Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 3: Sigurna praksa
• Dio 2 od 3: Stavljanje vaših pokreta pod kontrolu
• Dio 3 od 3: Poboljšajte svoje vještine
• Savjeti

Zima je sjajno vrijeme za uživanje na otvorenom i uživanje u zimskim sportovima. Popularni zimski sport je snowboarding. Iako je snowboarding danas službeni olimpijski sport, svatko ga može naučiti. Učenje nekih osnovnih tehnika može vam pomoći da započnete s snowboardingom i učinite svoj prvi boravak na stazama ugodnim iskustvom.

Kročiti

Dio 1 od 3: Sigurna praksa

1. Naučite pravilno držanje tijela. Prije nego što započnete s snowboardingom, prvo morate znati koji je položaj za vas najbolji. Postoje dva glavna stila snowboarda, oba temeljena na vašoj prirodnoj sklonosti prednjim nogama. Pronađite svoju dominantnu nogu i upotrijebite odgovarajući stav.
   • Vođenje lijevom nogom naziva se "pravilnim" stavom ili "pravilnim" stavom.
   • Vođenje desnom nogom naziva se "glupavim" stavom.
   • Ako imate skateboard, noga kojom gurate skateboard je noga koja će biti ispred.
   • Razmislite koju nogu prvo upotrijebite pri oblačenju hlača. Šanse su da je ovo tvoja vodeća noga.
2. Nosite prave stvari. Da biste ostali na sigurnom tijekom snowboardinga, morate nositi najbolju zaštitnu opremu koju si možete priuštiti. Zaštitna odjeća pomoći će vam u zaštiti od ozljeda od padova, sudara i hladnoće.
   • Kacigu uvijek treba nositi bez obzira na to koliko ste vješti u snowboardu.
   • Treba vam snowboard koji odgovara vašem držanju.
   • Dobar par snowboard čizama pomoći će vam zaštititi stopala i gležnjeve.
   • Trebaju vam veze kako biste pravilno pričvrstili ploču na noge.
   • Zaštitne naočale ili sunčane naočale mogu vam pomoći da sunce i snijeg ne dođu iz vaših očiju.
   • Štitnici za zglobove mogu vam zaštititi zapešća od ozljeda tijekom pada tijekom učenja snowboardinga.
3. Nosite odgovarajuću odjeću. Budući da se snowboard obavezno odvija na hladnim temperaturama, morate se opremiti odgovarajućom odjećom. Nešto je bitno:
   • Topli šešir koji vam u potpunosti prekriva glavu i uši.
   • Termo čarape i donje rublje.
   • Topla jakna. Mnogi snowboarderi vole nositi donje jakne.
   • Šal ili gamaše za grijanje vrata.
   • Snowboard hlače, tople i uglavnom vodootporne.
   • Slojevita odjeća također vam može pomoći da se ugrijete.
4. Pričekajte pravi snijeg. Nije sav snijeg podjednako pogodan za snowboarding. Zapravo, neke vrste snijega mogu biti teže i opasnije za snowboard. Kada učite snowboard, uvijek provjerite vrijeme i prognozu snijega kako biste bili sigurni da vježbate u optimalnoj vrsti snijega.
   • Smrznuti ili ledeni snijeg može biti teško i opasno naučiti. Ova vrsta snijega ima sloj leda koji je tvrd i gust u usporedbi s idealnim snijegom u prahu.
   • Svježi snijeg u prahu idealna je vrsta za početnike koji će vježbati. Snijeg je labav i nekomprimiran i lako se kreće ispod vaše ploče.
   • Provjerite vremensku prognozu za padine koje ćete posjetiti.
5. Krenite sredinom tjedna. Skijaške i snowboard staze i odmarališta mogu biti popularna mjesta tijekom zimske sezone. Što je više ljudi na padinama, okruženje postaje teže kada učite snowboard. Pokušajte otići sredinom tjedna kako biste izbjegli velike gužve kako biste imali dovoljno otvorenog prostora da to naučite.
6. Upoznajte teren i tečaj. Prije nego što prvi put udarite na padine, bilo bi dobro naučiti tragove. Znanje što možete očekivati ​​i koje staze ili područja izbjegavati može vam pomoći da budete sigurni dok vježbate svoje vještine. Uvijek uzmite malo vremena kako biste se snašli prije snowboardinga na novom području.
   • Pripazite na bilo kakve znakove duž staze.
   • Poznavanje početnih ruta može pomoći u izbjegavanju opasnih situacija.
7. Pođite s nekim ako je potrebno. Zajednički snowboarding često je zabavniji i čini ga sigurnijim iskustvom za početnike. Odaberite nekoga s nekim iskustvom snowboarda koji će vam se pridružiti, tko vas može voditi i možda naučiti nekoliko tehnika.
   • Čak i ako su vaši prijatelji početnici, imanje partnera na prvim snowboard deskama može učiniti iskustvo mnogo sigurnijim.
8. Naučite kako vezati snowboard. Snowboard ima dvije točke na kojima je pričvršćen za vaše noge. Te se točke nazivaju "vezanja" ili vezanja, a na raspolaganju je niz različitih modela. Međutim, mnogi povezi imaju neke zajedničke elemente s kojima biste se trebali upoznati.
   • Vezovi imaju stražnju ploču koja podupire vaš gležanj i stražnji dio čizme.
   • Većina vezova ima vrpcu na vrhu koja pokriva gornji dio vaše čizme.
   • Uobičajeno je da vezovi imaju dodatni remen na dnu koji pričvršćuje vaše nožne prste za dasku.
   • Uvijek pripazite da kaiševe čvrsto privučete uz čizme kako biste bili sigurni da ste dobro pričvršćeni za dasku.

