Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 3: Uklanjanje zapreka u vezi
• Dio 2 od 3: Upoznavanje ljudi i izlasci
• Dio 3 od 3: Održavanje nove veze
• Savjeti

Dugotrajne romantične veze mogu biti jedan od aspekata života koji najviše ispunjavaju, pružajući nam priliku da rastemo i podijelimo svoje "putovanje" s nekim. Usprkos tome, gotovo uvijek je potrebno vrijeme i trud da se pronađe prava osoba u pravo vrijeme i taj se odnos ukloni s terena. Znati što želite, poštivati ​​sebe i zadržati pozitivan stav jednako su važni u pronalaženju partnera kao i u zadržavanju partnera.

Kročiti

Dio 1 od 3: Uklanjanje zapreka u vezi

1. Zapitajte se što želite od veze. Iako mnogi ljudi misle da žele vezu kako bi mogli nešto učiniti (ljubav, seks, ispunjenje) dobiti, zdravi odnosi su odnosi u kojima ljudi žele ljubav, život i intimnost udio.
2. Poštuj sebe. Mnogo problema može nastati u vezama ako prvo nemate dovoljno ljubavi i poštovanja prema sebi. To su također stvari koje se lako mogu oštetiti prošlim neuspjelim vezama, nepopravljenim psihološkim ranama iz djetinjstva itd.
   • Samopoštovanje znači prihvatiti ono što jesi i oprostiti sebi pogreške. Kad naučite ove stvari, naučit ćete i voljeti, prihvaćati i opraštati partneru.
   • Ako imate samopoštovanje, također razumijete kako očekujete i zaslužujete da se prema vama postupa. To je presudno kako bi se izbjeglo potencijalno zlostavljanje unutar odnosa.
3. Suočiti se s prošlošću. Posljednje što želite u novoj vezi je da se manifestira neriješeno pitanje iz prethodne veze ili braka. Razumijevanje razloga zašto vam posljednja veza nije uspjela također vam može pomoći da izbjegnete ponavljanje istih pogrešaka.
   • Terapeut vam može pomoći da dobijete jasnu sliku o vašim odnosima i napravite konstruktivan plan za rješavanje teških problema.
   • Nikad nije kasno za promjenu obrasca ponašanja. Ako se osjećate nesposobnim za intimnost ili nesposobnim za održavanje dugotrajne veze, znajte da to uvijek možete promijeniti s vremenom i pravom količinom smjernica.
4. Ne ulazite u vezu samo radi veze. Društveni pritisak ponekad nas osjeća kao da pod svaku cijenu moramo biti u vezi. Ovo je mit. Zapamtite da nijedna veza nije bolja od loše veze. Provjerite je li vaš interes za vašeg potencijalnog partnera istinski.
5. Znajte da se privlačnost s vremenom povećava. Ljubav na prvi pogled je sjajna ideja, ali to nije slučaj s mnogim vezama. Ako vas netko izravno ne privlači, ne znači da je netko loš izbor za vas: dugotrajna ljubav je nešto što vremenom raste, a prijatelji se mogu pretvoriti u ljubavnike. Kad razmišljate o potencijalnom partneru, nemojte biti pretjerano opsjednuti njegovim izgledom. Osobne osobine poput ljubaznosti, humora i znatiželje dugoročno nadmašuju i mogu učiniti da vas netko jako privlači.
6. Ne očekujte da ćete moći promijeniti svog partnera. Lako je previdjeti određene stvari koje vam se u početku ne sviđaju, misleći da na kraju možete promijeniti tu osobu. Ali ljudi se mogu promijeniti samo ako i kada to žele. Ako postoji nešto za što mislite da dugoročno stvarno ne možete prihvatiti, dvaput razmislite o tome da uđete u vezu.
   • Također budite oprezni s partnerom koji vas želi promijeniti. U redu je rasti zajedno, ali nijedno od vas ne smije se mijenjati za drugu osobu.
7. Ne brinite se previše zbog sitnica. Iako određeni obrasci (poput pijanstva, napada ili neodgovornog ponašanja) mogu biti očito neprihvatljivi, druge manje stvari mogu vas početi živcirati, poput žvakanja otvorenih usta, sumnjivih modnih izbora ili drugačijeg ukusa u glazbi. Ako je ovo osoba koja vas stvarno zanima, ne dopustite da ovo postane izgovor za izbjegavanje intimnosti.
8. Saznajte što vezu čini zdravom. Prepoznavanje dinamike zdravih naspram nezdravih odnosa može biti teško, pogotovo ako ste odrasli oko nezdravih veza. Srećom, na internetu možete pronaći puno informacija o zdravim vezama. Koristite ovo znanje da biste sebi stvorili zdrave granice prije nego što potražite vezu.
   • Na primjer, znajte što možete, a što ne možete tolerirati od partnera. Ne popuštajte ako netko prijeđe ove granice.

