Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Jedite namočene sjemenke piskavice
• Metoda 2 od 3: Jedite proklijalo sjeme
• Metoda 3 od 3: Dodajte piskavicu jelima
• Savjeti
• Upozorenja
• Potrebe
• Namočite sjemenke piskavice
• Sjeme piskavice
• Dodajte jegulju u obroke

Sjemenke piskavice jedna su od najzdravijih vrsta sjemenki koje možete dodati svojoj hrani. Smatra se da ove sjemenke imaju višestruke zdravstvene dobrobiti, kao što su pomoć kod gubitka kilograma, prevencija dijabetesa, snižavanje kolesterola i promicanje proizvodnje majčinog mlijeka. Postoji nekoliko načina kako se jedu sjemenke piskavice. Možete jesti namočeno sjeme, jesti proklijalo sjeme ili dodati sjeme obroku za slatko i gorko.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Jedite namočene sjemenke piskavice

1. Prelijte toplom vodom oko 250 ml sjemenki piskavice. Prvo stavite sjeme u posudu ili drugu vrstu posude. Zatim sjeme prelijte s 250 ml vode. Vrsta vode koju koristite, poput vode iz slavine, nije bitna.
   • Sjemenke piskavice često se jedu kao pomoć u mršavljenju, jer bi trebale pomoći u probavi.
2. Pustite da se sjemenke namaču preko noći. Zdjelu sa sjemenkama možete ostaviti na pultu. Dobro je prekriti zdjelu ako ste zabrinuti da bi tijekom noći bugovi ili druge stvari mogli ući u zdjelu.
3. Procijedite dodatnu vodu iz sjemena. Zdjelu natopljenog sjemena, uključujući vodu, ulijte u sito. Zatim možete sjeme staviti u posudu ili posudu ako ste namočili više od 1 porcije (oko 250 ml). Preostale sjemenke stavite u hladnjak. Mogu se držati 5 dana.
4. Jedite sjeme natašte kako biste pomogli u gubitku kilograma. Ako jedete sjeme kako biste pomogli u mršavljenju, sjeme je najbolje jesti ujutro kada imate prazan želudac. Jednostavno jesti sjeme sirovo iz posude. Preporuča se jesti oko 250 ml sjemenki. Ponovite namakanje i jedenje sjemena svakodnevno kako biste primijetili gubitak kilograma.

Metoda 2 od 3: Jedite proklijalo sjeme

1. Namočite sjeme preko noći u oko 250 ml tople vode. Zatim, ujutro, procijedite višak vode iz posude. Za uklanjanje viška vode možete upotrijebiti cjedilo.
2. Zamotajte sjeme u vlažnu krpu. Možete koristiti bilo koju vrstu tkanine, ali tkanina od muslina je idealna. Koristite toplu vodu da navlažite krpu prije nego što je omotate oko sjemena. Stavite krpu tamo gdje je neće ometati.
3. Pričekajte 3 do 4 dana da sjeme proklija. Sjeme provjerite dan nakon što ga zamotate u krpu. Obično će trebati nekoliko dana da proklijaju. Nakon 3 dana možete ukloniti sjeme s tkanine da biste vidjeli jesu li nikle. Sjeme možete isprati vodom, ali inače su spremne za jelo.
   • Proklijalo sjeme čuvajte u hladnjaku do tjedan dana.
4. Dodajte klice u salatu ili ih jedite same. Ako jedete klice kako bi pomogli u gubitku kilograma, najbolje ih jesti ujutro kada imate prazan želudac. Također je opcija da ih dodate u salatu ako ih ne želite jesti same. Jednostavno ih umiješajte u salatu i pobrinite se da se dobro rasporede kroz ostale sastojke.

Metoda 3 od 3: Dodajte piskavicu jelima

1. Priloge začinite prahom od piskavice. Za mljevenje sjemena možete koristiti mlin za sjeme ili procesor hrane. Nakon što se sjeme samelje u fini prah, možete ih koristiti za začinjanje priloga po vašem izboru. Jednostavno pospite jelo prahom kako biste dodali blago slatkast i gorak okus svom obroku.
   • Druga je mogućnost koristiti prah za aromatizaciju mesa.
   • Čuvajte prah od piskavice stavljajući ga u hermetički zatvorenu posudu. Može se čuvati do godinu dana.
2. Napravite pastu od piskavica koju ćete dodati curryju. Upotrijebite mlin za sjeme ili procesor hrane za mljevenje sjemena u fini prah. Zatim postupno dodajte vodu u prah dok ne napravite pastu. Pomiješajte tjesteninu u curryju kako biste dodali slatki dodir obroku.
3. Pečeno sjeme za pomfrit. Stavite sjemenke piskavice u tavu. Pecite ih na umjerenoj vatri 1-2 minute. Promiješajte ih nekoliko puta tijekom ove 1-2 minute. Zatim ih pustite da se ohlade i pospite ih oko 15 grama po vašem omiljenom jelu za miješanje.
   • Sjeme možete posipati i preko curryja ili salate.

Savjeti

• Sjeme piskavice možete kupiti putem interneta i u većini trgovina prehrambenih proizvoda.
• Također je mogućnost kuhanja čaja od mljevenih sjemenki piskavice.

Upozorenja

• Jesti sjeme piskavice može uzrokovati bolove u želucu, plinove ili proljev.
• Primjena sjemena piskavice na kožu može izazvati blagu iritaciju.

Potrebe

Namočite sjemenke piskavice

• Sjeme piskavice
• dođi
• Voda
• Sito

Sjeme piskavice

• Sjeme piskavice
• dođi
• Voda
• Sito
• Muslin
• Lonac

Dodajte jegulju u obroke

• Pan
• Stroj za mljevenje sjemena ili procesor hrane
• Voda