Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Je li vam teško da se slažete sa svojim prijateljima, rodbinom ili ljubavnikom? Osjećate li se osvrnuto ili izmanipulirano kad ste s njima? Ako je to slučaj, možda u svom životu nailazite na neke otrovne ljude. Zlonamjernici zahtijevaju posebnu pažnju kako bi napredovali ako im to dopustite. Postoji nekoliko tehnika pomoću kojih možete naučiti kako se brinuti o sebi i nositi se sa štetnim vezama.

Koraci

Dio 1 od 3: Poznavanje otrovnih ljudi u životu

1. 

   Pripazite na osnovne znakove trovanja. Toksičnost se može očitovati na razne načine. Možda je vaš prijatelj otrovna osoba bez vašeg znanja. Evo nekoliko znakova osobe koja se bavi štetnim ponašanjem:
   • Oblikuju se i okružuju problemima od čovjeka do čovjeka.
   • Pokušavaju manipulirati i manipulirati vama.
   • Oni su potrebni i trebaju vašu pažnju.
   • Kritiziraju sebe i druge.
   • Nisu spremni pomoći ili se pokušati promijeniti.

2. 

   
   
   Čuvajte se ljudi koji su često bijesni. Drugi oblik trovanja je stalna ljutnja. Ovakav tip osobe jako je dosadan i zamjerit će vam se zbog najmanjih stvari. Osjećat će se kao da morate biti posebno oprezni da se ne bi ljutili na vas. Morate prepoznati osobine bijesne osobe kako biste naučili kako primjereno reagirati. Evo nekoliko znakova bijesne osobe:
   • Prekoriti druge.
   • Prijeti drugima.
   • Ispitujte druge neprijateljskim pitanjima.
   • Često se služim teškim, intenzivnim jezikom.

3. 

   
   
   Budite oprezni prema nekome tko je sarkastičan i čini vas tužnim. Još jedan oblik toksičnosti pokazao se kod smiješnih ljudi. Ova vrsta osobe ima negativan pogled na svijet. Ovaj se stav širi na svaki aspekt njihova života i imaju poteškoća da budu pozitivni. To su ljudi s kojima se teško možete približiti jer imaju gomilu negativnih misli. Sarkazam obično:
   • Neprestano se žaleći na svoj život.
   • Nikada ne budite zadovoljni svojim manirima prema njima.
   • Ne mogu doprinijeti pozitivnim vezama.

4. 

   
   
   Procijenite kako se osjećate oko drugih ljudi. Korisni način da utvrdite je li netko zlonamjeran jest obratiti pažnju na to kako se osjećate oko sebe. Možete se "prijaviti" u određeno vrijeme dok ste s tim ljudima. Trebali biste si postaviti sljedeće pitanje:
   • Osjećam li se trenutno iscrpljeno? Iscrpljuje li ta osoba svoje osjećaje?
   • Dajem sve od sebe da ih ne naljutim? Bojim li se da ću reći nešto pogrešno jer će reagirati negativno?
   • Ignoriram li vlastiti glas? Da li mi osoba otežava slušati sebe i slijediti vlastite vrijednosti?

5. 

   Potražite drugu perspektivu. Možda ste toliko bliski s osobom da je teško reći je li doista otrovna. Možda samo prolaze kroz teško vrijeme. Posavjetujte se s prijateljem ili drugom osobom s dobrom prosudbom da biste utvrdili smatra li ta osoba zlonamjernom. Ova metoda pomoći će vam da u svom životu obratite pažnju na otrovne ljude.
   • Vaša je prosudba izvrstan izvor informacija, ali ponekad, kad se preblizu približimo situaciji, može biti teško dati nepristrano mišljenje.
   oglas

Dio 2 od 3: Razgovor sa zlonamjernim ljudima

1. 

