Sadržaj

• Koraci

Odbijanje je uobičajeno ljudsko iskustvo, ali je i dalje nevjerojatno bolno. Ako vaš prijatelj prevlada odbijenicu, možete mu pomoći pažljivim slušanjem i odbijanje doživljavajući kao pravu prirodu. Za mnoge ljude odbijanje može dovesti do depresije; Poznavanje znakova kliničke depresije pomoći će vam da pomognete svom prijatelju da se lakše snađe.

Koraci

1. dio od 3: Postanite dobar slušatelj

1. 

   Ne dajte odgovor ako ga osoba ne zatraži. Ako je vaš prijatelj upravo odbijen, neće htjeti čuti o stvarima koje može poboljšati kako bi povećao svoje šanse u budućnosti. Iako su neki postupci ili riječi neke osobe mogli doprinijeti njezinu poricanju, ili čak nezaposlenosti ili lošim vezama, bili bi nepoželjni savjeti. U ovom trenutku teško im je pomoći.
   • Na primjer, ovo nije vrijeme da podsjetite osobu da je provela puno vremena žaleći se na posao koji je upravo izgubila ili na osobu koja je prekinula s njima.
   • Odbijanje može biti bolno bez obzira na okolnosti, pa je dobro slušanje učinkovit način da pomognete svom prijatelju da se nosi s ovom početnom boli.
   • Ako osoba kaže da ne zna u čemu je pogriješila i zatraži da joj pomognete otkriti zašto, možete joj pružiti pristojne prijedloge.

2. 

   
   
   Pomozite svom prijatelju da ispravi poricanje. Ne biste trebali prebrzo razgovarati o „mogućnostima rasta“ povezanim s poricanjem, ali trebali biste i pomoći svom prijatelju da pronađe načine da na blagotvoran način iskoristi to iskustvo. U bilo kojoj situaciji postoji prilično pozitivnih aspekata. Ponekad će vam trebati prijatelj koji će vam pomoći da ih pronađete.
   • Primjerice, ako se osobi ne ponudi posao koji želi, sada bi imao obiteljski odmor koji su čekali.
   • Biti samac znači više slobode. Ako bilo koji izdavač odbije objaviti vaše priče, imat ćete priliku poslati ih drugdje.

3. 

   
   
   Osvrćući se na osjećaje tog prijatelja. Jedan od načina da im se pruži podrška jest da im pomognu da se nose sa svojom tugom. Pitajte kako se osjećaju i potvrdite da su njihovi osjećaji normalni. Ako osoba zna da s vama može podijeliti bilo kakvu bol na temelju toga što je prijatelj, a da je ne odbiju, osjećati će se bolje.
   • Izgovoriti nešto poput "Zvuči kao da stvari za vama luduju" pomoći će osobi da se osjeća podržanom.

4. 

   
   
   Spremni da mirno sjedimo. Ako je vašeg prijatelja duboko povrijedilo odbijanje, neće moći svoje osjećaje pretočiti u riječi. Možda će htjeti mirno sjediti s vama. Dovoljno je samo biti s njima i pokazati da ste spremni slušati kad oni žele razgovarati.
   • Uvijek je možete zagrliti ili lagano dodirnuti za podršku.
   • Razgovor o nekoj drugoj temi, a ne poricanje, ili zajedničko zajedničko djelovanje način je na koji možete pružiti pomoć prijatelju koji nije spreman podijeliti svoje osjećaje. Na primjer, možete zajedno ići na planinarenje ili zajedno igrati igre.
   oglas

Dio 2 od 3: Realno odbijanje iz stvarnog svijeta

1. 

