Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Dvostruka brada rezultat je prirodnog procesa starenja ili velike količine masti nakupljene tijekom debljanja. Ako želite vratiti bradu, postoji mnogo načina. Neki jednostavni savjeti za promjene koje možete napraviti odmah su odabir prave frizure, vježbanje vježbi za bradu ili poboljšanje držanja sjedećeg tijela.

Koraci

Dio 1 od 4: Učinite bradu razrjeđivačem

1. 

   Pokrijte korektor uz čarobnu pomoć šminke. Pokušajte naglasiti liniju čeljusti istaknutiju od vrata koristeći nijansu tamniju od tona kože. Ovaj prah treba nanositi od uha do uha i oko vrata. Ružičasti tonovi i fokus šminke za oživljavanje očiju mogu odvratiti pažnju druge osobe s područja vašeg vrata. Ako vam je teško samostalno se našminkati, provjerite kako to rade kod stručnjaka za uljepšavanje.
   • Olovka za oči i maskara mogu vaše oči učiniti većima i učiniti da drugi zaborave na vašu masnu bradu.
   • Smanjite pozornost na donji dio lica upotrebom neutralne boje ruža.

2. 

   
   
   Mijenjanje frizura. Izbjegavajte kosu dugu do brade ili predugu kosu, jer će ove dvije frizure samo privući pažnju drugih na vašu bradu. Najbolji način je da kosa ne ostane ni predugačka ni prekratka ispod brade. Evo nekoliko vrsta prijedloga:
   • Odaberite frizure do ramena. Ova klasična frizura pametan je izbor za djevojke veće brade od ostalih. Duljina kose trebala bi se zaustaviti samo oko 2 do 4 cm od brade prema dolje.
   • Pokušajte s elegantnim kratkim frizurama. Ova frizura obuhvaćat će dugu kosu sprijeda i kraći dio straga ramena. Ova dulja kosa učinit će vašu bradu manjom i prevariti druge da se usredotoče na nju.
   • Što kažete na kovrčave valovite frizure? Uskladit će vaše lice i odvratit će pažnju druge osobe od brade da imate nisko samopoštovanje.

3. 

   
   
   Uzgoj brade. Ako ste frajer, brada vam može biti od velike pomoći za vitkost brade kao nikada prije. Ako možete, nemojte se bojati da vam brada naraste oko područja čeljusti blizu vrata. Možete se redovito brijati, ali pobrinite se da je uvijek gusto jer će to pomoći održati ravnotežu oko brade i vrata.

4. 

   
   
   Ne nosite uske ogrlice. Ove vrste prstenova stajat će vam oko vrata i nehotice naglašavaju vašu dvostruku bradu, pa čak i ostavljaju crvene tragove zbog predugog umotavanja. Ako je ovo vaš omiljeni način, trebali biste isprobati ogrlice koje su dizajnom slične kućnom ljubimcu, ali imaju istu rastezljivost kao i one uobičajene.

5. 

   Odaberite pravu odjeću. Provjerite čine li odjevni predmeti koje nosite podbradak veći i širi. Ako je to slučaj, smanjite fokus osobe na to isprobavajući odjeću sa širokim i otvorenim izrezima. Izbjegavajte košulje ili bluze s visokim ovratnikom, poput dolčevina i bluza s istaknutim uzorcima.

6. 

   Pogledajte svoje držanje. Na primjer, kako stojite. Ako padate u padu, nehotice stvarate nakupine masti na tijelu, pa čak i oko brade, jer se masnoća često nakuplja na manje toniranim mjestima. Stanite uspravno, glavu gore, držite leđa uspravno. Radite jednostavne, ali učinkovite vježbe koje poboljšavaju vaše držanje od strane obučenih fizioterapeuta. Ne zaboravite redovito vježbati. oglas

Dio 2 od 4: Primjena jednostavnih vježbi za smanjenje masnoće na bradi

1. 

   Vježbajte podizanje brade nekoliko puta. Ova vježba pomoći će vam u tonu mišića lica i vrata. Da biste to učinili, ne zaboravite stajati u ispravnom položaju s ispravljenim leđima i vratom. Zatim podignite bradu, pogledajte prema stropu i napućite usne. Zadržite se u ovom položaju 10 sekundi. Ponovite ovaj pokret oko 10 puta svaki dan za najbolje rezultate.

2. 

   Okretni vrat. Ustani uspravno. Zatim okrenite glavu u stranu tako da vam je brada paralelna s ramenima. I vaše bi oči trebale tako izgledati. Polako okrenite glavu i nastavite istim pokretom. Ponovite oko 10 puta.

3. 