Dio 2 od 3: Upoznavanje ljudi i izlasci

1. Saznajte gdje možete upoznati ljude sa sličnim interesima. Ako imate problema s nekim, sastavite popis stvari koje uživate raditi. Međusobni interesi mogu biti od velike koristi za vašu vezu.
   • Razmislite o tome da se pridružite klubu za jedan od svojih hobija, poput hodanja, čitanja ili plesanja.
   • Volontirajte u cilju koji vas zanima, poput banke hrane, skloništa za životinje ili političke kampanje.
   • Pođite na tečaj. Pogledajte ponudu knjižnice ili društvenog centra. Satovi kuhanja, jezika ili umjetnosti vrlo su zadovoljni sami po sebi i mogu biti dobra društvena prilika.
2. Uzmite usluge za upoznavanje s rezervom. Upoznavanje putem Interneta nekima može dobro doći, dok će drugima možda biti previše pod pritiskom ili mu nedostaje spontanosti. Ako odaberete internetske veze, sjetite se: unatoč formulama koje bi bile stvorene za pronalaženje vašeg savršenog podudaranja, često treba dugo vremena da nekoga upoznate, a "to" se mora učiniti osobno.
3. Upoznajte ljude putem zajedničkih veza. Savršenog partnera možete upoznati preko svojih prijatelja, obitelji, susjeda ili kolega. Budite otvoreni za upoznavanje novih ljudi i prisustvujte događajima na koje ste pozvani. Ako vidite nekoga tko vas zanima, razgovarajte s njim ili zamolite zajedničkog poznanika ili prijatelje da vas povežu s njima.
   • Te ljude možete upoznati i putem društvenih mreža, na primjer kada oboje komentirate objavu prijatelja.
4. Dogovorite sastanak bez obveze. Ako ste upoznali nekoga tko vas zanima, slobodno poduzmite prvi korak i pozovite ga na aktivnost bez ikakvog pritiska. Pijenje kave negdje je gotovo uvijek održiva opcija. Ostali izbori mogu ovisiti o tome kako ste se upoznali: na primjer, ako ste oboje članovi udruge za hodanje, možete pozvati drugog u šetnju s nekim od svojih prijatelja. Ako oboje volite glazbu, pitajte želi li on / ona ići na koncert.
   • Dobra je ideja naći se na javnom mjestu gdje će biti i drugi ljudi. To vam oboje daje sigurnost međusobnog upoznavanja u sigurnom, neutralnom okruženju.
   • Slučajni sastanak također uklanja pritisak s formalnijeg poziva.
5. Naučite prihvaćati odbijanje. Odbijanje je sastavni dio postupka spojeva i morate naučiti kako se s tim nositi na pozitivan način.
   • Ne shvaćajte odbijanje osobno. Ljudi imaju svakojake razloge zbog kojih ne žele biti u vezi i vi obično nemate kontrolu nad tim.
   • Imajte konstruktivan stav. Ako ste nekoliko puta odbijeni, napravite korak unatrag i zapitajte se postoji li nešto u vašem pristupu što bi moglo trebati promijeniti. Možda svladate drugu osobu ili neprestano odabirete ljude koji zapravo ne dijele vaše interese. U svakom slučaju, nemojte se zadržavati na odbijanju: ostanite pozitivni i krenite dalje.
   • Ne zanemarujte svoje osjećaje. Neka odbijanja mogu biti posebno teška. Kad se osjećate tužno ili ljutito, priznajte te osjećaje umjesto da ih potiskujete. To će vam pomoći da brže i bolje idete naprijed.
6. Izbjegavajte seks ako se toliko dugo ne poznajete. Dijeljenje najintimnijeg ja s nekim koga ste upravo upoznali može poremetiti pupi odnos. Ako vam se sviđa ova osoba, velika je vjerojatnost da će postojati emocije povezane sa seksom koje vas dvoje još niste u mogućnosti obraditi. Osim toga, možda oboje nećete poduzimati odgovorne mjere u vezi s pitanjima kao što su spolno prenosive bolesti ili prevencija trudnoće. Još gore, možda je druga osoba nakon toga iznenada nestala!
   • Iako vaš spoj može pokazati interes za seks, on / ona nikada ne bi trebao vršiti pritisak na vas. Jasno stavite do znanja da vaša želja da to odgodite nije odbijanje, već "zato što" vam se sviđa druga osoba i želite pričekati pravo vrijeme. Ako to ne razumiju, držite se na distanci: ovo bi mogla biti crvena zastava koja ukazuje na to da je osoba možda posesivna ili vas napada. Uvijek je crvena zastava kad netko ne poštuje vaše granice.
7. Pogledajte kako se obojica ponašate oko prijatelja i obitelji jedni drugih. Kako vaša veza bude napredovala, vjerojatno ćete susresti brojne ljude iz međusobnog kruga.Pogledajte koliko vam je dvoje ugodno u tim situacijama: ovo bi mogao biti trag kako ide veza.
   • Ponekad vam jedno ili oboje možda neće biti sasvim ugodno. To je u redu - važno je da se potrudite upoznati voljene osobe i provesti vrijeme s njima.
8. Održavajte veze s obitelji i prijateljima. Neke nove veze mogu pojesti sve, ali oduprite se potrebi da nestanete s lica zemlje zbog vaše nove veze. Ostanite u kontaktu s prijateljima i obitelji i odvojite vrijeme da ih redovito zovete i viđate. Zapamtite, romantika dolazi i odlazi, ali to su ljudi koji će vam dugoročno biti tu.
9. Pazite na crvene zastave. Postoje neki znakovi da se veza ne razvija u zdravom smjeru. Naučite slušati svoje osjećaje, obraćajući pažnju na to kako se druga osoba osjeća vama. Ako se osjećate podcijenjeno, nesigurno ili sramno, bolje je vezu prekinuti rano i uložiti svoje vrijeme tražeći nešto što može trajati duže.
   • Datumi ovisni o alkoholu: kontakt imate samo kad pijete.
   • Ponekad se ljudi teško obvezuju zbog nečega iz svoje prošlosti, poput slomljene obitelji ili nedostatka povjerenja.
   • Loša neverbalna komunikacija: osoba bi vam trebala pokazati da je zainteresirana govorom tijela, poput kontakta očima i dodira; ako ne, on ili ona mogu biti previše usredotočeni na nešto drugo.
   • Ljubomora: ako se vašem partneru ne sviđa što trošite vrijeme na druge stvari koje su vam važne, poput hobija, prijatelja ili članova obitelji.
   • Prevladavajuće ponašanje: kad vam druga osoba kaže što trebate učiniti, razmišljati ili osjećati.
   • Okrivljavanje: Osoba krivi drugu za neuspjelu prethodnu vezu i / ili odbija preuzeti odgovornost za svoje postupke.
   • Isključivo seksualna veza: kada je jedino vrijeme koje provodite zajedno u krevetu.
   • Nema vremena zajedno: ako druga osoba ne želi biti sama s vama (osim u krevetu).