   Učinkovito se izrazite. Budući da se stres često može dogoditi u prijateljstvima i vezama, važno je biti u stanju jasno izraziti svoje osjećaje. Kad preuzmete odgovornost i ispitate svoje osjećaje, moći ćete se glatko nositi sa stresom. Uz to, emotivan razgovor daje drugoj osobi priliku da izrazi svoje osjećaje i pomaže vam obojici da zajedno prevladate različite osjećaje.
   • Počnite sa slušanjem. Svakako shvatite što osoba govori prije nego što se posvađate sa svojim stajalištem.
   • Koristite izjave "I". Jednostavan način da izbjegnete pretjerano suočavanje jest da drugu osobu obavijestite o onome što proživljavate, umjesto da razgovarate o njezinim nepravdama. Na primjer, trebali biste reći nešto poput: "Kad zakasnite na spoj s kavom, osjećam se kao da me ne shvaćate ozbiljno", umjesto "Uvijek kasnite i ovo je akcija. vrlo bezobrazno ".

2. 

   Recite im o liječenju koje se nadate da ćete dobiti. Zvuči prilično čudno, ponekad ljudi ne razumiju prihvatljivo ponašanje. Prihvatljivo ponašanje prema jednoj osobi može uznemiriti drugu. Da bi drugi razumjeli kakvo ponašanje možete tolerirati, morate biti jasni i jasni.
   • Primjerice, ako vas kasni dolazak na datum kave frustrira, javite im. Možda nisu svjesni utjecaja njihovog ponašanja na vas.
   • Ako je osoba uistinu zlonamjerna, ova taktika neće uspjeti, ali to je prilično dobar način za postavljanje granica bez obzira na situaciju.

3. 

   Govorite odlučno i odlučno. To obično uključuje učinkovit postupak argumentacije, ali asertivna komunikacija nešto je što možete redovito raditi, bez obzira raspravljate li ili ne. Ako postanete asertivni govornik, poboljšat ćete svoju komunikaciju i odnose.
   • Pokušajte prepoznati područja na kojima možete poboljšati. Možda ste ranjivi, a drugi vas teže gaziti, pogotovo ako imaju zlonamjernu osobnost. Prepoznavanje područja u kojem se borite je prvi korak.
   • Preispitajte taktike za određene situacije. Možda je zlonamjerni prijatelj tražio vaš novac i to teško možete odbiti. Što možete učiniti u ovoj situaciji? Možete li uvježbati jednostavan odgovor u slučaju da nastave posuđivati ​​novac od vas u budućnosti? Na primjer, mogli biste reći "Stalo mi je do vas, ali ne mogu vam posuditi više novca".
   • Vježbajte asertivne odgovore u životu. Možete koristiti neke tehnike poput "ponavljanja", gdje stalno ponavljate svoju rečenicu ako se druga osoba svađa s vama. Počnite s malim ako vam je teško, na primjer recite ne (kad je to prikladno) neotrovnom rođaku ili prijatelju.

4. 

   Zaštitite se od štete. Budite svjesni što se događa u vašem odnosu sa štetnom osobom. Na primjer, trebali biste izbjegavati vidjeti sve što kažu svojim površnim vrijednostima ako dobro znate da su oni obično grubi prema vama i kritiziraju vas. Trebali biste se zaštititi u tim odnosima, ako odlučite nastaviti s njima, razvijajući njihov osjećaj za govor, kako se ponašaju ispred vas i osjećaje koje donose. natrag k Tebi.
   • Na primjer, ako zaključe o vama poput "nikad nisi bio tu za mene", analizirajte što kažu. Je li to istina ili nije? Možete li se sjetiti primjera kojim biste dokazali da nije točan? Otrovni ljudi često vole donositi pretjerane zaključke ili "sve to pojesti, ništa ne zaostajati". Morate ozbiljno razmisliti o onome što vam govore.

5. 

   Oprostite kad je primjenjivo. Čak i ako je netko zlonamjeran, to ne znači da ste uvijek u pravu i da uvijek griješi. Trebali biste priznati svoju pogrešku i ispričati se kad se tako osjećate. Čak i ako ne prihvate vašu ispriku ili se rijetko ispričaju, barem znate da ste se potrudili biti dobar prijatelj ili supružnik.
   • Također možete ostaviti pozitivan dojam na osobu. To se naziva modeliranjem ili pokazivanjem zdravijeg ponašanja nego što je to uobičajeno.
   oglas

Dio 3 od 3: Liječenje štetnim ljudima

1. 