   Priznajte napore osobe. Odbijanje je nuspojava pokušaja nečeg novog i hrabrog. Čak i ako je krajnji rezultat neočekivan - netko koga vole prestati zvati, ta osoba ne dobiva ulogu u predstavi, ne dobiva unapređenje - postupak pokušaja da rade ono što žele vrijedi biti prepoznat.
   • Podsjetnik na mogućnost odbijanja može biti vrlo koristan. Primjerice, pisci često moraju zapečatiti zidove svoje sobe slovima za odbijanje jer su prilično česta. Čak su i poznati pisci morali dobiti stotine odbijenica prije nego što je njihovo djelo objavljeno.
   • Ako je ovo nešto s malim izgledima za odbijanje - na primjer, mjesto za posao - možete podsjetiti osobu da može pokušati ponovno ako ovaj put bude odbijena.

2. 

   Dajte osobi do znanja da je u redu reći ne. U svakom slučaju, svatko mora doživjeti odbijanje koje se događa tijekom cijelog njegovog života. Pridružiti se sportskom timu, prijaviti se na fakultet, pokušati dobiti savršen posao ili pozvati nekoga s kime se volite družiti, sve su to mogućnosti za uskraćivanje.
   • Čak i ako kažete ne, čini se da je to osobna stvar, obično je to samo pogrešno vrijeme.
   • Bez obzira koliko ste pametni, smiješni, talentirani - svi će biti odbijeni. Ako je moguće, potražite uspješnu osobu i razmislite o broju odbijenica na koje su naišli.

3. 

   Razmislite o dijeljenju vlastitih iskustava odbijanja. Pomaže da se osobi da do znanja da nije jedina odbijena. Dijeljenje vašeg odbijanja - posla zbog kojeg ste dobili otkaz, odbijenica koje ste dobili, vaše loše veze - može pomoći vašem prijatelju da se osjeća bolje i manje usamljeno od.
   • Također, imajte na umu da se iskustvo koje je osoba doživjela može razlikovati od vas. Ne govorite previše o sebi i nemojte se pretvarati da poznajete njihove osjećaje.
   • Nikad nemojte reći „Hoćete ...“ ili „Trebali biste…“ da ih ohrabrite.Iako je za vas taj izraz samo podrška, osoba koja se pokušava nositi s odbijenicom može vas pogrešno razumjeti.
   • Umjesto toga, trebali biste podijeliti kako ste prošli odbijanje slično onome vašeg prijatelja, a zatim reći da svaka osoba ima drugačiji pristup rješavanju odbijanja.

4. 

   Razgovarajte o dobrim osobinama te osobe. Čak i ako vaš prijatelj treba poboljšati neke osobine, definitivno će imati neke pozitivne osobine. Podsjetite osobu na stvari koje ljudi u njima cijene. Navedite konkretne primjere koje neće moći poreći.
   • Na primjer, razgovor o velikom čovjekovom humoru odmah nakon što se našali u svojoj situaciji pomoći će mu da shvati istinu u vašoj izjavi.
   • Izbjegavajte davati previše pohvala ili govoriti stvari u koje zapravo ne vjerujete. Osoba će otkriti da ste neiskreni.

5. 

   
   
   Ne potičite svog prijatelja da se nastavi nadati. Prihvaćanje odbijanja pomoći će osobi da krene naprijed u životu. Ako im pomažete u rješavanju odbijanja, odbijanje biste trebali uzeti na površnu vrijednost.
   • Nitko ne može predvidjeti budućnost. Vjerojatno će ga osoba koja se zaposli na toj funkciji odbiti, a vaš će prijatelj biti sljedeći kandidat. Ili će se možda njihov bivši predomisliti. No držanje nade za dramatičan zaokret nije koristan ili praktičan pristup.
   • Ne morate naglašavati da vaš prijatelj neće dobiti posao ili da se njegov bivši neće predomisliti. Samo šuti, nema potrebe da se slažeš. Osoba će razumjeti što želite reći.

6. 

   
   
   Pomozite svom prijatelju da shvati da odbijanje nije osobno. Bilo je to vrlo popularno iskustvo: neki će nas voljeti, drugi neće, a mi tu ništa ne možemo učiniti. Ne daju nam svi isti osjećaji iste osjećaje; nećemo dobiti nijedan posao koji želimo.
   • Potaknite osobu da usmjeri pažnju na nekoga tko im može uzvratiti osjećaje.
   • Podsjetite ih da će im sve radnje koje su nedavno poduzeli donijeti pozitivnu pažnju i pohvale.

