Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Kontrolirajte lice
• Metoda 2 od 3: odvratite pozornost
• 3. metoda od 3: Naučite slušati

Držati ravno lice kad se pokušavate ne nasmijati ili iznevjeriti ono što osjećate može biti vrlo teško. Pokušajte zadržati ravno lice izbjegavajući smiješak. Također možete odvratiti pažnju kada se pokušavate ne smijati ili kada ne želite da itko zna kako se osjećate. Stvarno slušanje osobe s kojom razgovarate također može pomoći u održavanju ravnog lica jer će vas natjerati da ozbiljno shvatite razgovor.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Kontrolirajte lice

1. Udahnite duboko. Nemoguće se smijati dok udišete. Ako se brinete da nećete moći držati lice ravno, duboko udahnite i zatim ga polako otpustite. Ponavljajte ovo koliko god puta želite dok vam se više ne bude smijalo.
   • Nemojte duboko udahnuti otvorenih usta - možda je očito što pokušavate učiniti. Umjesto toga duboko udahnite nos, što će rezultirati opuštenijim disanjem.
   • Za dobro duboko disanje trebate udahnuti 2 do 3 sekunde i izdahnuti 3 do 4 sekunde.
2. Pritisnite usne zajedno. Stiskanje usana može vam pomoći da se ne nasmijete. Stisnite čeljust i stisnite usne. Nećete se moći smijati naglas stisnute čeljusti i stisnutih usana.
   • Ako se brinete da će stiskanje usana biti jasno vidljivo, čvršće stegnite čeljusti. Ako radite oboje, lice vam može biti ravno, ali stiskanjem čeljusti ono što radite postaje manje očito.
3. Izgrizite unutrašnjost obraza. Ako stiskanje usana ne uspije, zagrizite unutrašnjost obraza. Lakše ćete izgledati nepomično ako uvučete obraze. A ako ništa ne uspije, bol će spriječiti da vaši osjećaji budu vidljivi drugima.
   • Ako ste zabrinuti uočavanjem onoga što radite kad se ugrizete za obraz, upotrijebite ruku da se pretvarate da brišete usta. Pritom malo zagrizite unutrašnjost obraza.
4. Pokrij usta. Ako se stvarno brinete da se ne možete prestati smiješiti, pokrijte usta rukom. Međutim, ne pokušavajte to učiniti otvoreno. Prekrijte kutove usta prstima ili prislonite usne.
5. Pravite se da kašljete ili kihnete. Ako zaista ne možete zadržati ravno lice, pretvarajte se da morate kašljati ili kihati. To vam daje priliku da sakrijete lice prekrivajući usta, da stisnete lice kad to stvarno više ne možete podnijeti.

Metoda 2 od 3: odvratite pozornost

1. Pogledajte još nešto. Ako vidite nešto smiješno i brinete se da to nećete moći zadržati, odvratite pogled. Usredotočite se na nešto neposredno iznad ili sa strane onoga što vam se čini smiješnim. Na ovaj ćete način izgledati kao da još uvijek pažljivo slušate i nećete naići na bezobrazluk.
   • Ako je situacija u kojoj bi odvraćanje pogleda moglo biti nepristojno - poput predavanja ili sastanka - možete se pretvarati da gledate bilješke. To je uvijek legitimno i pomaže sakriti vaše osjećaje.
2. Pogledajte svoja stopala. Ako zaista ne možete skrenuti pogled - možda vodite razgovor s nekim ili igrate igru ​​- pogledajte svoje noge. Prilično je normalno da ljudi to rade i možda vam samo daju dovoljno vremena da vratite svoj izraz lica pod kontrolu.
3. Razmislite o nečem drugom. Ako se brinete zbog smijeha, razmislite o nečemu tužnom. Ovo će gotovo uvijek opustiti vaše lice. Zabranit će vam da se smijete ako ste zabrinuti zbog toga, a otežat će vam i čitanje lica.
   • Na primjer, razmotrite nedavno izvješće o siromaštvu.
   • Ako ste zabrinuti zbog svoje reakcije kada razmišljate o nečemu tužnom, razmislite o nečem drugom - od velikog broja možete brojati unatrag ili se pokušati sjetiti nečega složenog, poput matematičke formule.

3. metoda od 3: Naučite slušati

1. Postavljati pitanja. Ako pokušavate zadržati ravno lice dok razgovarate s nekim, više se uključite u razgovor. Jedan od načina da to učinite je postavljati osobi pitanja. To je također dobar način za usmjeravanje razgovora od onoga što vam se čini smiješnim.
   • Na primjer, ako vam je osoba s kojom razgovarate rekla o svom poslu, ali zatim prelazi na temu koja vam se čini smiješnom, postavite pitanja koja će prisiliti drugu osobu da se vrati na posao.
   • Možete reći nešto poput "Recite mi o tome koje obrazovanje trebate za ovu vrstu posla" ili "Kako ste započeli s tim radom".
2. Vježbajte ono što govorite. Ako vam je teško zadržati ravno lice dok pričate vic ili igrate igru, prije toga vježbajte. Vježbajte šalu nekoliko puta kako biste mogli držati lice ravno dok pričate vic. Također možete vježbati na stvarima o kojima ćete razgovarati tijekom igre kako biste si odvratili pažnju i održali poker obraz.
   • Ako pokušavate odvratiti pozornost tijekom igre, razgovarajte o nečemu što s tim nema nikakve veze.
   • Na primjer, ako igrate poker, nemojte govoriti o drugim vremenima kad ste igrali poker. Umjesto toga, možete razgovarati o svom poslu ili nečemu što se dogodilo dok ste kupovali.
3. Razmislite o sličnim situacijama u kojima ste bili. Ljudi s kojima razgovarate osjećaju se provjereno kad možete vlastitim iskustvima poduprijeti ono što imaju za reći. Razmišljajući o vlastitoj prošlosti, vaš mozak više neće biti zabrinut za sadašnjost, a to pomaže povratiti kontrolu nad vašim licem.
   • Na primjer, ako vam netko ispriča bolnu priču s kojom možete vidjeti da je nezadovoljan, podijelite svoju bolnu priču. Ne samo da vas sprječava da se smijete, već može pomoći drugoj osobi da se osjeća bolje zbog vlastitog iskustva.