Dio 3 od 3: Održavanje nove veze

1. Pronađite zajedničke stvari. Kad se početno uzbuđenje zbog ljubavi malo rasprši, oboje biste se trebali posvetiti zajedničkom druženju i ulaganju u vezu. Razgovarajte o tome što oboje volite raditi i napravite plan redovitih zabavnih poslova, bez obzira koliko ste zauzeti.
   • Studije su pokazale da očekivanje da zajedno radite nove stvari povećava uzbuđenje i povezuje vas.
2. Neprestano komunicirajte. Sposobnost međusobnog ljubaznog i iskrenog razgovora presudna je za vezu. Ojačat će vašu vezu jer se dijele osjećaji, misli, strahovi i želje.
3. Izgradite povjerenje dijeljenjem svojih ranjivosti u malim dozama. Potrebno je vrijeme za izgradnju povjerenja u vezi. Biti ranjiv prema drugome može stvoriti povjerenje, ali ne biste trebali raditi sve odjednom. Umjesto toga, svatko od vas treba podijeliti male aspekte sebe s drugima. S vremenom to stvara duboku, povjerljivu vezu.
   • Na primjer, možete rano u vezi reći da niste uvijek imali dobar odnos sa sestrom. S vremenom možete pružiti više detalja o tome zašto se ne slažete sa sestrom. Međutim, nemojte početi stavljati doživotne pritužbe na stol kad ste vas dvoje tek u vezi.
4. Ostanite neovisni. Iako može biti teško uskladiti odnos i samospoznaju, ovo drugo je zapravo vrlo važno za vaš ljubavni život. Uzajamna neovisnost znači da oboje nastavljate rasti kao pojedinci tako da svaki radi ono što voli. Ne samo da to pomaže u sprečavanju nezdravih obrazaca odnosa kao što je suodvisnost (kada jedan od vas ovisi o samopoštovanju i identitetu drugog); to također može biti poticajno i inovativno jer na taj način možete vidjeti jedni od drugih što drugi voli raditi i u čemu je dobar.
5. Ne bojte se sukoba. Kako se odnosi razvijaju, gotovo neizbježno nastaju nesuglasice. Važno je osjećati se sigurno izraziti stvari koje vas muče bez straha od posljedica. Ne budite zlobni, već se slušajte i pokušajte pronaći rješenje putem kompromisa u interesu vaše veze.

Savjeti

• Ako mislite da vam je potrebna terapija za rješavanje nekih problema u vezi, ali ste zabrinuti zbog troškova, razmislite o grupnoj terapiji. To može biti pristupačnija i učinkovitija opcija.