7. 

   
   
   Pronađite načine za podizanje raspoloženja osobe. Što obično vole raditi prije nego što ih odbiju? Pronađite načine kako potaknuti njihovo uzbuđenje zbog njih. Provodite vrijeme s tom osobom, idite na planinarenje, gledajte sport ili idite zajedno u kino.
   • Ako usljed uskraćivanja vaš prijatelj izgubi prihode, neće imati puno financijskih mogućnosti. Ne zaboravite potražiti aktivnosti za koje nije potrebna potrošnja novca, jer će se zbog toga osjećati još gore.
   • Izbjegavajte raditi stvari koje mogu pokrenuti uspomene na odbijanje.
   oglas

Dio 3 od 3: Pazite na znakove depresije

1. 

   Potražite bilo kakve značajne promjene u ponašanju. Neki znakovi depresije uključuju bijes zbog manjih problema ili čestu tugu, razdražljivost i promjene u navikama spavanja, poput previše spavanja ili problema sa spavanjem.
   • Vaš će prijatelj izgledati kao druga osoba, čak i nakon određenog razdoblja kada je odbijanje trebalo potpuno "prevladati".
   • Primijetit ćete nezainteresiranost za sve što su nekada voljeli.

2. 

   Svijest o porastu misli o smrti. Ako osoba počne govoriti o smrti ili smrti, pažljivo je slušajte. Izreke poput "I ja bih se trebao oprostiti od života" ili "Zašto ne mogu sve završiti i učiniti ljude manjim patnjama" mogu biti znak samoubilačkih misli, čak i ako rečeno je tiho.
   • Ako vjerujete da je osobi u opasnosti da nanese štetu sebi (ili drugima), razgovarajte s njom izravno o problemu. Pitajte ih: "Pokušavate li sebi naštetiti?" Oni to mogu poreći, ali vrlo će cijeniti priliku za dijeljenje.
   • Ako smatrate da je vaš prijatelj u opasnosti ili je u krizi, nazovite 112 za hitnu pomoć.
   • Potaknite ih da potraže pomoć. Ako osoba ima kliničku depresiju, neće se moći oporaviti bez liječenja. Razgovarajte s njima o svemu što vidite i objasnite zašto ste zabrinuti zbog njih.
   • Obavijestite ih da ste voljni pomoći im da se dogovore ili posetiti grupu za podršku.
   • Zapamtite, ne možete natjerati osobu da traži pomoć. Ako još ne žele liječenje, javite im da ćete uvijek biti tu i pomoći kad budu spremni.

3. 

   Obratite pažnju na znakove upozorenja na samoubojstvo. Znak upozorenja obično se prepoznaje samo kad se osvrnete unatrag, ali vrlo je čest. Ako vaš prijatelj pati od depresije koja se ne liječi nakon što je doživio odbijanje, riskiraće samoubojstvo. Kad primijetite značajan porast sljedećih znakova, odmah biste trebali razgovarati sa stručnjakom ili medicinskim savjetnikom. U nuždi možete nazvati 112. Neki znakovi upozorenja uključuju:
   • Potražite načine da se ubijete, poput spremanja lijeka (za preuzimanje predoziranja) ili spremanja oštrih predmeta.
   • Povećajte upotrebu droga ili alkohola.
   • Poklonite sve svoje stvari ili nastavite sa svim poslom kad nema dobrog razloga.
   • Oprostite se sa svima kao da se više nećete vidjeti.
   • Poduzmite akciju koja je opasna ili autodestruktivna.
   • Pokažite znakove promjene u temperamentu, uznemirenosti ili ozbiljnu tjeskobu, posebno kod nekoliko gore navedenih znakova.
   oglas