Sadržaj

• Koraci
• Savjet

Tijekom menopauze možete iznenada primijetiti osjećaj stalnog svrbeža na koži. Kako razina estrogena počinje opadati, sposobnost tijela da proizvodi ulje usporava, čineći kožu suhom i svrbežom. Srećom, postoji mnogo načina koji pomažu ublažiti svrbež kože, uključujući uzimanje lijekova, promjenu načina života i isprobavanje različitih prirodnih lijekova.

Koraci

Metoda 1 od 3: Smanjite svrbež promjenom načina života

1. 

   Na brzinu se istuširajte toplom vodom. Da biste ublažili svrbež kože, tuširajte se ili kupajte manje od 20 minuta, a umjesto vruće koristite toplu vodu. Ova navika potiče prirodnu vlagu u koži i pomaže u ublažavanju svrbeža.
   • Izbjegavajte vruće tuševe jer će vam to isušiti kožu i pogoršati svrbež.
   • Također, izbjegavajte upotrebu sapuna, gelova za tuširanje i mirisnih dezodoransa kako biste izbjegli iritaciju kože. Odaberite sapune koji sadrže hidratantne kreme za omekšavanje i hidrataciju kože.
   • Obrišite kožu umjesto da je jako brišete kako biste smanjili daljnju iritaciju.

2. 

   
   
   Nanesite hidratantnu kremu. Ako je svrbež kože uzrokovan suhoćom, nužno je vlažiti odmah nakon kupanja najmanje dva puta dnevno. Vlaženje pomaže zadržati prirodnu vlažnost kože i promiče elastičnu, zdravu kožu.
   • Koristite losione koji ne iritiraju bez mirisa (poput Eucerina i Cetaphila) ili hidratantnu kremu od zobenih pahuljica poput Aveeno. Za hidratantnu kremu možete koristiti i vazelin vosak.
   • Izbjegavajte hidratantne kreme koje sadrže parfeme, alkohol ili druge nadražujuće kemikalije jer to može pogoršati svrbež.

3. 

   
   
   Nosite odjeću koja ne iritira. Ne nosite tvrde, grube tkanine (poput vune), jer će to dodatno iritirati kožu. Nosite široku odjeću od materijala koji ne nadražuje kožu, poput pamuka ili svile.
   • Operite odjeću deterdžentima bez mirisa ili koji ne iritiraju i izbjegavajte upotrebu omekšivača. Neki deterdženti mogu ostaviti ostatke na odjeći, što pogoršava svrbež.
   • Također biste trebali koristiti pamučne plahte kako biste ublažili noćni svrbež.

4. 

   
   
   U prehranu uvrstite zdrave masti. Omega 3 su esencijalne masne kiseline koje pomažu koži da proizvodi ulje i zadržava vlagu. Bez ovih masnih kiselina u prehrani, koža postaje svrbežna.
   • Dobri izvori omega 3 uključuju losos, orasi, jaja, srdele, soja, ulje šafranike i laneno sjeme.
   • Također možete uzimati riblje ulje ili kapsule Omega 3 ulja kako biste osigurali dovoljnu opskrbu tim masnim kiselinama.

5. 

   Osigurajte dovoljno vode. Tijelu je potrebna voda da bi preživjelo. Nedostatak vode dovodi do dehidracije, što zauzvrat uzrokuje suhu i svrbež kože.
   • Američki institut za medicinu preporučuje da žene u prosjeku piju najmanje 9 čaša vode dnevno.
   • Ako vježbate ili živite u vrućoj klimi, morat ćete piti više vode.

6. 

   Smanjiti stres. Stres negativno utječe na tijelo, uključujući izazivanje problema s kožom. Osim svrbeža, stres može pogoršati i druge kožne probleme poput ekcema i dermatitisa.
   • Smanjite stres uzimajući vremena za svakodnevne opuštajuće aktivnosti poput meditacije, joge, šetnje ili čitanja.
   • Možete i pokušati kontrolirane vježbe disanja kako biste smanjili stres.

