Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Neka vam kuća bude topla
• Metoda 2 od 3: Ostanite na toplom kad ste u zatvorenom
• 3. metoda od 3: Ostanite na toplom kad ste vani
• Potrebe

Ako želite biti topli kod kuće, na putu do posla ili čak i dok se igrate na snijegu, važna je dobra priprema. Hladna rješenja u nastavku namijenjena su unutarnjoj ili vanjskoj upotrebi i mogu vas ugrijati bez trošenja puno novca. Bez obzira jedete li vruću juhu ili izolirate pod, puno je stvari koje možete učiniti kako se ne biste smrzli tijekom hladnih zimskih mjeseci.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Neka vam kuća bude topla

1. Neka vaše grijanje radi učinkovitije. Pomaknite svoj namještaj tako da ne bude ispred grijanja. Odaberite zavjese koje ne vise ispred radijatora. Također, nemojte postavljati nikakve predmete na sam grijač. Umjesto toga, instalirajte prozorske klupice ako možete, kako se topli zrak iz grijalice ne bi dizao prema gore, čineći ga toplijim u vašem domu.
   • Još je bolje nanijeti sloj radijatorske folije koja odbija toplinu iza vašeg grijanja. Ako je vaš grijač postavljen na vanjski zid, folija će toplinu reflektirati natrag u sobu, umjesto da ga sam zid apsorbira.
2. Pokrijte drvene ili popločane podove tepihom ili prostirkama. Podna obloga je dobar način za izolaciju podova. Ako vam se sviđa izgled drvenog poda, kupite sag za zimu. Nepokriveno drvo zadržava manje topline nego lijepa, topla prostirka. Zapravo, 10% gubitaka topline u domovima uzrokuju neizolirani podovi.
3. Tijekom dana otvorite zavjese i rolete kako bi sunce zasjalo. Zatvorite ih odmah kad sunce zađe kako bi toplina ostala u vašoj kući.
4. Kupite zavjese s toplinskom oblogom. Ako želite zadržati trenutne zavjese, kupite termo podlogu od lokalne trgovine tkanina ili dizajna interijera. Na stražnju stranu zavjesa pričvrstite samoljepljivi čičak, a zatim na proljeće ponovno uklonite košuljicu. Ako nemate novca za nove zavjese, možete ih sami obložiti jeftinim flisom ili drugim jeftinijim materijalima.
   • Zavjese možete objesiti pred vrata ili manje prozore kako biste bili još bolje zaštićeni od hladnoće.
5. Pazite na skice. Poštanski pretinac na vašim ulaznim vratima mogao bi propustiti hladnoću; pa objavite nešto ispred toga i potražite alternativni način da i dalje primate poštu. Možete, naravno, nanijeti i preklop s unutarnje strane ili četku za poštanski sandučić. Ako imate neiskorišteni dimnjak, nabavite balon za dimnjak koji će zaustaviti hladnoću izvana i spriječiti gubitak topline iznutra. Osim toga, ako često hodate vani da pušite ili ako ljudi često ulaze i izlaze s vama, pobrinite se da vrata ostavite otvorena što kraće vrijeme.
   • Ako se problem želite riješiti na originalniji način, možete čak kupiti i čep za propuh ili ga izraditi sami. Ovo je ispunjeni komad pamuka koji stavite na dno vrata kako biste izbjegli hladnoću. Ponekad su u obliku jazavčara ili imaju slatke uzorke poput zvijezda ili srca. Čep za propuh je stoga i prekrasan ukrasni element u vašem domu.
6. Zatvorite vrata soba koje ne koristite. Ako imate veću kuću s jednom ili više soba koje redovito ne upotrebljavate (poput spavaće sobe za goste), zatvaranje vrata sobe pomoći će da ostatak vaše kuće ostane topao. Topao zrak koji cirkulira vašom kućom tada neće ući u neiskorištene prostorije.
7. Razmislite o tome da sami izolirate svoj dom. Ako profesionalna tvrtka izolira vaš dom, to može biti skupo, ali to možete učiniti i sami ako se dobro pripremite. To može imati značajan utjecaj na unutarnju temperaturu. Na primjer, možete koristiti smotuljke od pjenaste gume, kamene vune, staklene vune i proizvoda od recikliranog papira. Na početku obavezno nosite zaštitne naočale ili masku za lice, kao i zaštitnu odjeću.
8. Kupite topliju posteljinu. Kupnja pokrivača za dolje, flanelske posteljine i nekih dodatnih pokrivača i jastuka može vam uvelike pomoći da ostanete topli dok spavate. Iako će vas ovo odmah koštati dodatnog novca, vidjet ćete da noću ne morate postavljati termostat tako visoko kao inače.
9. Isključite ventilatore u kupaonici. Obožavatelji u vašoj kupaonici i vašoj kuhinji uvlače topli zrak koji se podiže do stropa i dopuštaju da taj zrak nestane prema van. Ovo je naravno zadnje što želite ako želite ostati topli. Ako ih koristite, učinite to samo kad zaista trebate.
10. Pokušajte preurediti svoj namještaj. Možda to još ne znate, ali način na koji ste posložili namještaj može vas hladiti. Ne postavljajte namještaj direktno ispred velikog prozora ili uz vanjski zid. Bit će vam hladnije kad sjednete na njega nego kada je namještaj na središnjem, toplijem mjestu u vašoj kući.