   Postavljanje i održavanje granica. Općenito, granice su važne, ali mogu postati osobito važne kada imate posla sa zlonamjernim ljudima. Zlonamjerni ljudi često iskorištavaju nekoga tko ima dvosmislene granice i nema asertivnosti. Evo nekoliko načina koji će vam pomoći da bolje zadržite granice:
   • Prepoznajte i ponašajte se prema svojim osjećajima. Izbjegavajte prepuštanje štetnim osjećajima zbunjenosti. Obratite pažnju na svoje osjećaje i potrebe prijatelju.
   • Dopustite si da budete žilavi. Mnogi se ljudi osjećaju krivima zbog postavljanja preteških granica. Međutim, briga o sebi je također vrlo važna. Izbjegavajte ignoriranje sebe zbog drugih. Ako naučite reći ne, nećete postati negativac.

2. 

   Slušajte svoje instinkte. Nekim ljudima može biti lako obraniti zlonamjernu osobu. U svom srcu dobro znate da vam ta osoba nije simpatična ili vas iskorištava. Izbjegavajte racionalizirati svoje instinkte ili zagovarati njihovo ponašanje. Neka vaši instinkti dođu do izražaja, jer oni znaju problem pred sobom i razumiju vaše potrebe bolje nego što mislite.

3. 

   Dobiti pomoć. Morate naučiti prepoznati kada je dovoljno i kada trebate pomoć. Obratite se bliskim prijateljima ili članovima obitelji kojima vjerujete da će vam pomoći. Ako želite održavati vezu sa zlonamjernom osobom, svakako upotrijebite svoj sustav podrške. Neka briga o sebi bude prioritet. Predanost drugima nije najbolji način da im se pomogne.

4. 

   Preuzmite odgovornost za svoje postupke. Pokušajte cijeniti vrstu odnosa koji imate i kako to utječe na vas. Mnogi ljudi koji nastavljaju biti prijatelji s otrovnim osobama često imaju osobinu "sviđa mi se drugima", što znači da žele biti voljeni i žele se osjećati kao da podržavaju druge. Nije pogrešno biti podrška, ali važno je jasno razumjeti što se događa kako biste mogli stvoriti realniju sliku situacije. Ako vas situacija boli, morate biti jasni. Ako dopušta i sprječava druge da unose promjene, također morate znati za to. Trebali biste si postaviti sljedeća pitanja kako biste utvrdili podržavate li pretjerano:
   • Jesam li svakodnevna osoba koja pokušava održavati komunikaciju?
   • Djelujem li često kao „posrednik“ koji se pokušava nositi s teškim i stresnim situacijama?
   • Osjećam li se ponekad kao da slijedim osobu, nosim se s odgovornostima ili pomažem iza mojih leđa da ih ne bijesim ili ne sukobim?

5. 

   Okreni se i udalji se. Na kraju ćete vjerojatno morati prekinuti vezu s nekim ako je to otrovna veza.Uklanjanje nekoga iz života bilo bi bolno iskustvo, ali u slučaju otrovne osobe kratkotrajna bol zdravija je od trajne boli. Dopuštanje štetnim ljudima da ostanu u vašem životu utječe na vaše samopoštovanje, vašu financijsku situaciju, vašu emocionalnu ravnotežu i vaše druge odnose. Ako je šteta prevelika, možda je vrijeme da izradite plan bijega. oglas

Savjet

• Odgovorite neprijateljski s empatijom. Ovo uzorno ponašanje pomoći će vam da se osjećate pozitivnije prema sebi.

Upozorenje

• Izbjegavajte sudjelovanje u njihovim igrama. Ako imate osjećaj da vas vuku, napravite korak unatrag i procijenite svoj doprinos situaciji.