7. 

   Izbjegavajte kofein i alkohol. Obje ove tvari djeluju kao diuretici, što uzrokuje češće mokrenje i uzrokuje dehidraciju. Također utječu na cirkulaciju krvi u koži, pogoršavajući svrbež.
   • Ako je potrebno, pića s kofeinom i alkohol konzumirajte samo umjereno.

8. 

   Dodatak vitaminima. Ako ne unesete dovoljno osnovnih vitamina kroz prehranu, koža može postati suha i slaba. Razmislite o uzimanju dodataka vitaminu C, D, E i K. Osim toga, topikalne kreme koje sadrže te vitamine mogu se koristiti za promicanje zdrave regeneracije kože i ublažavanje svrbeža.
   • Vitamin C je antioksidans koji sudjeluje u sintezi kolagena i smanjuje oštećenje stanica. Možete uzimati oralni dodatak vitamina C ili topikalnu kremu.
   • Vitamin D3 (dostupan u obliku sintetičkog kalcitriola) koji se nalazi u lokalnim kremama vrlo je učinkovit u liječenju stanja kože (poput psorijaze) smanjenjem upala i iritacije kože.
   • Vitamin E pomaže u zaštiti kože od oštećenja od sunca i smanjuje upalu kože kada se primjenjuje lokalno.
   • Vitamin K prisutan je u aktualnim kremama, iako se znanstveno nije pokazao učinkovitim kao vitamini C i E, također pomaže u liječenju nadražene kože.
   oglas

Metoda 2 od 3: Ublažite svrbež lijekovima

1. 

   Isprobajte kremu protiv svrbeža. Kreme protiv svrbeža pomažu u vlaženju i smirivanju svrbeža. Možete kupiti kremu protiv svrbeža bez recepta ili zatražiti od liječnika jači recept ako lijekovi bez recepta ne djeluju.
   • Neke popularne kreme protiv svrbeža uključuju Aveeno i 1% hidrokortizon.
   • Ako upotrebljavate kortikosteroidnu kremu, trebali biste je nanijeti na zahvaćeno područje. Zatim krpom ili pamukom namočenim u vodu omotajte kožu. Vlaga iz ručnika pomoći će koži da upije kremu.
   • Imajte na umu da kreme protiv svrbeža pružaju privremeno olakšanje i trebaju se koristiti samo kratko vrijeme (obično ne duže od tjedan dana).
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom o korištenju krema protiv svrbeža na recept koje traju duže od tjedan dana.

2. 

   Pitajte svog liječnika o inhibitorima kalcineurina. To su topikalne kreme koje pomažu u smanjenju upale i mogu se koristiti kao alternativa kremama protiv svrbeža, pogotovo ako područje svrbeža nije preveliko.
   • Neki od dostupnih inhibitora kalcineurina uključuju Takrolimus (Protopic) i Pimekrolimus (Elidel).
   • Imajte na umu da lijek može oslabiti imunološki sustav, pa ga morate uzimati prema uputama i ne prekoračiti preporučenu dozu.

3. 

   Uzmi antihistaminik. Antihistaminici pomažu u borbi protiv svrbeža blokirajući proizvodnju histamina - kemikalija koje uzrokuju alergijske reakcije i svrbež. U ljekarni možete kupiti lijekove za lokalnu upotrebu ili one koji se prodaju bez recepta.
   • Antihistaminici se mogu uzimati oralno (tablete i tekućina) ili lokalni oblik (kreme i losioni). Ako je područje svrbeža rašireno, uzmite oralne antihistaminike kako biste ublažili svrbež iznutra. Suprotno tome, ako je područje svrbeža malo i tijesno, možete koristiti lokalnu kremu za lokalno liječenje.
   • Ne zaboravite uzimati nesedativni antihistaminik tijekom dana (kao što je Claritin) i pustite da ga antihistaminik (poput Benadryla) uzima noću.
   • Neki popularni antihistaminici uključuju Allegra, Claritin, Benadryl i Chlor-Trimeton.
   • Uvijek slijedite upute na naljepnici lijeka i nemojte povećavati dozu ili uzimati više od uputa.

