terapeut će vas naučiti kako se nositi s bukom. Ovo je CBT prilagodljiva rutina vježbanja u kojoj ćete naučiti ignorirati tinitus. Terapeut će savjetovati tinitus i neke tehnike opuštanja. Razvit ćete praktičan, učinkovit stav suočen sa tinitusom. "
   • Posljednja tehnička procjena pokazala je da oni ne utječu na intenzitet buke, ali utječu na reakciju pacijenta na buku. Reakcije nakon CBT-a uključuju smanjenu anksioznost i veće zadovoljstvo životom.
   • Nedavni opsežni pregled terapija tinitusa pokazao je da kombinacija zvučne terapije (pozadinske buke) i CBT daje najbolje ukupne rezultate.
   • Druga studija proučavala je devet visokokvalitetnih studija koje ocjenjuju rezultate kognitivne bihevioralne i zvučne terapije. Svaka studija koristila je standardizirane i akreditirane upitnike. Istraživači su otkrili da dvije terapije imaju slične učinke u prevladavanju simptoma tinitusa.

2. 

   Pridružite se grupi za podršku. Nekoliko je koristi za vas ako se pridružite grupi za podršku osobama s zujanjem u ušima, posebno ako patite od depresije ili anksioznosti u ušima.
   • Grupa za podršku može vam pomoći da razvijete otpornost na svoju situaciju.

3. 

   Posjetite psihijatra. Tjeskoba i depresija mogu dovesti do zujanja u ušima i obrnuto. Ako imate ove simptome, trebate potražiti stručnu pomoć. Obično depresija i anksioznost dolaze prije zujanja u ušima, ali ponekad mogu doći i kasnije. Što prije liječite tinitus, anksioznost i / ili depresiju, to ćete se bolje osjećati i vratiti se normalnim aktivnostima.
   • Tinitus također otežava koncentraciju. Dakle, kognitivna bihevioralna terapija je vrlo učinkovita, pomažući vam da razvijete vještine prilagodbe ovom simptomu.
   oglas

Savjet

• Isprobajte mjere koje vam odgovaraju. Tinitus je simptom, a ne bolest, pa postoje mnogi uzroci za to. Svaki je tretman učinkovitiji za jednu osobu od druge. Ponekad djeluje kombinacija terapija, pa morate biti vrlo ustrajni. Pokušajte s nekoliko strategija dok ne pronađete pravu.