Dio 2 od 3: Stavljanje vaših pokreta pod kontrolu

1. Počnite se kretati. Prije nego što započnete snowboarding na velikim padinama, morate vježbati jednostavne pokrete s daskom. Prva tehnika koju biste možda željeli naučiti je kako "klizati" svoj snowboard. Vježbajte sljedeće pokrete na relativno ravnom području kako biste "klizali" svoju ploču i stekli osjećaj za pomicanje ploče:
   • Pričvrstite prednji dio stopala na dasku.
   • Oslobodite stražnju nogu od veza.
   • Gurajte stražnjim stopalom kao što biste to učinili sa skateboardom.
   • Počnete izlaziti i možete vratiti stražnju nogu u uvez.
2. Pronađite sigurno područje za početak. Mnoga skijaška i snowboard odmarališta imaju područja posebno dizajnirana za skijaše početnike. Kad ste spremni za spuštanje niz padinu, uvijek potražite padine označene za početnike jer će to pomoći da vi i ostali snowboarderi budete sigurni dok učite.
   • Početne padine bit će vrlo male.
   • Većina početničkih tečajeva ima vrlo blage padine koje će vam omogućiti polako kretanje i održavanje kontrole.
3. Počnite vježbati na malim padinama. Jednom kada na svojoj dasci osjetite "klizanje", možete prijeći na rješavanje malih padina. Pronađite početne tečajeve ili područja na vašem skijaškom području i počnite vježbati kako biste uspješno kliznuli prema dolje.
   • Krenite na vrlo maloj padini ili brdu u prvom pokušaju snowboardinga.
   • Neka vaše težište bude nisko lagano čučeći.
   • Oslonite se na prednju nogu umjesto na leđa.
   • Nemojte se naginjati previše na jednu ili drugu stranu.
   • Koristite ruke da se uravnotežite.
   • Pripremite se za pad. Pokušajte rasporediti svoju težinu po cijelom tijelu ako trebate pasti.
4. Pazi kamo želiš ići. Iako biste trebali biti vrlo svjesni svog cjelokupnog okruženja, to što ćete moći kontrolirati držeći pogled na mjestu kamo želite ići. Imajte na umu da u kojem god smjeru gledate, vaše tijelo i daska također će biti usmjereni tamo.
5. Prebacite svoju težinu. Važan dio manevriranja daskom tijekom snowboarda je kontrola tjelesne težine. Morate pravilno prebaciti težinu kako biste mogli okretati i stabilizirati ploču. Vježbajte prebacivanje težine dok spuštate kako biste stekli bolji uvid u to gdje bi trebala biti vaša težina prilikom manevriranja snowboardom.
   • Često će vam težina počivati ​​na petama, pogotovo ako idete ravno.
   • Kad se okrenete, svoju težinu morate preusmjeriti u smjeru u kojem se želite okrenuti.
   • Može vam pomoći da zamahnete rukama kako biste dodali dodatnu težinu i zamah svom okretanju.
   • Pridružite se pokretu. Nagnete li se premalo, tada se izvučete iz ravnoteže i padnete.
6. Obratite pažnju na to tko ima prednost. Vrlo je važno da tijekom snowboarda obratite pažnju na ljude oko sebe. Dio upravljanja vašom pločom sigurno je manevriranje oko drugih ljudi koji uživaju u svom vremenu na padinama. Poznavanje pravila tko ima prednost na poslu može pomoći u zaštiti svih.
   • Svi prije vas imaju prednost nad vama.
   • Kad naletite na nekoga ispred sebe, to se obično smatra vašom krivnjom.
   • Ako morate proći pored nekoga u blizini, najavite kojim putem idete.
   • Nikada se nemojte zaustavljati na brdu ili bilo kojem drugom mjestu gdje vas je teško vidjeti.
7. Nauči pasti. Dio učenja kontroliranja kretanja dok se snowboarding uči padati. Na početku treninga možete očekivati ​​pad. Učenje pada može vam pomoći da izbjegnete ozljede i nastavite sigurno vježbati.
   • Najčešće su ozljede zglobova i ruku od pada.
   • Stvaranje šake kad padnete može vam pomoći da se ruke ne savijaju previše unatrag.
   • Pokušajte snagu pada raširiti po cijelom tijelu, a ne samo na jedno područje.