4. 

   Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima za kontrolu hormona. Hormonska nadomjesna terapija pomaže u nadomještanju osiromašenih razina hormona (poput estrogena i progesterona) tijekom menopauze. Pokazalo se da ova terapija pomaže smanjiti osjećaj pečenja, suhoće rodnice i smanjiti gubitak minerala u kosti. Osim toga, iako nije spomenut, nadomjestak hormona također može pomoći u ublažavanju svrbeža na koži.
   • Liječnik vam može propisati male doze estrongen tableta ili flastera koji pomažu u ublažavanju simptoma menopauze.
   • Liječnik vam može preporučiti i kombiniranu terapiju (estrogen / progesteron / progestin). Ova kombinirana terapija namijenjena je ženama koje još uvijek imaju maternicu i propisana je kao pilula ili flaster u malim dozama.
   • Nuspojave hormonske nadomjesne terapije su nadutost, oticanje i stezanje dojki, glavobolja, promjene raspoloženja, mučnina i "privatno" krvarenje.

5. 

   Pitajte svog liječnika o antidepresivima i lijekovima protiv anksioznosti. Liječnik vam može također propisati antidepresiv za liječenje svrbeža. Pokazalo se da selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina smanjuju mnoge vrste svrbeža kože.
   • Jedan od lijekova koje bi vam liječnik mogao preporučiti je Busprione. Ovo je lijek protiv anksioznosti koji liječi svrbež u koži blokirajući dopamin - neurotransmiter koji kontrolira osjetilne centre u mozgu.
   • Liječnik vam može preporučiti selektivne inhibitore ponovnog preuzimanja serotonina poput fluoksetina (Prozac) i sertralina (Zoloft).
   oglas

Metoda 3 od 3: Koristite prirodne sastojke

1. 

   Pokušajte s alojom (aloe vera) kako biste umirili kožu. Aloe vera ima protugljivična i antibiotska svojstva, a stoljećima se koristi kao prirodno sredstvo za zacjeljivanje kože i hidratantna krema. Možete probati s aloe verom da biste vidjeli hoće li se svrbež kože uzrokovan menopauzom smanjiti.
   • Gel od aloe vere možete kupiti u ljekarnama.
   • Također možete kupiti svježe biljke aloje ako želite koristiti čisti gel. Listove aloe prerežite na pola duž duljine lista. Izvadite gel iz središta i nanesite izravno na zahvaćeno područje.

2. 

   Smjesu bentonitne gline upotrijebite za smirivanje svrbeža. Glina se već dugo koristi za zacjeljivanje i zaštitu kože. Iako nije znanstveno dokazano da smanjuje svrbež uzrokovan menopauzom, možete pokušati.
   • Pomiješajte glinu i maslinovo ulje u posudi s filtriranom vodom i miješajte dok ne postane glatko. Nanesite smjesu na kožu koja vas svrbi i pustite da se osuši. Na kraju isperite suhu glinu i ponovite ako je potrebno.
   • Masku od gline možete primijeniti i nanošenjem gline na krpu. Zatim stavite krpu na područje svrbeža tako da glina bude izravno u kontaktu s kožom. Ostavite na maski oko 4 sata ili dok se glina ne osuši i očvrsne. Temeljito operite.

3. 

   Isprobajte jabučni ocat za ublažavanje svrbeža. Jabučni ocat koristi se kao antibakterijski, protugljivični i antiseptički sastojak koji može pomoći u liječenju suhe i svrbežne kože.
   • Na vatu ili čisti ručnik stavite nekoliko kapi jabučnog octa i nanesite ga na zahvaćeno područje.
   • Isprobajte sirovi, organski, nefiltrirani jabučni ocat ako je moguće.

4. 