Metoda 2 od 3: Ostanite na toplom kad ste u zatvorenom

1. Zagrijte se, umjesto u sobi. Ako istovremeno želite biti topli i uštedjeti novac na računu za struju, nabavite električnu deku ili grijaću pločicu na koju možete sjesti ili se omotati dok ležite na kauču ili radite na računalu. To ne samo da će uštedjeti novac, već može spriječiti prekide napajanja u hladnim regijama gdje svi koriste svoj termostat.
   • Također možete kupiti razumno učinkovite jastučiće za grijanje koji su zapravo namijenjeni kućnim ljubimcima na otvorenom. Postavite grijaću podlogu na svoje sjedalo, a zatim preko krila stavite vuneni pokrivač kako biste stvorili toplije okruženje.
   • Noću koristite bocu s toplom vodom. Na internetu ih možete pronaći za manje od 10 eura.
   • Također, nosite dodatni sloj odjeće, poput tajica ispod hlača ili vunenog džempera. To vam može puno pomoći da budete topli u svom domu.
   • Umjesto pojačavanja termostata, možete ga uključiti ranije kako bi vaša kuća imala vremena za zagrijavanje. Sada je možda želite učiniti toplijom nego što je potrebno jer želite da vam kuća što prije bude topla.
2. Redovito jedite i pijte juhu i čaj. Vruća voda i juha zagrijavat će ruke kad držite zdjelu ili šalicu. Zatim zagrijavaju vaše tijelo iznutra pola sata. Popijte šalicu čaja ujutro da se zagrijete nakon što ustanete i uz ručak ili večeru popijete juhu.
3. Jedite orašaste plodove. Visok sadržaj bjelančevina i zdravih masnoća potiče vašu cirkulaciju krvi. Ljudi s niskom razinom željeza u krvi trebaju biti oprezni i jesti hranu bogatu proteinima kako bi poboljšali cirkulaciju.
   • Također možete baciti malo đumbira u svoju mješavinu orašastih plodova. Dokazano je da đumbir potiče vašu cirkulaciju i povećava tjelesnu temperaturu.
4. Vježbajte. Pokret također poboljšava vašu cirkulaciju. Bez obzira vježbate li kod kuće, u teretani ili na snijegu, ako to radite pola sata dnevno, vaše će tijelo ostati toplije iznutra i izvana. Čak i nakon što završite s vježbanjem, tjelesna temperatura bit će viša od normalne.
5. Mazite se sa svojim ljubavnikom. Kad vam je hladno, samo se mazite na kauču s voljenom osobom i ostanite neko vrijeme blizu jedan drugog. Maženje ili dodirivanje nekoga samo će vam povisiti tjelesnu temperaturu. Uskoro vam više neće biti hladno i primijetit ćete da vaše tijelo - i vaše srce - postaje sve toplije.
6. Okupajte se toplo. Studije pokazuju da vam tjelesna temperatura prirodno pada kad se pripremite za spavanje. Tom se procesu možete suprotstaviti tako što ćete se nekoliko sati prije spavanja lijepo pokupiti u toploj kupci kako biste povisili tjelesnu temperaturu. Kupanje vrućom kupkom neposredno prije odlaska u krevet može dovesti do previsoke tjelesne temperature zbog koje ćete nemirno spavati.Topla kupka nekoliko sati prije spavanja trebala bi biti dovoljna.
7. Provedite vrijeme sa svojim prijateljima. Studija pokazuje da ako ste sami, imate ovo doslovno hladnije i da druženje s prijateljima pomaže u zagrijavanju. Sljedeći put kad budete trebali birati između spoja kod kuće s električnom dekom i izlaska s prijateljima, odaberite prijatelje ako želite biti topli.

