Sadržaj

• Kročiti
• 1. dio od 3: Prepoznavanje ljubomornih osjećaja
• Dio 2 od 3: Rješavanje ljubomore iznutra
• Dio 3 od 3: Naučiti vjerovati i otpustiti
• Savjeti
• Upozorenja

Provodi li momak koji volite puno vremena koketirajući s drugim djevojkama? Je li netko od vaših prijatelja počeo razgovarati s drugim ljudima i provoditi manje vremena s vama? Biti ljubomoran prilično je prirodno u tim situacijama, ali samo će vas slomiti. Evo kako vratite svoj um na zdravlje i kako prestati biti ljubomoran. Samo duboko udahnite i sjetite se da je to njihov život, a ne vaš.

Kročiti

1. dio od 3: Prepoznavanje ljubomornih osjećaja

1. Utvrdite situaciju koja izaziva vašu ljubomoru. Možete biti ljubomorni ako:
   • Momak ili djevojka koji vam se sviđa provode vrijeme s drugim ljudima, zbog čega se osjećate zapostavljeno.
   • Čini se da vaš najbolji prijatelj radije provodi vrijeme s drugim ljudima.
   • Jedan od vaših roditelja počinje provoditi vrijeme s novim partnerom.
   • Čini se da jedno od vaše djece više voli biti s drugim roditeljem nego s vama.
   • Netko drugi dobije priznanje na poslu koji zaslužujete ili zasluge za nešto što ste učinili u školskom klubu.

Dio 2 od 3: Rješavanje ljubomore iznutra

1. Poradite na svom samopouzdanju. Ljubomora je obično nusprodukt nesigurnosti i niskog ega. Možda se plašite da vas netko od vas napusti ili odbije. Ili možete izvući svoj cijeli identitet iz samo jedne stvari (posla ili škole), pa ako to ne uspije, doista se počnete preispitivati.
   • Najbolji način da izgradite svoje samopouzdanje je da se ponašate onako kako bi to učinila samopouzdana osoba. Donosite odluke kao da imate cijelo povjerenje u svijet. U konačnici, vaši će se osjećaji uskladiti s vašim postupcima.
   • Kad samopouzdane ljude ostave ili ih ismijavaju, to na njih ne utječe. Znaju da su ljudi ponekad kratkovidi i ne krive ih.
   • Dovoljno si dobra. Čak i ako ste zeznuli, smatrajte to prigodom da naučite nešto novo. To samopouzdani ljudi mogu najbolje učiniti. Ništa ih ne može zaustaviti.
2. Izbjegavajte se uspoređivati ​​s drugim ljudima. Sprijateljite se s nekim za koga mislite da imate sve i vidjet ćete da čak i ta osoba vodi vlastite bitke.
   • Čak i poznate i lijepe slavne osobe vode mukotrpnu bitku koju ne možete vidjeti. Mogu ih odbiti zbog filmskih uloga koje žele ili mogu izgubiti veliku utakmicu ili se mogu boriti s ovisnošću o drogama ili alkoholu. Nije to zato što netko izvana izgleda sjajno, iznutra stvari idu izvrsno.
   • Umjesto da se usredotočite na svoje nedostatke, razmislite o pozitivnim kvalitetama, vještinama i osobinama ličnosti koje možete pružiti. Sve se vraća na više samopouzdanja. Imate toliko dobrih osobina i tjelesnih osobina koje vam nitko ne može oduzeti.
3. Učinite suprotno od onoga što bi učinila ljubomorna osoba. Ako osjećate da vas zauzima ljubomora, nemojte reagirati destruktivno optuživanjem, ignoriranjem nekoga u potpunosti ili ispuštanjem malih sarkastičnih nagovještaja. Umjesto toga, pokušajte se ponašati kao savjetnik umjesto vas.
   • Ako će prijatelj provoditi vrijeme s nekim drugim, na primjer, preporučite dobar film ili restoran.
   • Ako tip ili djevojka koji vam se sviđa razgovaraju s nekim drugim, pridružite se razgovoru prijateljski.
   • Ako netko drugi dobije posao koji želite, budite ljubazni, umjesto da budete podli ili pokušavate potkopati drugu osobu. Umjesto toga, čestitajte osobi i ponudite joj vašu pomoć na putu do uspjeha.
4. Prepoznajte paranoju koja je dio vaše ljubomore. Ljubomora vas tjera da reagirate na fantazijski scenarij stvoren u vašoj glavi. Zapravo se loše stvari koje zamišljate možda nikad neće dogoditi. A kad se dogode, dovoljno ste snažni da to prođete. U svom životu imate druge ljude na koje možete računati i zbog toga ćete postati bolja osoba.
   • Vaš dečko ili djevojka mogu nazvati bivšeg kako bi izrazili sućut kad se dogodilo nešto strašno, na primjer kada mu je umrla majka. Ne ludujte zbog ovoga. Prije svega, osoba koju volite stoga više nije izravno zaljubljena u bivšeg. Drugo, vaš dečko ili djevojka su dragi i pažljivi, što je jedan od razloga zašto ga toliko volite.
   • Vaše dijete može stvoriti čvrstu vezu s drugim odraslima. Možda mislite da vaše dijete više voli nekoga drugoga, ali ta sumnja vjerojatno nije istina. Cijelu zajednicu odgaja vaše dijete i vaše dijete zaslužuje ljubav što većeg broja ljudi.