   Koristite listove mente. Iako njegova upotreba u ublažavanju simptoma menopauze nije dokazana, pepermint može pomoći ublažiti svrab u menopauzi i vrijedi probati. Uz to, pepermint također ima rashlađujući učinak, pomažući vam da znatno smanjite svrbež.
   • Listove metvice zdrobite u zdjeli i nanesite izravno na zahvaćeno područje.
   • Možete napraviti metvicu kako biste utrnuli područje svrbeža i smanjili upalu. Listove metvice dobro promiješajte vodom. Zatim smjesu ulijte u posudu za led i zamrznite. Zamotajte kocku leda u mekani ručnik, a zatim je nanesite na područje svrbeža (nemojte je stavljati izravno na kožu, jer to može prouzročiti hladne opekline).
   • Također možete isprobati ulje mente za ublažavanje svrbeža nanošenjem na područje svrbeža.

5. 

   Za smanjenje svrbeža upotrijebite zobenu pastu. Zob sadrži spojeve koji pomažu smanjiti upalu i ublažiti svrbež. Smjesu zobenih pahuljica možete pomiješati ili se okupati vodom od zobenih pahuljica kako biste ublažili svrbež.
   • Napunite vodom šalicu nekuhane zobi i pričekajte nekoliko minuta da se stvori pasta. Nanesite pastu na područje svrbeža.
   • Ili možete uzeti kupku od zobenih pahuljica miješajući u vodi maslinovo ulje, sodu bikarbonu i zobene pahuljice. Namočite područje svrbeža u kadi sa zobenom kašom oko 20 minuta.
   • Zobene pahuljice možete kupiti u trgovini ili zobene pahuljice kupiti u ljekarni.

6. 

   Koristite hladan, vlažan oblog za ublažavanje svrbeža. Primjena hladne, upijajuće krpe za pranje na područje koje svrbi može pomoći u smanjenju iritacije. To je posebno korisno noću ako vas svrbež drži budnim.
   • Omotavanje mokrog ručnika oko područja svrbeža također pomaže u zaštiti vaše kože i sprječava vas da je ogrebete tijekom noći.
   • Možete pronaći članke o tome kako ublažiti večernji svrbež drugim sastojcima.

7. 

   Isprobajte biljne kreme. Lokalne kreme koje sadrže kamilicu (Matricaria recutita), vjenčić (Stellaria media), neven (Calendula officinalis), lješnjake (Hamamelis virginiana) i / ili sladić (Glycyrrhiza glabra) također mogu pomoći u ublažavanju svrbeža. koža.
   • Trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom prije upotrebe ovih krema i prekinuti upotrebu ako dođe do iritacije ili pogoršanja simptoma.
   • Još jedna biljka koja može pomoći u smanjenju svrbeža je St. Gospina trava (Hypericum perforatum). Prema kliničkoj studiji, simptomi kod osoba s ekcemom koriste lokalnu kremu koja sadrži St. John's wort doživio je remisiju u usporedbi s onima koji su uzimali placebo kreme.

8. 

   Isprobajte akupunkturu i homeopatski lijek. Dokazano je da akupunktura pomaže u ublažavanju simptoma ekcema, a kao rezultat toga možete isprobati akupunkturu za ublažavanje svrbeža uzrokovanog menopauzom. Međutim, imajte na umu da su potrebna još istraživanja kako bi se potvrdila sigurnost i učinkovitost ove metode za svrbež kože.
   • Također možete isprobati homeopatske lijekove za ublažavanje svrbeža.Neven, sumpor, urtikina urina i Rhus toxicodendron neki homeopati koriste za liječenje ekcema. Pitajte svog stručnjaka mogu li se ti lijekovi koristiti za liječenje svrbeža u menopauzi.
   oglas

Savjet

• Neka nokti budu kratki, pilite ih i čistite kako biste izbjegli grebanje svrbeža.
• Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što isprobate prirodne lijekove ili lijekove bez recepta, posebno ako uzimate druge lijekove.