   Vježbajte s vratnim mišićima ispod čeljusti. Ovaj se mišić proteže od čeljusti do vrata. Držite vrat uspravno. Zatim, ligament ligament ispod čeljusti napuhavanjem (napuhavanjem) usana. Zadržite 10 sekundi i opustite se. Zatim ponovite ovaj pokret oko 10 puta.

4. 

   Vježbajte teniskom loptom. Stavite loptu pod grlo i čvrsto je pridržavajte uz bradu. Pritisnite bradu da čvrsto držite loptu i polako je otpustite. Radite vježbu oko 10 puta.

5. 

   Žvakati. Ovu je vježbu vrlo jednostavno izvesti jer uopće ne troši vašu inteligenciju i energiju. Žvakanje žvakaće gume bez šećera pomoći će učvrstiti vaše mišiće lica i smanjiti višak masti na bradi. oglas

Dio 3 od 4: Gubitak kilograma

1. 

   Raditi vježbe. Svakodnevno vježbanje ne samo da pomaže smršaviti, već može ukloniti i višak masnoće na licu. Ali nije jednostavno jednostavno smanjiti tragove masnoće na licu jer je to posljednje područje koje se može suziti. Povećavanje redovitog vježbanja u radio emisijama može vam pomoći da se približite malom licu koje želite.
   • Savršen izbor za sportske aktivnosti, uključujući trčanje, plivanje i biciklizam. Planirajte vježbati ove korisne aktivnosti najmanje 4 puta tjedno, svaki put otprilike pola sata.
   • Pridružite se teretani i vježbajte pod vodstvom svog osobnog trenera kako biste se navikli na ciklus vježbanja. Naučite kako dizati utege kako bi mišići u vašem tijelu bili u tonu.

2. 

   Ograničite unos mnogih kalorija. To će vam pomoći smanjiti višak bipolarne masnoće koja se nakuplja u tijelu i na licu. Kad osjetite glad, jedite voće, salate i niskokaloričnu hranu. Ako se doista ozbiljno želite riješiti svoje neugodne brade, gubitak kilograma spasitelj je.
   • Ne budite previše nestrpljivi i požurivani. Vaša promjena trebala bi biti postignuće koje možete održati. Gubljenje kilograma svako malo, ali stalno, cilj je kojem biste trebali težiti i održavati ga.
   • Vaša bi prehrana trebala sadržavati vlakna, voće, povrće i vodu. Daljnji savjet može potražiti registrirani dijetetičar ili liječnik.
   oglas

Dio 4 od 4: Više napora

1. 

   Posavjetujte se sa svojim liječnikom. Odmah potražite liječnika ako primijetite bilo kakve neobične promjene oko područja brade. Ako je riječ samo o blisteru, pitajte može li vas liječnik uputiti k terapeutu. Ovaj će specijalist masirati područje brade kako bi očistio žuljeve i predložio ispravno držanje tijela i tehnike opuštanja.

2. 

   Budi svoj. Ono što pokazujete izvana mnogo je važnije od vaših genetskih osobina. Kako se oblačite, kako se predstavljate, kako komunicirate s drugima, kako svoje osjećaje dijelite s drugima i koliko ste sigurni u sebe kao uzorni građanin vrijedan tisuću puta u usporedbi s dvostrukom bradom osjećate se inferiorno. oglas

Savjet

• Ne trošite previše vremena sjedeći ispred zaslona računala svaki dan. Ako imate posao na kojem ćete raditi cijeli dan, vježbajte istezanje ruku i nogu otprilike svakih pola sata.
• Ako je vjerojatno da ćete naslijediti dvostruku bradu zbog genetike (razmislite o roditeljima ili braći i sestrama), mnogo je razloga da redovito vježbate i jedete odgovarajuću prehranu kako biste to izbjegli. ili minimiziranje vjerojatnosti posjedovanja takvog.
• Marama može pokriti ovaj problem.Međutim, trebali biste izbjegavati nošenje dolčevina ili dolčevina jer one samo ističu vašu masnu bradu.
• Živimo u eri "kulture pomlađivanja". A to nas slučajno zaboravlja kako rasti prihvaćajući i zadovoljavajući ono što je svojstveno ljudskom tijelu. Kao odrasli, odrasli će imati mudrost i slobodu koju mladi ljudi ne mogu nadvladati.
• Ako imate pretjerano masnu bradu, steknite samopouzdanje noseći istaknuti uzorak, gornji dio svijetle boje ili suknju s uzorkom. Ovaj stil pomoći će ljudima da se manje usredotoče na vaše lice.

Upozorenje

• Ne sunčajte se previše ili barem pokrivajte područje vrata i lica. Sunčeva svjetlost razbija elastičnost kože brže od normalnog starenja.