Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 3: Razviti načine suočavanja
• Dio 2 od 3: Izgradnja vlastite snage
• Dio 3 od 3: Prekidanje ciklusa
• Savjeti
• Upozorenja

Nasilnici dolaze u svim oblicima i veličinama i većina nas se susreće s njima u nekom trenutku svog života, često u djetinjstvu; nedavne statistike pokazuju da nešto više od 1 od 3 djece izvještava o zlostavljanju u određenom trenutku. Nasilje je ozbiljan problem ne samo u školi, već i na radnom mjestu, na igralištu, pa čak i u vrtiću. S njom se mora postupati pažljivo i prekinuti ciklus.

Također je važno definirati pojam nasilja kako ne bismo tako nazvali svaku negativnu socijalnu interakciju. Nasilje je sustavni oblik agresije u kojem jedna ili više osoba pokušava fizički, verbalno ili psihološki naštetiti drugoj osobi. U nasilju je moć neravnomjerno raspoređena. Ponašanje se ponavlja više puta ili se može ponoviti kasnije. I nasilnici i žrtve mogu dugo imati ozbiljnih problema.

Kročiti

Dio 1 od 3: Razviti načine suočavanja

1. Minimalno odgovorite na maltretiranje. Ne pokazujte nasilnicima da ste povrijeđeni i da su vas uspjeli udariti; samo se udalji. Nasilnici dobivaju zadovoljstvo povrijeđivanjem ili činjenjem drugih nesigurnima, pa ako odgovorite, zapravo ih potičete da nastave dalje. Nasilnik želi pažnju, a pokazivanje da ste emocionalno povrijeđeni pružit će mu više zadovoljstva.
   • Ova tehnika također se može vratiti, ovisno o nasilniku, pa dobro shvatite situaciju. Neki će nasilnici samo nastaviti (jer smatraju da je nasilje i sama zabavna aktivnost) kad vide da vas njihovi postupci nisu povrijedili.
   • Ne možete očekivati ​​razumnost od nerazumne osobe. Odšetajte podignute glave i recite da imate nešto bolje za napraviti. Ako se nastavi, zauzmite se za sebe. Bez obzira nastavlja li se ili ne, pobrinite se da se zauzmete i za druge koji su maltretirani.
2. Osjetite svoju unutarnju snagu. Svatko ima unutarnju snagu iz koje crpi; Problem s nasiljem je taj što vas mnogi nasilnici pokušavaju natjerati da povjerujete da nemate tu moć, a to vas čini manje osobom. To nije istina; pazite da vas ne omalovaže i ne osjećaju slabije.
   • Ponekad mislimo da možemo sve uzeti od sebe. Vjerujte da ste jači od njih jer duboko u sebi jesam i ti, pa čak i jači nego što će ikad biti.
3. Pokušajte izbjeći nasilnike. Pokušajte ih izbjegavati u školi i u društvenim okruženjima. Ako krenu istim putem do škole, pokušajte drugim putem; ako vas ne pronađu, ne mogu vas maltretirati. Potrudite se izbjeći ih, ali nemojte pokazivati ​​da ih izbjegavate. Obično to doživljavaju kao strah, zbog čega se osjećaju uspješno, a onda će vas poslije još više maltretirati.
   • Uvijek hodajte s prijateljem; zajedno ste jaki. Većina nasilnika odustane kad njihovih prijatelja nema. Ne osjećaju se u nevolji, a ako su vaši prijatelji u blizini, mogli bi ući u nevolju.
4. Ne šalite se na svoj račun da biste dokazali da vas nasilnici ionako ne mogu udariti. Nasilnici upravo ovakvi, a često će uložiti malo više napora kako bi vas dodatno ponizili i smanjili vaše samopoštovanje. Zapravo se spuštate na njihovu razinu i imate samo sebe s tim.
   • U maltretiranju nema ništa smiješno, zato im se nemojte pridružiti sami; radi li se o sebi ili nekom drugom; samo pogoršavaš. Šale nisu primjerene u ovoj situaciji, čak i ako mislite da će to smanjiti napetost. Samo baciš ulje na vatru.
5. Uzvratite uvredu svom verbalnom napadaču. Ako to činite u javnosti, slučajni promatrači ili žrtve mogu se sprdati s nasilnikom. To je najgora noćna mora nasilnika jer pokazuje da on / ona nema moć nad vama. Ne zaboravite da nasilniku ne pridajete pažnju koju traži, jer će tada još uvijek dobiti zadovoljstvo zbog povrede tuđih osjećaja.
   • Ne vrijeđajte nasilnika ako vas je također fizički ozlijedio, jer to može pokrenuti sukob u kojem možda nećete moći pobijediti. Umjesto da situaciju pogoršavate, udaljite se. Recite nadređenom (učitelju ili nadređenom) ako mislite da ste u opasnosti.
6. Budite pametniji od nasilnika. Nasilnici obično nisu toliko pametni ili duhoviti, pa to možete iskoristiti u svoju korist. Evo nekoliko ideja:
   • Smijte se svemu što on / ona kaže. Što je veća uvreda, to se više smijete. Pokušajte smisliti nešto stvarno smiješno što će vas nasmijati. Ovo je vrlo frustrirajuće za nasilnika, jer on / ona želi da plačete, a ne da se smijete.
   • Izvičite nešto ludo što je moguće usred njegova / njezinog lica. Učinite to samo ako nasilnik učini nešto gadno što ne uključuje riječi. Postoje sve vrste prikladnih stvari koje možete vikati, poput prvih redaka besmislene pjesme kao što je Boem Paukeslag Paula van Ostaijena ili pjesma koju gotovo nitko više ne zna (sova je bila u brijestovima) ili možete jednostavno sami nešto smislite ("Dajte mi dolar i kupit ću ribu!"). U ovom slučaju, što je slučajnije, to bolje. Nasilnik se može toliko iznenaditi da se nasmije ili barem udalji. Ako on / ona misli da ste ludi, i to je u redu!