3. metoda od 3: Ostanite na toplom kad ste vani

1. Neka vaše tijelo bude hidratizirano. Što ste više hidratizirani, vaše tijelo može bolje kontrolirati vašu tjelesnu temperaturu. Još je bolje popiti šalicu vrućeg zelenog ili biljnog čaja kako biste zagrijali tijelo prije izlaska.
2. Kupite dobro donje rublje. Odaberite potkošulje i tajice koje upijaju vlagu s vaše kože. Sintetski slojevi su manje gusti i rade bolje od vune ili gustog pamuka.
   • Ako je prošlo neko vrijeme otkako ste kupili novo dugo donje rublje, postoji nekoliko robnih marki koje u svojoj kolekciji imaju vrlo udobne i prikladne odjevne predmete koje jednostavno možete nositi ispod svoje radne ili sportske odjeće.
3. Noge neka budu suhe. Najbolji način da se ugrijete je održavanje tijela suhim. Uvijek nosite vodootporne čizme s podstavom kad pada kiša ili snijeg. Debele zaštitne čarape također mogu napraviti veliku razliku. Ako znate da ćete dugo biti vani, ponesite dodatne čarape u džep jakne - ako vam se čarape smoče, ostatak vremena vani nećete biti hladni.
4. Nosite rukavice. Ovi drže prste na okupu kako bi se zadržala tjelesna toplina. S rukavicama prste možete lošije pomicati, a cirkulacija vam je također ograničena, tako da se vrhovi prstiju ohlade. Unatoč tome, bolje je nositi rukavice nego uopće ne pokrivati ​​ruke.
5. Zagrijte gornji dio tijela. Kupite donju jaknu i odjenite debeli džemper. Što vam je gornji dio tijela topliji, udovi će vam biti topliji. Zato je ubacivanje nekoliko kilograma viška ujedno odličan način da se zimi budete topli.
   • Kad temperatura gornjeg dijela tijela opadne, cirkulacija u udovima se smanjuje. Ako je potrebno, tijelo će vam smrznuti prste na rukama i nogama kako bi vam spasilo život.
6. Obavezno pokrijte kožu što je više moguće. Kupite balacvavu koja pokriva veći dio vašeg lica i nosite kapu, debele čarape i rukavice. Otkrivena područja kože mogu se brzo smrznuti. Zaboravite na glasine da se 70% tjelesne topline gubi kroz glavu; umjesto toga, ne zaboravite prekriti što više kože ako želite ostati topli.
7. Kupite grijač motora. Ako vam automobil treba za posao po hladnom vremenu, potrošite nekoliko dolara da ga noću spojite na svoj motocikl. Tada je vjerojatnije da će vaš automobil upaliti ujutro ili kad izađete s posla.

Potrebe

• Sag / tepih
• Termička obloga
• Folija hladnjaka
• Električne deke / jastučići za grijanje
• Boca s toplom vodom
• juha
• Orašasti plodovi / proteini
• Voda
• Čaj
• Dugo donje rublje
• Vodootporne čizme
• Rukavice
• Vuneni kaput
• Balaclava
• Grijač motora