Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Dnevni plan njege kože
• Metoda 2 od 3: Donosite zdrave odluke
• Metoda 3 od 3: Navike zbog kojih vaša koža postaje manje dosadna.
• Savjeti

Sunce, hladno vrijeme i suh zrak mogu uzeti svoj danak na teksturi vaše kože, čineći je grubom i suhom. Unošenjem nekih promjena u vašu svakodnevnicu i način života možete učiniti vašu kožu mekšom i čvršćom. Čitajte dalje o načinima kako dobiti sjajnu, zdravu kožu koju želite.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Dnevni plan njege kože

1. Počnite suho četkati kožu svaki dan. Suho četkanje stara je tehnika ribanja kako bi se riješila mrtvih stanica kože i potaknula protok krvi. Ako četkate kožu svaki dan suhom, vaša će koža postati blistavija, a ako je budete održavali, koža će zaista zasjati.
   • Odaberite suhu četku izrađenu od prirodnih vlakana umjesto plastičnih čekinja. Prirodni kistovi manje su grubi na vašoj koži.
   • Četkajte tijelo kratkim, čvrstim potezima prema srcu. Četkajte noge, trup i ruke. Koristite manju, mekšu četku na licu.
   • Uvijek započnite sa suhom kožom i suhom četkom. Ako četkate kožu kad je mokra, nećete postići isti učinak.
2. Istuširajte se hladnim. Isperite kožu hladnom vodom. Ako vam je hladna voda previše neugodna, pokušajte koristiti mlaku vodu i držite je malo hladnijom. Vruća voda nije dobra za vašu kožu, uzrokuje isušivanje i grubost, dok hladna čini kožu zategnutijom i čvršćom.
   • Kad operete lice, umjesto vruće, nalijte ga hladnom vodom.
   • Vruću kupku sačuvajte za posebne prigode. Možda su dobri za um, ali ne i za kožu.
3. Nemojte koristiti previše sapuna. Gelovi za tuširanje, pilingi i mnoge sapunice sadrže sredstva za čišćenje koja isušuju kožu i iza nje ostavljaju film zbog kojeg izgleda mat. Koristite prirodni sapun na bazi ulja ili uopće izostavite sapun i operite samo vodom.
4. Hidratizirajte kožu. Nakon što se osušite, nanesite na kožu losion ili drugu dobru hidratantnu kremu kako biste zaključali vlagu i zaštitili je od sušenja na zraku. Isprobajte sljedeće hidratantne kreme za blistavu, zdravu kožu:
   • Kokosovo ulje. Ova čudesno slatka mirisna tvar topi se u vašoj koži i daje vam prekrasan sjaj.
   • Shea maslac. Ova hidratantna krema posebno je dobra za nježnu kožu vašeg lica. Možete ga i namazati na usne.
   • Lanolin. Ovce proizvode lanolin kako bi vuna bila meka i suha, a djeluje kao izvrsna prepreka hladnom zimskom zraku.
   • Maslinovo ulje. U trenucima kada vašoj koži zaista treba duboki regenerator, masno ulje možete razmazati po cijelom tijelu i ostaviti da djeluje 10 minuta. Isperite ga mlakom vodom i osušite.
   • Losion s mliječnom kiselinom možete kupiti u ljekarni. Osigurava da suha, perutava koža ponovno postane elastična i meka.
5. Dobro pazite na svoj tip kože. Neki ljudi imaju suhu kožu koja se ljušti, drugi imaju masnu kožu, a treći imaju kombinaciju oboje. Znajte koji dijelovi vašeg tijela trebaju dodatnu njegu i uzmite to u obzir u svojoj svakodnevnoj rutini.
   • Liječite akne, bilo na licu ili na tijelu, s posebnom pažnjom. Nemojte četkati mrlje od akni ili koristiti oštre sapune ili kemikalije koje to mogu pogoršati.
   • Ekcem, rozaceju ili druge probleme povezane sa suhom kožom treba pažljivo liječiti. Koristite proizvode koji neće još više iritirati vašu kožu i zatražite od liječnika da po potrebi prepiše nešto za njegu kože.