Dio 2 od 3: Izgradnja vlastite snage

1. Pohađajte lekcije iz samoobrane. Razmislite o tome da se bavite karateom, kung fuom, taekwondoom, judom, ju jitsuom ili sličnim. To će vam dati više samopouzdanja, ojačati vas i omogućiti vam da naučite neke tehnike borbe ili samoobrane. Nasilnici radije biraju plijen koji izgleda slabije od njih samih, pa ako imate borbeni izgled, možete ih uplašiti. Ako poduzmete neke lekcije iz samoobrane, naučit ćete kako ne izgledati kao laka meta.
   • Ne morate izgledati poput borca, već morate razviti stav s kojim se ne može petljati. Bolje je znati kako se obraniti i ne koristiti, nego izgledati crno i plavo, jer ih ne možete obraniti.
2. Budite pametni i budite svjesni svega. Proučite okruženje da biste saznali moguće putove za bijeg, mjesta okupljanja, zone opasnosti, sigurne zone i teritorijalne granice. Poznajte obrasce nasilnika, uključujući moguće veze, jer većina nasilnika ima suučesnike. Poznavanje neprijatelja i okoline čini veliku razliku u izbjegavanju nasilnika, ali je također važno u sukobu.
   • Budite sigurni u šetnju. Hodajte ciljano i samopouzdano, sa stavom ne zezajte se sa mnom. Držite glavu uspravno i gledajte naprijed u smjeru u kojem idete, a također pogledajte krajičkom oka tako da budete svjesni ljudi oko sebe. Bez obzira koliko vam to bilo nestvarno, ponašajte se samopouzdano i učinite se velikim. Ostali neće znati ništa bolje.
3. Naučite nekoliko trikova samoobrane. Ovo je vrlo važno ako se morate boriti (što se nadam da ne morate). Ne morate imati crni pojas, ali korisno je znati nekoliko trikova da biste se mogli obraniti. Učinite to svom snagom i bez oklijevanja.
   • Brzi udarac u međunožje na trenutak će zbuniti nasilnika i možda će ga biti sram što vam daje vremena za bijeg. Nasilnici često ne očekuju povratak.
   • Ako križ ne uspije, isprobajte solarni pleksus (odmah ispod rebara) ili ga udarite koljenom tako da padne.
   • Ako vas nasilnik zgrabi ili gurne, to može biti - vjerovali ili ne - u vašu korist. Pokušajte održati ravnotežu, a zatim ga lijevom rukom uhvatite za jednu / njenu ruku, a drugom rukom udarite u lakat. Zatim drugom rukom odgurnite ruku.
   • Zatim otrčite na sigurno mjesto čim dobijete priliku i potražite pomoć.
4. Upoznajte sebe dobro (i znajte koliko ste sjajni). Znajte svoje snage, slabosti i ciljeve. Znajte za što ste sposobni i što želite. Ovo vam samopouzdanje može pomoći ako vas verbalno maltretiraju jer njegove riječi neće doći do srži. Verbalnim nasilnicima obično treba publika kad ih vrijeđaju, a njihove se riječi rijetko temelje na istini.
   • Pokušajte da vam nije stalo do ogovaranja: recite svima da to nije istina i nasilnik samo želi pažnju. Stavite nasilnika u negativno svjetlo. Pokažite da vas samo želi maltretirati i recite mu da mora biti vrlo nesigurna i nesretna da bi takva bila prema drugima.
   • Uvrede ili način na koji se nasilnik odnosi prema vama nemaju nikakve veze sa stvarnošću ili vama, ali to samo govori nešto o njemu / njoj. Ovo je njegova nesigurnost i pokazuje koliko je nesretna. Kad nasilnik završi s vama, vjerojatno će prijeći na nekoga drugog.
5. Nemojte doći u napast da uzvratite. Posljednje što biste trebali učiniti je spustiti se na razinu nasilnika. Iako biste trebali pokušati razjasniti zašto vas maltretiraju i pronalaze slabosti u njihovim argumentima, nikada se nemojte prikloniti istom ponašanju kao nasilnici. To je još jedan način osnaživanja nasilnika. Tada ste jednako loši kao i oni.
   • Ako to učinite, možete ući u isto toliko problema kao i oni. Ako čine čudne stvari i vlasti doznaju, nitko ne zna tko je izvorni nasilnik; vi ili oni.

