Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Vježbe glasanja
• Metoda 2 od 3: Stvari koje možete učiniti
• Metoda 3 od 3: Jelo i piće
• Savjeti
• Upozorenja
• Potrebe

Vrlo je malo razloga zbog kojih bi netko trebao izgubiti glas, ali ako imate dobar razlog, postoje neke stvari koje možete učiniti da biste se riješili glasa za nekoliko sati do dana. Upala grkljana može biti uzrokovana ozbiljnim preopterećenjem glasnica, pa s većinom metoda gubitka glasa pokušavate preopteretiti svoj glas. Evo nekoliko stvari koje možete isprobati ako želite brzo izgubiti glas.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Vježbe glasanja

1. Vrisak. Da postoji bezvremenska, klasična metoda brzog gubitka glasa, to bi bilo vikanje. Pritisnite lice u jastuk i vičite što glasnije u intervalima od 15 minuta dok ne izgubite glas. Napravite pauzu od 5 minuta između.
   • Vikanje je najbrži način da izgubite glas, ali možda ćete morati pričekati nekoliko sati da biste zapravo izgubili glas.
   • Vikanje je učinkovito jer preopterećujete i pretjerate s glasom. Jedini način da brzo izgubite glas je brzo preopterećenje glasnica.
   • Još je učinkovitije izmjenjivati ​​vrištanje i gunđanje u intervalima od 15 minuta.
   • Oduprite se nagonu za pićem. Na kraju biste trebali izgubiti glas, čak i ako između toga popijete nekoliko gutljaja vode, ali postupak će potrajati duže ako popijete nešto s njim. Vjerojatnije je da će suho grlo biti preopterećeno od vlažnog grla.
   • Ako imate više vremena, idite na sportsku utakmicu ili rock koncert i vičite uz glazbu ili navijajte za jedan od timova. Nije naodmet tamo vikati, a osim toga, zabavljate se dok gubite glas.
2. Šaputati puno. Čudno, ali šaputanje jednako opterećuje vaše glasnice kao i vikanje. Razgovarajte ili pjevajte šaptom u intervalima od 20 minuta. Po potrebi napravite pauze od 5 minuta.
   • Puno šaputanja izgubit će glas za nekoliko sati, baš kao i vikanje.
   • Šaptanje će vam stvoriti glasnice, a budući da i dalje koristite glasnice, postat će preopterećeni.
   • Pijte što manje tijekom izvođenja ove vježbe. Ako grlo ostane suho, izgubit ćete glas brže nego grlo.
3. Pjevati bez sluha. Pjevajte uz puni CD, jednu ili dvije note veće ili niže od vašeg prirodnog glasovnog raspona.
   • Svatko ima vokalni raspon unutar kojeg može ugodno pjevati. Kad pjevate više ili niže od toga, vaše su glasnice napete dalje nego što im je ugodno. Ovo preopterećuje vaše glasnice.
   • Pjevanje u višoj toni posebno je korisno za gubljenje glasa.
   • Možda ćete morati pjevati nekoliko sati prije nego što potpuno izgubite glas, ali ovisno o tome koliko nesuglasno pjevate, možda ćete čuti kako vam se glas lomi nakon nekoliko pjesama. To pokazuje da ste na dobrom putu da izgubite glas.
   • Pokušajte održavati grlo što je moguće suhim da biste ubrzali postupak.
4. Pročistite grlo ili kašalj. Kašljajte jako i dokle god možete. Ako vas kašalj boli u glavi, pokušajte pročistiti grlo najjače što možete nekoliko puta zaredom.
   • I kašljanje i pročišćavanje grla nadražuju grkljan, tamo gdje su vam glasnice. Kad imate takozvanu žabu u grlu, obično imate tendenciju kašljati ili pročistiti grlo, ali to zapravo slabi vaš glas umjesto da ga pojačava.
   • Ovom tehnikom može potrajati nekoliko sati da izgubite glas, ovisno o tome koliko je vaše grlo već suho i koliko teško možete pročistiti grlo.

