Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 2: Skratite menstruaciju lijekovima
• 2. metoda od 2: Prirodno skratite menstruaciju
• Upozorenja

Što se tiče menstruacije, za većinu žena što su kraće to bolje. Prosječno razdoblje traje između tri i sedam dana, ali postoje načini kako to razdoblje skratiti i smanjiti količinu krvi koju gubite; čitajte dalje da biste saznali kako.

Kročiti

Metoda 1 od 2: Skratite menstruaciju lijekovima

1. Koristite kontrolu rađanja. Kontracepcija vam može skratiti mjesečnicu. Kod nekih žena također dolazi do manjeg gubitka krvi. Za ostale osigurava manje razdoblja godišnje.
   • Oralna kontracepcija (tableta). Ako pijete tabletu, obično pijete aktivnu tabletu 21 dan zaredom. Aktivne tablete sadrže ženski hormon estrogen ili kombinaciju estrogena i progesterona. Zatim zaustavite na tjedan dana ili uzimate placebo tabletu 7 dana. U njemu nema hormona, pa će vam to uzrokovati mjesečnicu. Jedan od načina da preskočite ili odgodite menstruaciju je da preskočite tjedan dana i nastavite s novom trakom. Ako nemate praznine u tjednu, vaše tijelo ne može započeti menstruaciju.
   • To najbolje djeluje ako ste na tableti koja sadrži estrogen i progesteron, a tableta sadrži istu dozu hormona svaki dan. To se naziva monofazna kombinirana kontracepcijska tableta.
   • Postoji nekoliko monofaznih kombiniranih pilula za kontrolu rađanja, uključujući Microgynon, Dianette, Cilest, Yasmin, Marvelon, Mercilon i Ovranette.
   • Oralna kontracepcija dostupna je samo na recept, pa prvo morate posjetiti svog liječnika. Tada zajedno sa svojim liječnikom odabirete tabletu koja vam najviše odgovara.
   • Tableta može imati nuspojave poput glavobolje, mučnine, osjetljivosti dojki, debljanja i manjeg probojnog krvarenja između razdoblja. Upotreba tableta povezana je s krvnim ugrušcima, srčanim i moždanim udarima, posebno kod žena koje puše, imaju prekomjernu tjelesnu težinu, imaju visok krvni tlak ili su starije od 35 godina. Međutim, postoje i prednosti: žene koje uzimaju tablete imaju manje šanse da razviju rak maternice i jajnika.
2. Uzimajte tabletu kontinuirano. U Americi već nekoliko godina postoje oralni kontraceptivi dizajnirani da smanje broj menstruacija godišnje na prosječno četiri. Ove tablete imaju 84 aktivne tablete, a slijedi ih 7 placebo tableta. Tijekom ovih dana dobit ćete mjesečnicu.
   • Postoje studije koje su pokazale da je kontinuirano uzimanje tableta sigurno i da 53% žena nakon 12 mjeseci više uopće nema menstruaciju.
   • Nedostatak kontinuirane upotrebe pilule je taj što ćete vjerojatno prvih nekoliko mjeseci i dalje imati proboj u obliku krvarenja jer se vaše tijelo mora naviknuti na njega.
   • Primjeri ovih vrsta kontracepcijskih pilula su Seasonale, Seasonique i Lybrel. Te će se tablete vjerojatno u budućnosti prodavati i u Nizozemskoj.
   • Baš kao i redovite kontracepcijske pilule, i ove tablete mora propisati liječnik.
3. Ostala kontracepcijska sredstva. Kao i pilula, za odgodu ili suzbijanje menstruacije možete koristiti jastučiće za kontrolu rađanja i rodnice. Također možete suzbiti menstruaciju injekcijom kontracepcije.
   • Za ove kontraceptive potreban je recept. Posjetite svog liječnika i recite im da želite što više odgoditi menstruaciju. Tada vam može dati informacije o najboljim metodama.
4. Isprobajte nehormonske lijekove. Traneksamska kiselina (ciklokapron) utječe na zgrušavanje krvi i uzimate je samo u danima velikog gubitka krvi.

2. metoda od 2: Prirodno skratite menstruaciju

1. Isprobajte bilje. Neke se biljke koriste za regulaciju menstruacije stotinama godina. Isprobajte ih kao čaj ili tablete kako bi vam menstruacija bila kraća ili lakša.
   • Redovnička paprika. Ova biljka pomaže protiv povišene razine prolaktina, hormona koji proizvodi hipofiza i koji pokreće menstruaciju. Uzimajte 20 mg jedan do tri puta dnevno. Možete ga kupiti u obliku tekućine, kapsule ili tablete.
   • Čaj od maline. Pijte jednu do tri šalice čaja od maline dnevno tijekom teških razdoblja i kako biste smanjili grčeve.
   • Korijen mace. Vaš se menstrualni ciklus može promijeniti zbog hormonalne neravnoteže. Korijen mace regulira hormone koji proizvode hipofiza i hipotalamus, a oni reguliraju funkciju jajnika. Dostupan je u obliku praha ili u kapsulama.
   • Stolisnik. Pijte biljnu tinkturu stolisnika svaki dan u tjednu prije menstruacije. Ova biljka smanjuje krvarenje skupljanjem tkiva ili krvnih žila.
     • Da biste napravili tinkturu od stolisnika, temeljito operite pupoljke bijelog stolisnika i ocijedite ih u cjedilo. Stavite ga u čistu staklenu posudu, a na vrhu ostavite oko 2 cm slobodnog. Napunite staklenku votkom, stavite poklopac i stavite je u tamni, hladni kuhinjski ormar. Protresite ga jednom ili dva puta dnevno. Tinktura je gotova nakon šest tjedana, a zatim možete prosijati cvijeće.
2. Potez. Redovitim vježbanjem menstruacija vam može biti kraća i lakša. Pokreti jačaju mišiće dna zdjelice i mogu poboljšati neredovite mjesečnice. Tjelovježba također pomaže smanjenjem količine masti oko jajnika i drugih organa.
3. Razmislite o menstrualnim proizvodima za višekratnu upotrebu. Neke žene koje koriste proizvode za višekratnu upotrebu otkrivaju da imaju kraća, lakša razdoblja. To su, na primjer, perivi higijenski ulošci, spužve ili menstrualne čašice (koje umetnete za prikupljanje krvi).
4. Besplatno. Postoje oprečna izvješća o tome mogu li seks i masturbacija skratiti vaše razdoblje, ali barem se zbog toga osjećate bolje. Seksualne aktivnosti tijekom razdoblja mogu vam pomoći kod PMS-a. Žene kažu da orgazam može ublažiti menstrualne grčeve, a kontrakcija maternice pruža umirujuću masažu. I ne samo to, već se tijekom orgazma oslobađaju i prirodni lijekovi protiv bolova i endorfini koji pomažu protiv grčeva, glavobolje, osjećaja depresije i iritacije.
5. Ostanite dobro hidratizirani. Uvijek je važno piti dovoljno vode da biste ostali zdravi, a to uključuje i redoviti ciklus. Zbog dehidracije, vaše tijelo proizvodi hormon zvan vazopresin, a poznato je da taj hormon uzrokuje grčeve tijekom menstruacije.
6. Prihvatite prirodne promjene u vašem ciklusu. Tinejdžeri i žene u menopauzi imaju nisku ili promjenjivu razinu progesterona, što uzrokuje obilna krvarenja i neredovite cikluse. To će proći automatski.

Upozorenja

• Ako menstruacija traje duže od 90 dana bez uzimanja bilo kakvih lijekova, dojenja ili trudnoće, posjetite svog liječnika.