Dio 3 od 3: Prekidanje ciklusa

1. Prepoznajte vrstu nasilnika s kojim imate posla. Nasilnici dolaze u svim vrstama; neki fizički zlostavljaju druge, drugi verbalno, dok treći s vama igraju emocionalne igre. Mnogi nasilnici također koriste kombinaciju ovih strategija. Bez obzira o kojoj se vrsti radi, pomaže ako znate pristup nasilnika.
   • Zlostavlja li vas nasilnik fizički? Agresivni nasilnici udaraju vas, udaraju, šutiraju i vuku za kosu. To čine bez oklijevanja. Takav nasilnik ne zazire od izazivanja tučnjave, zatim optuživanja vas ili plakanja i govorenja da ste započeli.
   • Vrijeđa li vas nasilnik ili vas vrijeđa verbalno? Uznemirujući nasilnici vole psovati (psovke, šale na vaš račun, zadirkivanje itd.).
   • Pretvara li se nasilnik da vam je prijatelj, ali čini li vas budalom pred drugima? To je oblik emocionalnog nasilja. Drugi je način povrijediti ili uništiti nekoga ili nešto do čega vam je stalo ili učiniti nešto zbog čega se osjećate budalom (na primjer, zalijepiti bilješku koja govori "šutni me" na leđa) ili lagati o vama zbog čega drugi mogu mrzim te. Postoje i nasilnici, koji šire tračeve, isključuju druge i zastrašuju svoje žrtve kad god mogu.
2. Shvatite da je internetsko maltretiranje, zvano internetsko maltretiranje, jednako loše kao i maltretiranje u svakodnevnom životu. Cyber ​​nasilnici zastrašuju druge putem tekstualnih poruka, e-pošte ili drugih elektroničkih sredstava. Najbolji način da se nosite s nasiljem na Internetu je da poruke odmah izbrišete i ne čitate što kažu. Obavezno blokirajte i nasilnika.
   • Ako vam se to dogodi, jednako je loše kao i maltretiranje u svakodnevnom životu. Ne ustručavajte se reći roditeljima, šefu, učitelju ili čak policiji. To nije dobro i apsolutno se ne smije tolerirati.
3. Prijavite ponašanje nasilja stalno vlasti. Pomislite na svoje roditelje, mentora, šefa, ravnatelja škole, policiju ili bilo koga drugog tko se može suprotstaviti ili kazniti nasilnika kako bi osigurao vašu sigurnost. Ovo nije kukavički od vas. Hrabro je što izađete i usudite se biti ranjivi.
   • Ne brinite zbog osvete nasilnika ako prijavite ponašanje; on vas ionako pokušava ozlijediti, a ignoriranje toga ne rješava problem. Možete to reći i dobrom prijatelju; zauzeti će se dobar prijatelj.
   • Ako u školi postoji poseban protokol za nasilje, iskoristite ga. Ne srami se. Vjerojatno možete razgovarati s nekim tko ima puno iskustva s tim, a to vam može puno pomoći. Možda se osjećate malo, ali u stvarnosti ste daleko iznad nasilnika.
4. Pomozite drugima koji su u istoj situaciji. Nasilnici omalovažavaju druge tako da se osjećaju bolje prema sebi. Oni samo žele pažnju i možda su ponašanje nasilja naučili kod kuće ili od svojih prijatelja. Ako im to uzmete, oni nemaju ništa! Budući da se sami nosite s problemom, znate kako to boli i možda ćete moći pomoći drugima!
   • Jednostavan način da se drugi osjećaju bolje zbog nasilja jest promjena njihovog shvaćanja. Naglasite da su sami nasilnici nesretni i frustrirani te da pokušavaju kontrolirati tuđe osjećaje kako bi se osjećali bolje. To je zapravo vrlo tužno, ako tako gledate.
   • Ako vam dođe netko tko je u istoj situaciji kao i vi, pođite da to prijavite nadležnom tijelu. Vaša će moralna podrška drugima biti od velike koristi. Ako druga osoba sama nije dovoljno jaka, može iskoristiti vašu snagu.
5. Pricaj o tome. Nasilje je ozbiljan problem. To nije nešto što bi trebalo ostaviti po strani ili s čime biste se morali mirno nositi. Razgovarajte o svojim problemima. Zamolite svoju školu da organizira informativnu večer kako bi svi znali da ona postoji. Osvijestite ljude da se to događa svakodnevno. Ljudi mogu nešto poduzeti samo ako znaju da to postoji.
   • Možda mislite da ste jedini ili ne poznajete nikoga tko je prošao isto, ali to je zato što je mnogo ljudi previše sramežljivo razgovarati o tome. Ako uspijete probiti led, iznenadit ćete se koliko će ljudi stajati iza vas u vašoj borbi.

