Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

U svijetu postoji više od 1,9 milijardi ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom, od kojih je najmanje 600 milijuna pretilo. Čak i kada je pretilost povezana s mnogim zdravstvenim problemima poput bolesti srca, raka i dijabetesa, osobe s prekomjernom tjelesnom težinom i pretile osobe često imaju poteškoća s gubitkom kilograma. U ovom slučaju, sredstva za suzbijanje apetita poput fentermina mogu pomoći kod početnog i kratkoročnog gubitka kilograma. Phentermine nije namijenjen onima koji žele smršavjeti u kozmetičke svrhe: samo pretile osobe trebaju koristiti ovaj lijek.

Koraci

Dio 1 od 2: Osiguravanje sigurnog uzimanja fentermina

1. 

   Pokušajte prvo s dijetom i vježbom. Zbog rizika od upotrebe fentermina, trebali biste ga uzimati tek nakon što se prilagodite prehrani i tjelovježbi, ali to ne djeluje. Prije propisivanja fentermina, trebali biste prilagoditi svoj način života kako biste pokušali izgubiti na težini. Svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom prije bilo kakvih većih promjena u prehrani i vježbanju kako biste bili sigurni i zdravi. Neke od promjena koje možete napraviti su:
   • Svakog jutra hodajte 30 minuta
   • Krenite stepenicama umjesto da se liftom vozite na poslu, kao i kod kuće
   • Pijte vodu umjesto slatkih pića kao što su soda ili energetska pića
   • Umjesto prerađenih grickalica jedite svježe voće, povrće i orašaste plodove
   • Popijte po jednu šalicu vode za svaki obrok radi osjećaja sitosti i zadovoljstva
   • Jedite hranu bogatu vlaknima, poput cjelovitih žitarica
   • Radite aerobne vježbe srednjeg intenziteta poput trčanja, vožnje bicikla i plivanja 15 minuta dnevno

2. 

   
   
   Pitajte svog liječnika je li fentermin pravi za vas. Ako iz zdravstvenih razloga trebate smršavjeti (a ako dijeta i tjelovježba ne pomažu), razgovarajte sa svojim liječnikom o mršavljenju uz pomoć sredstva za suzbijanje apetita. Phentermine može pomoći pacijentima da se dulje osjećaju sitima i ograničiti nepotreban unos kalorija. Phentermine nije lijek za mršavljenje: ne djeluje kod svakog pacijenta i s njim su povezani neki rizici.
   • Štoviše, sam lijek phentermine ne pomaže vam u mršavljenju; samo utječe na smanjenje apetita.I dalje morate jesti zdravo, ne prejedajući se i ne zaboravite vježbati da biste smršavjeli.
   • Iako su neke nuspojave relativno blage, druge su prilično ozbiljne (poput povišenog krvnog tlaka i bolova u prsima). Nikada nemojte uzimati fentermin sami ili pokušajte dobiti ilegalni recept. Koristite ovaj lijek samo pod nadzorom liječnika.
   • Phentermine nije namijenjen za upotrebu u bolesnika s povišenim krvnim tlakom, kardiovaskularnim bolestima, glaukomom, hipertireozom, problemima sa zlouporabom supstanci, ženama koje su trudne ili se sumnja da su trudne ili doje. Pacijenti stariji od 65 godina također ne smiju uzimati fentermin.
   • Phentermine može komunicirati s drugim lijekovima kao što su inhibitori monoaminaze oksidaze (MAO inhibitori), selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) i lijekovi za mršavljenje. Morate obavijestiti svog liječnika o svim lijekovima, dodacima i ljekovitom bilju kako biste bili sigurni da nemate štetnih nuspojava.

3. 

   
   
   Dobro razmislite o rizicima. Uz potencijalne nuspojave, fentermin također može uzrokovati ovisnost o drogama kod nekih pacijenata. Ako morate izgubiti kilograme radi zdravlja, ove nuspojave i dalje vrijede riskirati. Međutim, razgovarajte sa svojim liječnikom o rizicima i prednostima fentermina koje biste mogli očekivati.
   • Bilo je izvještaja o tome da su liječnici propisivali fentermin koji nije bio siguran i nije se nadzirao. Odaberite liječnika koji je ugledan i unaprijed govori o rizicima fentermina prije nego što ga počnete uzimati. Možete brzo provjeriti liječnike ako posjetite web mjesto popisa licenciranih liječnika kako biste pronašli njihova imena i kvalifikacije.