Metoda 2 od 3: Donosite zdrave odluke

1. Pokrenite se. Pokret čini vašu kožu čvrstom i poboljšava cirkulaciju. Ionako ćete biti zdraviji i vaša koža to zrači. Uključite sljedeće vrste vježbanja u svoju svakodnevnicu tri ili više puta tjedno:
   • Kardio vježbe poput snažnog hodanja, trčanja, vožnje biciklom ili plivanja. Ovi sportovi osiguravaju pravilno pumpanje krvi i daju koži zdrav sjaj.
   • Trening snage s utezima. Jačanjem mišića koža postaje čvršća i izgledate glađe.
   • Joga i vježbe fleksibilnosti. Ove vrste pokreta čine vaše mišiće jačima, a kožu zategnutijom.
2. Jedite uravnoteženo. Ako ne dobivate sve potrebne hranjive sastojke, možete ih vidjeti u svojoj koži. Vratite svoj sjaj jedući puno voća, povrća, nemasnih proteina i cjelovitih žitarica. U svoju prehranu uvrstite proizvode koji su dobri za vašu kožu, kao što su:
   • Avokado i orašasti plodovi. Sadrže zdrave masti koje vaša koža treba da ostane elastična.
   • Biljke bogate hranjivim tvarima. Usredotočite se na voće i povrće koje sadrži vitamine A, E i C, poput batata, mrkve, kelja, špinata, brokule, manga i borovnica.
3. Pij puno vode. Voda daje vašim stanicama čvrstoću, a kožu čini svježom i blistavom. Ako niste pravilno hidratizirani, koža će se početi sušiti. Pijte najmanje 8 čaša vode dnevno kako biste održali kožu zdravom. Ako vam se ne sviđa toliko vode, možete i održavati hidrataciju čineći sljedeće:
   • Vodenasto voće i povrće poput krastavca, salate, jabuka i bobica.
   • Biljni i drugi čajevi bez kofeina.
   • Pokušajte iscijediti limunov sok u čašu vode za osvježavajuću alternativu.
4. Izbjegavajte tvari koje su štetne za vašu kožu. Bez obzira koliko se dobro držali svakodnevne rutine njege, određene supstance će vas ostaviti u borbi za lijepu kožu. Ograničite ili uklonite sljedeće tvari koje štete koži:
   • Duhan. Duhan uzrokuje mrlje i bore. Što se tiče oštećenja vaše kože, duhan je najveći krivac.
   • Alkohol. Previše alkohola rasteže kožu, posebno oko i ispod očiju, jer tijelo tamo počinje zadržavati vlagu. Ograničite konzumaciju alkohola na piće ili dva nekoliko puta tjedno.
   • Kofein. Previše kofeina dehidrira tijelo, što negativno utječe na vašu kožu. Ograničite potrošnju kave na 1 šalicu dnevno i nakon toga popijte veliku čašu vode.

Metoda 3 od 3: Navike zbog kojih vaša koža postaje manje dosadna.

1. Koristite kremu za sunčanje svaki dan. Izlaganje suncu može privremeno uljepšati kožu sunčanjem, ali dugoročno je štetno. Izgaranje ili sunčanje tijekom cijelog ljeta može uzrokovati bore, mrlje i rizik od raka kože.
   • Stavite kremu za sunčanje na lice prije nego što napustite kuću, čak i zimi.
   • Koristite kremu za sunčanje na vratu, ramenima, prsima, rukama i svemu što ima puno sunca. Ako nosite kratke hlače ili idete na plažu, stavite i noge.
2. Skinite šminku prije spavanja. Ostavljanje šminke na licu kad legnete u krevet štetno je za vašu kožu, jer se kemikalije u njoj mogu upiti u vašu kožu tijekom cijele noći. Ujutro je vaša koža upila sav make-up. Koristite sredstvo za uklanjanje šminke i ostatke isperite hladnom ili mlakom vodom prije spavanja.
   • Ne trljajte šminku s lica previše, jer će to iritirati kožu i oštetiti je. Koristite dobro sredstvo za uklanjanje i osušite ga ručnikom.
   • Isprobajte ovaj trik za skidanje šminke s očiju: Natrljajte pamučnu podlogu vazelinom preko trepavica i oko očiju. Šminka se začas skine. Zatim operite vazelin s lica.
     
     
3. Zaštitite kožu od elemenata. Vaša se koža stvrdne kad je izložena kemikalijama, ekstremnim temperaturama i materijalima. Održavajte kožu mekom poduzimajući sljedeće mjere:
   • Zimi nosite rukavice kako vas ne bi ispucali po rukama. Zaštitite i ostatak tijela toplom odjećom.
   • Tijekom čišćenja nosite rukavice.
   • Zaštitite se od žuljeva nošenjem jastuka za koljena i guste radne odjeće ako morate raditi u teškim uvjetima.

Savjeti

• Nanesite losion svaki dan.
• Nemojte spavati našminkani.
• Operite lice vrlo hladnom vodom oko 2 minute svako jutro i večer.