Metoda 2 od 3: Stvari koje možete učiniti

1. Nanesite hladni oblog na grlo. Stavite hladni oblog ili vrećicu s ledom na vrat nekoliko sati. Zamijenite oblog novim svaki put kad se zagrije na sobnu temperaturu.
   • Hladne temperature uzrokuju kontrakciju mišića, uključujući glasnice. Primjenom hladnog obloga na grlo, glasne će se žice stisnuti i onemogućit će vibracije potrebne za govor.
   • Da biste ubrzali postupak, možete napraviti vježbu za opterećenje glasnih žica kada ledenicu stavite na grlo.
   • Prije hladnog obloga omotajte ručnik prije stavljanja na vrat. Zbog toga će vam trebati više vremena da izgubite glas, ali spriječit će oštećenje kože hladom.
2. Potaknite nosne prolaze. Izvođenje aktivnosti zbog kojih vam puno sluzi teče niz grlo također može prouzročiti privremeni gubitak glasa.
   • Ponekad vam sluz u grlu blokira glasnice pa ne mogu pravilno vibrirati kad govorite. Nakon otprilike dva dana prekomjernog stvaranja sluzi, grkljan vam nabrekne, što također zaustavlja pravilno funkcioniranje vaših glasnica.
   • Neki od načina za povećanje proizvodnje sluzi uključuju trčanje u hladnom vremenu, rasplakivanje ili smijeh, jesti vrlo začinjenu hranu ili udisati papar.

Metoda 3 od 3: Jelo i piće

1. Popijte ili pojedite nešto što je kiselo. Pijenje malih količina limunovog soka i octa može vam pomoći da izgubite glas za manje od dva sata.
   • Kisele tekućine i hrana iritiraju vaše glasnice. Neki oblici upale grkljana uzrokuju žgaravicu. Pijenje vrlo kiselih tekućina može oponašati ovaj učinak, zbog čega ćete izgubiti glas.
   • U jednoj čaši pomiješajte sok dva limuna s 250 mililitara hladne vode. Upotrijebite hladnu vodu, jer to dovodi do skupljanja glasnica. U drugu čašu ulijte 125 mililitara octa.
   • Pijte naizmjence iz obje čaše. Otpijte gutljaj soka od limuna i lezite 15 minuta naopako. Otpijte gutljaj octa i ponovite postupak.
   • Ako je čisti ocat prejak da biste ga pili, možete razrijediti dvije žličice (10 mililitara) jabučnog octa s 1 šalicom (250 mililitara) hladne vode za malo podnošljiviji okus.
   • Da biste ubrzali postupak, možete napraviti vježbu naprezanja glasnica između pića.
   • Ne koristite ovu metodu ako često patite od žgaravice ili čira na želucu. Pijenje vrlo kiselih pića može uzrokovati probavne probleme.
2. Jedite ili popijte nešto hladno. Ledena pića i hrana mogu stisnuti glasnice, pa jedenje samo hladne hrane može dovesti do gubitka glasa.
   • Imajte na umu da ova metoda može proći cijeli dan.
   • Odlučite se za piće s kofeinom umjesto vode. Voda će vas hidratizirati i tako poboljšati cjelokupno stanje grla. S druge strane, kofein isušuje vaše tijelo, što također čini grlo suhim. Ledeni čaj, ledena kava i soda sadrže kofein. Hladno mlijeko ne sadrži kofein, ali također dobro djeluje.
   • Umjesto vrućih obroka jedite smrznutu i rashlađenu hranu.

Savjeti

• Čim se vaš glas vrati u normalu, poduzmite korake da ga vratite. Pijte puno vode, sokova i drugih tekućina. Tople tekućine su posebno korisne. Odmori svoj glas i ne razgovaraj nekoliko dana.
• Pokušajte razgovarati što više.
• Ako inače puno razgovarate, pomoći će vam da vičete ili šapućete.
• Neke od ovih vježbi djelotvorne su tek nakon nekoliko sati.
• Budite oprezni i pokušajte trajno ne izgubiti glas.

Upozorenja

• Ne biste trebali preopteretiti svoj glas nepotrebno. Ako larinu stalno opterećujete, možete nanijeti ozbiljnu, dugoročnu štetu.
• Može biti prilično opasno pokušati namjerno izgubiti glas.
• Grlo vas može jako boljeti kad vičete.

Potrebe

• Poljubiti
• Hladni oblog
• Ocat
• Voda
• Sok od limuna
• Hladna pića i hrana
• Ručnik