4. 

   
   
   Uzimajte phentermine 1 tabletu dnevno ujutro. Većina phentermine tableta dolazi u obliku kapsula ili tableta, jedna tableta dnevno. Phentermine je stimulans, pa ga je najbolje uzimati ujutro kako ne bi ometao san. Ne zaboravite slijediti upute liječnika i ljekarnika. Phentermine nikada ne smije prelaziti preporučenu dozu ili uzimati "dvostruko".
   • Lakše ćete se sjetiti uzeti ako ga uzimate svakog jutra u isto vrijeme. Pokušajte održavati redoviti raspored lijekova.
   • Ako su vam propisane tablete s vremenskim oslobađanjem, morat ćete progutati cijelu tabletu. Ako žvaćete lijek s vremenskim otpuštanjem, doza može biti netočna i dovesti do nuspojava.

5. 

   Uzimajte phentermine 3-6 tjedana. Phentermine je namijenjen samo kratkotrajnoj, a ne dugotrajnoj upotrebi. Većina pacijenata uzima ovaj lijek 3-6 tjedana kao način za započinjanje programa mršavljenja. Liječnik će pratiti tijekom razdoblja doziranja kako bi bio siguran da pacijent odgovara na lijek i da nema nuspojava.

6. 

   Budite svjesni nuspojava. Pacijentima koji uzimaju fentermin važno je biti svjestan njegovih nuspojava. Obratite pažnju na svoje tijelo tijekom uzimanja tableta i obavijestite svog liječnika ako primijetite nagle promjene. Neke su nuspojave relativno blage i samo smetaju, ali druge su opasne i zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć.
   • Blage do umjerene nuspojave uključuju suhoću usta, zatvor, povraćanje i proljev. Ako gore navedeni simptomi postanu ozbiljni i trajni, trebali biste obavijestiti svog liječnika.
   • Ozbiljne nuspojave uključuju lupanje srca, visoki krvni tlak, nesanicu, vrtoglavicu, drhtanje, bolove u prsima, otežano disanje i oticanje nogu. Obavijestite svog liječnika kod prvih znakova ovih nuspojava.
   • Phentermine ponekad može pojačati učinke alkohola. Ne vozite niti radite sa strojevima dok ne saznate kako phentermine utječe na vaše tijelo, a najbolje je ne piti alkoholna pića dok uzimate tabletu.

7. 

   Pravilno čuvajte lijek. Fentermin treba čuvati na hladnom, tamnom i suhom mjestu. Phentermine ne smijete ostavljati u kupaonici jer se tijekom kupanja može namočiti i zagrijati od pare. Čuvajte phentermine izvan dohvata male djece (na primjer, u ladici s bravom kako biste spriječili otvaranje djece) zbog vaše sigurnosti. oglas

Dio 2 od 2: Kombiniranje fentermina i prehrane

1. 

   Shvatite da je fentermin učinkovit samo u kombinaciji s pravilnom prehranom i vježbanjem. Učinci fentermina s vremenom prestaju i mnogi pacijenti razvijaju otpornost na lijek. Zato je važno jesti stabilnu i dosljednu prehranu i vježbati, čak i dok ste na lijekovima. Zdrava prehrana i vježbanje pomoći će vam da zadržite izgubljenu težinu, pa čak i da nastavite mršaviti. Phentermine će vam pomoći da izgubite kilograme u prvih nekoliko tjedana, ali samo dijeta i tjelovježba pomoći će vam da postignete dugoročni uspjeh na putu mršavljenja.

2. 

   Posavjetujte se s dijetetičarom o sigurnom planu prehrane. Registrirani dijetetičar može vam pomoći da prehranu prilagodite kako bi bila sigurna i učinkovita. U idealnom slučaju, registrirani dijetetičar može pratiti vaš napredak u mršavljenju kako bi osigurao da dobro reagirate na svoj novi režim mršavljenja. Svaki će pacijent trebati drugačiji plan; Međutim, neke popularne strategije mršavljenja uključuju:
   • Prehrambena hrana koja zamjenjuje obrok (posebno za pacijente koji se bore s kontrolom porcija)
   • Dijeta ima vrlo malo kalorija, obično u tekućem obliku i usko je smanjena
   • Prilagođavanje vašeg načina života. To može uključivati ​​jednostavne promjene poput izbjegavanja prerađene bezvrijedne hrane, unosa puno nemasnih bjelančevina, voća i povrća i izbjegavanje alkohola, jednostavnih ugljikohidrata i šećera.