Savjeti

• Ne zanima me što nasilnici kažu; nisu vrijedne tvojih suza! Ne dopustite da vas njihove riječi spriječe u postizanju vaših ciljeva. Pokažite svoje samopouzdanje i pokažite da njihove riječi ne mogu doći do vas.
• Zanemarite ih i odšetajte; to je najbolje. Oni samo žele pažnju.
• Što god radili, nemojte se boriti protiv nasilnika ako niste stvarno u opasnosti.
• Ponekad su nasilnici samo ljubomorni na vas. Oni vas maltretiraju jer možete učiniti nešto dobro, a oni ne, pa samo budite ponosni na to što radite. Nazvati se imenima nije zabavno. Ali zapravo se nasilnici jednostavno ne usude raditi ono u čemu ste dobri.
• Zapamtite, psovke ne škode. Nasilnici samo žele pokazati da su moćni, a zapravo su upravo suprotni: kukavice su. Doista moćni ljudi pokazuju svoju moć na druge načine, a ne omalovažavanjem "slabih". Pokažite im da se ne bojite.
• Reci odmah nekome kad se osjećate ugroženo. Ponekad čitate užasne priče ljudi koji su maltretirani 8 godina, ali tada je najveći problem nedostatak komunikacije.
• Uvijek budite mirni, jer će to zbuniti i frustrirati nasilnika jer on / ona ne može od vas izazvati negativan odgovor.
• Ako vas maltretiraju putem interneta, napravite snimak zaslona uvrede kako biste imali dokaz, blokirajte ga / nju i recite nekome.
• Ako nasilnik kaže loše stvari o vama, jednostavno to zanemarite. Znate tko ste i što želite raditi u svom životu, a kad budete malo stariji više ga nikada nećete vidjeti.
• Uvijek budite blizu svojih prijatelja. Zajedno ste jaki!

Upozorenja

• Često se djeci govori da vam nasilnici neće naštetiti, samo vas žele ismijati. To nije uvijek istina jer može izmaknuti kontroli. Budite oprezni kad ste u blizini nasilnika i imajte odraslu osobu ako nasilnik cilja na vas.
• Svi nasilnici su različiti. Neki nasilnici i dalje traju, čak i ako vas nije briga, pa to jednostavno morate reći svom učitelju.
• Uvijek obavijestite nadležne organe (učitelje, roditelje, policiju) i nastavite dok vas ne poslušaju. Ignoriranje je sjajan način borbe protiv nasilnika, ali još je bolje da progovorite.
• Ako vas zlostavlja odrasla osoba koja vam prijeti ili vas povrijedi, to se naziva napadom. Odmah razgovarajte s nekim o tome ili nazovite dječji telefon (0800 0432)
• Opet, ne zanima me što nasilnik kaže. Neka vas ni to ne zavara. Ako se nasilnik ponaša lijepo prema vama i čini se da stvarno misli, dajte mu priliku. Ako ne izgleda izvorno, zanemarite ga.
• Ne borite se protiv nasilnika.
• Ne stavljajte se na put nasilnicima.