Dio 3 od 3: Poboljšajte svoje vještine

1. Uzmi lekcije. Jedan od najboljih načina da naučite kako se brzo i učinkovito snowboardirati je uzeti nekoliko lekcija. Dostupni su profesionalni instruktori koji vam mogu ponuditi svoje tehnike podučavanja i obuke. Pregledajte svoje lokalne skijaške ili snowboard staze za grupne ili osobne treninge kako biste započeli s pravom stazom u vještinama bordanja.
2. Vježbajte često. Dio učenja bilo koje vještine obilje je prakse. Redovita vježba može vam pomoći da zadržite i poboljšate svoje vještine. Pokušajte svakodnevno vježbati barem malo kako biste izvukli maksimum iz svojih napora.
   • Čak i kod kuće možete vježbati vezivanje daske i prebacivanje težine.
   • Također možete vježbati osnovne tehnike na ploči u dvorištu (ili u zatvorenom).
   • Što češći odlazak na padine daje vam najbolju priliku za vježbanje svojih vještina.
3. Držite se i ostanite pozitivni. Učenje nove vještine može biti teško, a snowboarding nije iznimka. Kad prvi put započnete, često možete pasti, teško stajati uspravno na velikoj udaljenosti i možda ćete biti okruženi ljudima kojima se čini da im ide vrlo dobro. Nemojte se obeshrabriti kad prvi put naučite kako se snowboardirati i samo pokušajte uživati.
4. Počnite graditi svoje vještine. Kada se osjećate ugodno na početnim stazama, možete početi isprobavati naprednije tečajeve. Također možete pokušati povećati brzinu. Stalno razvijajte svoje vještine i udobnost snowboardingom na zahtjevnijim padinama.
   • Polako radite kada pokušavate s težim tečajevima.
   • Pokušajte s vremenom povećavati brzinu. Ne žurite s ubrzavanjem snowboarda.
   • Uvijek imajte na umu svoju sigurnost kada isprobavate novi aspekt snowboardinga.
5. Naučite neke osnovne trikove. Kad započnete učiti osnovne poteze i vještine snowboarda, možete početi učiti neke trikove. Započnite s učenjem nekih jednostavnijih trikova i odvojite vrijeme za rad na težim ili potencijalno opasnim potezima. Za početak isprobajte neke od sljedećih trikova:
   • Napravite kotač tako što ćete se prvo nasloniti na stražnju nogu. Podignite prednje stopalo i nos s dasaka. Zadržite se u ovom položaju i držite ravnotežu prije spuštanja nosa daske.
   • Napravite ollie čučeći i oslanjajući se na stražnju nogu. Podignite prednju nogu koja također podiže dasku, a zatim podignite stražnju nogu u susret. Prvo sletite nosom daske i upotrijebite koljena da upijete udarac.

Savjeti

• Dajte prednost svima koji su ispred vas.
• Način na koji uravnotežujete tjelesnu težinu utječe na vaše obline.
• Posudite opremu prije kupnje da biste vidjeli hoćete li se dovoljno snowboardinga opravdati takvu investiciju.
• Nosite odgovarajuću odjeću i zaštitnu odjeću kako biste izbjegli ozljede.
• Vježbajte često.
• Vodite računa o svojoj sigurnosti i sigurnosti svoje okoline prilikom snowboardinga.