3. 

   Pažljivo izmjerite unos kalorija. Obavezno se pridržavajte svoje prehrane pazeći na unos kalorija. Napravite popis sve hrane koja se jede za taj dan. Jednostavnim mrežnim alatom ili mobilnom aplikacijom možete izračunati dnevni unos kalorija. Provjerite je li vaš dnevni unos kalorija u skladu s prehranom koju su odredili vaš liječnik i dijetetičar.
   • Dnevnici hrane (pomoću web stranica, aplikacija ili jednostavno olovke i papira) također mogu pomoći. Snimajući sve što jedete, možete lakše odoljeti iskušenju.

4. 

   Surađujte sa svojim liječnikom na izradi plana vježbanja. Ovisno o vašem trenutnom zdravlju i težini, neke vježbe mogu biti sigurnije za vas od drugih. Razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljem načinu uključivanja vježbanja u zdrav svakodnevni životni stil. Idealno, plan vježbanja pomoći će vam da nastavite mršaviti čak i nakon što prestanete uzimati fentermin.
   • Ako ne možete odmah intenzivno vježbati, razmislite o odabiru laganih aktivnosti poput plivanja, čak i hodanja. Uvijek se možete postupno prebaciti na intenzivne vježbe poput trčanja ili dizanja utega.

5. 

   Razgovarajte sa stručnjakom za ponašanje. Bihevioralna terapija dio je programa mršavljenja. Bihevioralni stručnjak može vam pomoći da se pridržavate prehrane i ciljeva vježbanja. Možda ste u iskušenju da jedete zbog TV reklama ili se prejedete pod stresom. Stručnjak za ponašanje koristit će kognitivno-bihevioralnu terapiju kako bi prekvalificirao vaš mozak u zdraviji, pozitivniji odgovor na stres i iskušenja. Ova metoda pomoći će vam da izgubite kilograme dok uzimate fentermin, kao i nakon prestanka uzimanja. oglas

Savjet

• Budite sa svojim pristašama koje vas nadahnjuju da nastavite svoj zdrav program mršavljenja na siguran, zdrav i zabavan način.
• Ne očekujte da ćete smršaviti odmah. Učinkovito mršavljenje obično je sporo i stabilno. Programi privremenog posta i posta često uzrokuju povratak kilograma. Usredotočite se na dugoročno zdravlje, umjesto da samo kratkoročno gubite kilograme.
• Pacijenti na phentermineu u prosjeku su izgubili oko 5% tjelesne težine. Iako se možda ne čini puno, takav gubitak kilograma mogao bi imati brojne prednosti, poput smanjenog rizika od dijabetesa i srčanih bolesti.
• Da biste bili uspješni, trebali biste jesti manje i na pravi način, više vježbati i mijenjati način života. Supresori žudnje neće biti učinkoviti za mršavljenje ako se uzimaju sami.

Upozorenje

• Izbjegavajte pijenje alkohola dok uzimate fentermin, jer alkohol može pogoršati nuspojave. Osobe s problemima zlouporabe opojnih droga trebaju izbjegavati fentermin, jer on može izazvati ovisnost.
• Nemojte koristiti fentermin tijekom trudnoće jer može naštetiti nerođenoj bebi. Također biste trebali izbjegavati uzimanje ovog lijeka dok dojite ili ako sumnjate da biste mogli biti trudni.
• Phentermine se smije koristiti samo nekoliko tjedana kako bi se izbjegla ovisnost. Ne uzimajte ovaj lijek dulje vrijeme - obično je pravo vrijeme za 3-6 tjedana.
• Pripazite na nuspojave i interakcije s lijekovima. Phentermine može imati mnogo nuspojava. Te će se nuspojave pogoršati ako uzmete pogrešnu dozu ili kombinirate s drugim lijekovima. Interakcije s lijekovima su opasne i mogu uzrokovati po život opasna stanja poput visokog krvnog tlaka i podrhtavanja.
• Mnoge tvrtke nude oblike klonova phentermine bez recepta. Cijena može biti niža, ali tablete mogu biti neučinkovite ili čak opasne. Trebate kupiti lijek koji je odobrila FDA kako bi smanjio rizik od nuspojava.