Dio 3 od 3: Naučiti vjerovati i otpustiti

1. Imaj vjere. To je lakše reći nego učiniti. Ako lako postanete ljubomorni, vaše je povjerenje vjerojatno slomljeno u prošlosti. Morate prestati razmišljati o prošlosti i staviti se u sadašnjost. Pogledajte osobu koja vas čini ljubomornom. Je li vam ta osoba ikad dala bilo kakav razlog da joj ne vjerujete?
   • Ako vas osoba nikad nije razočarala, trebali biste polaziti od dobra ove osobe, a ne od lošeg. Dobar prijatelj pokušat će podržati vaš nedostatak samopouzdanja, ali samo neko vrijeme. Vjerojatno ćete vlastite strahove o nekome prenijeti na sjajnu osobu. A povjerenje je rizik. Morate naučiti prihvatiti da možete pogriješiti i imati vjeru da je nešto ispravno.
   • Ako vas netko više puta povrijedi, onda je jasno da biste trebali izbjegavati ovu vezu. U ovom slučaju zaista imate dobar razlog za nepovjerenje u ovu osobu. Nastavite sa svojim životom! Zaslužuješ bolje.
2. Slušajte svoje osjećaje jer vam govore nešto vrijedno. Kad ste ljubomorni, osjećaji vam govore da će se nešto dogoditi i da vam se to ne sviđa.
   • Vaš dečko ili djevojka mogu koketirati s drugim ljudima nego što biste zapravo željeli. Treba postaviti ograničenja tako da oboje znate što je prikladno, a što ne u smislu komunikacije naprijed-natrag s drugim ljudima. Pitajte svog partnera gdje podvlači crtu (koketiranje ili poljubac u obraz ili prolazni poljubac u usne ili masaža ramena ili ples?) I provjerite podudaraju li se granice vaših partnera s vašim željama. Ako ne, razgovarajte o tome dok se ne složite. A kad se jednom dogovorite, vjerujte partneru i ne dopustite da vas ljubomora izbori sa sobom.
3. Imajte razumna očekivanja o tome koliko vremena netko može provesti s vama. Ako vaše dijete ili partner nemaju nekoliko provodite vrijeme s vama, onda imate valjan razlog za zabrinutost. Ali ako netko provodi puno vremena s vama i osjećate da to nikad nije dovoljno, onda ste prezahtjevni.
   • Pogledaj se. Zbog čega se osjećate toliko jadno da ne možete biti sretni ako ta druga osoba nije u vašoj blizini?
   • Razvijte se i provedite više vremena s drugim ljudima ili pronađite aktivnost koja vas čini sretnim. Ponekad se jednostavno trebate bolje brinuti o sebi, umjesto da svu svoju energiju usmjerite na nekoga drugoga.
4. Razviti optimističan pogled na ljude. Ljubomora je u konačnici ponašanje temeljeno na strahu. Previše brinete zbog nečega lošeg što se još nije niti dogodilo, a možda se nikada neće dogoditi. Nažalost stvarate situaciju da se loše stvari mogu dogoditi kao rezultat svih vaših negativnih osjećaja. Ironično, zar ne? Bit će a samopotvrđujuće predviđanje spomenuti. Ako vjerujete u nekoga, vjerujte mu potpuno. Dobri ljudi zaslužuju korist sumnje.

Savjeti

• Zapamtite da vas osjećaj da niste dovoljno dobri za nekoga može natjerati da projicirate svoj strah na ljude do kojih vam je stalo, što može izazvati ljubomoru. Umjesto toga, usredotočite se na ono što je dobro u vama i ne pokušavajte se uspoređivati ​​s drugima.
• Vjerujte da ste dovoljno dobri i dovoljno jedinstveni. Kad to učinite, može vam pomoći da se smirite i opustite. Kada se osjećate stvarno ljubomorno i ne možete više izdržati, duboko udahnite i razmislite o nečemu dobrom. Pokušajte prošetati, meditirati ili učiniti nešto dobro za sebe.
• Promijenite fokus radeći na nekoliko osobnih projekata.
• Pronađite pozitivan način za rješavanje onoga što vam se nađe na putu. Možda ćete morati priznati da vas je osoba koja je dobila promaknuće na poslu zapravo nadmašila, ali to ne znači da nemate što za ponuditi. Učite na svojim pogreškama i sjetite se da je svatko u različitoj točki svog života - usredotočite se na ono na čemu morate raditi. Sljedeća promocija bit će za vas.
• Ponekad to čak može pomoći i reći toj osobi. Može vam omogućiti postavljanje korisnih granica i zajednički rad na njima.
• Ako nemate nikoga kome biste mogli vjerovati, pokušajte pisati u časopis ili bilježnicu.

Upozorenja

• Nikada ne dopustite da vas osjećaji ljubomore navode na zlostavljanje bilo koga, verbalno ili fizički. Ako ne možete kontrolirati bijes, trebate potražiti pomoć.
• Možete pitati prijatelje od povjerenja ili nekoga tko zna kako zadržati bijes.