Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 2: Zaboravljanje bivšeg
• 2. dio od 2: pomaknite se naprijed
• Savjeti

Otpustiti voljenu osobu nikada nije lako. Bol u razdvajanju može trajati od nekoliko tjedana do nekoliko godina u nekim slučajevima. Iako je većini psihičkih rana potrebno samo vrijeme da zacijele, trebat će vam određeni napor da smanjite vrijeme koje provodite tugujući zbog veza. Ako ste spremni otpustiti bivšeg i nastaviti dalje, ovaj će vam članak pokazati smjer koji vam je potreban.

Koraci

1. dio od 2: Zaboravljanje bivšeg

1. 1 Prekinite komunikaciju s tom osobom, barem na neko vrijeme. Neki parovi imaju sreću ostati prijatelji nakon prekida. Ako ste još uvijek zaljubljeni u svog partnera, to znači da apsolutno još niste spremni za prijateljstvo s njim, barem ne sada. Možda vam se čini da je nemoguće ne vidjeti i ne komunicirati s tom osobom, ali bit će vam puno bolnije pretvarati se da ste prijatelji ako zapravo želite obnoviti vezu.
   • Pokušajte prevladati svoju želju da vratite tu osobu nastavljajući komunikaciju i provoditi vrijeme zajedno. Ako vas bivši više ne voli, ništa što kažete ili učinite neće ih natjerati da vas ponovno zavole. Najbolje što možete učiniti za sebe je da ga izbacite iz glave i sklonite s vidika.
   • Ako idete u istu školu, živite u istom gradu ili imate zajedničku grupu prijatelja, bit će vam teško izbjeći slučajni susret s njim. Ako se ipak sudarite, budite pristojni i pozdravite ga, ali pokušajte da vaš razgovor bude kratak i ležeran.
2. 2 Ne zanemarujte svoje osjećaje. Sjajno je što ste odlučili krenuti dalje i izbrisati svog bivšeg iz života, ali najgore što možete učiniti za sebe, osobito u ranim fazama prekida, je zanemariti osjećaje kroz koje prolazite. Normalno je i u redu osjećati se ljutito, uplašeno, zbunjeno, povrijeđeno, ljubomorno ili nesigurno nakon što ste prekinuli s nekim koga volite. Umjesto da pokušavate potisnuti te emocije u sebi, shvatite da je osjećaj preplavljenosti prirodni dio vašeg života. Svjesnost svojih emocija pomoći će vam da ih razjasnite jasnije i brže nego da ste ih skrivali od sebe.
   • Ako osjećate da trebate plakati, onda plačite. Ako vam se vrišti, onda vrištite. Učinite sve što je potrebno da ispustite emocije, čak i ako mislite da ste previše dramatični ili pretjerano emocionalni. Ako svoje osjećaje držite pod ključem, oni će vas u budućnosti početi proganjati.
3. 3 Pokušajte se ne zadržavati na njegovim pozitivnim kvalitetama. Kad volimo osobu, pokušavamo je idealizirati i koncentrirati pažnju samo na pozitivne kvalitete. Kad ga se sjetimo, tada se sjetimo samo dobrog, a doživljavamo samo pozitivne emocije. Nema ništa loše u tome da se svog bivšeg rado prisjećate, ali ako ga želite prestati voljeti, morate doći do dna sjećanja i pokušati se sjetiti aspekata njegove osobnosti i odnosa koji su vam smetali.
   • Očigledno, prekinuli ste s razlogom. To znači da vam je u vezi nešto nedostajalo. Čak i ako u ovoj osobi ne možete pronaći niti jednu negativnu kvalitetu, jednostavna činjenica da ste se udaljili trebala bi biti dovoljna. Nije važno koliko je ta osoba divna, činjenica da ne želi biti s vama znači da jedno drugome niste prikladni.
4. 4 Oslobodite svoje emocije. Bilo da se radi o razgovoru s bliskim prijateljem, članom obitelji, pisanju časopisa ili izražavanju emocija kroz umjetnost, morate pronaći zdrav način izražavanja svojih emocija.Razgovor s prijateljem koji je prošao kroz jednako težak prekid može vam pomoći da sve sastavite i učinite da se osjećate kao da niste sami.
   • Sposobnost izlijevanja srca prijateljima je sjajna, ali morate znati svoje granice. Razgovor o prekidu pomaže samo do određene točke. Malo kasnije, ovo će samo potaknuti vašu opsesiju i dovesti do činjenice da počnete preispitivati ​​situaciju (a da ne spominjem da će se to vašim prijateljima umoriti).
5. 5 Prestanite tražiti odgovore. Mnogi ljudi odvajaju vrijeme da shvate što je pošlo po zlu u njihovoj vezi. Prečesto krive sebe što su odgurnuli partnera, što dovodi do osjećaja neadekvatnosti i odbačenosti. Međutim, ponekad se ne može pronaći odgovor zašto ste prekinuli, jer se jednostavno niste uklapali.
6. 6 Nemojte imati seks sa svojim bivšim. Noć strastvenog seksa s vašim bivšim ljubavnikom samo će zakomplicirati proces vašeg odvajanja. Oduprite se svojoj želji (koliko god jaka bila) da spavate zajedno, s obzirom na činjenicu da ćete se, koliko god se dobro osjećali, poslije osjećati mnogo gore.

2. dio od 2: pomaknite se naprijed

1. 1 Napravite male, pozitivne promjene u svom životu. Pokušaj nekoga zaboraviti može biti protiv zdravog razuma, jer što se više trudite ne razmišljati o njima, teže ćete ga izbaciti iz glave. Poboljšanjem okolnosti svog života, makar i malo, možete čudesno izliječiti emocionalne rane nakon prekida i odmoriti se od osobe koja vam je slomila srce.
   • Sada kada ste slobodni, vrijeme je da se brinete o sebi i razmislite o aspektima svog života koje biste željeli poboljšati. Jeste li zadovoljni karijerom ili školskim uspjehom? Jeste li zadovoljni svojim tijelom? Što je s vašom životnom situacijom?
   • Cilj je poboljšati svoj život tako da bude bolji nego što je bio tijekom vaše veze. Iako se ovo može činiti teškim, sasvim je moguće. Morat ćete malo razmisliti kako biste razumjeli gdje trebate uložiti sve svoje napore.
   • Ne morate napraviti velike, sveobuhvatne promjene u svom životu. Čak i male promjene poput preuređenja sobe mogu dramatično poboljšati vaše raspoloženje.
2. 2 Pokušajte cijeniti sve prednosti neženja. Svatko želi pronaći osobu koju će voljeti i koja će je voljeti zauzvrat. Budite uvjereni da ćete jednog dana upoznati nekoga tko će vas usrećiti, no do tada biste trebali cijeniti slobodu i radost koje vam donosi neženjački život.
   • Provedite vrijeme radeći stvari u kojima uživate, ali niste bili u mogućnosti raditi dok ste bili u vezi. Planirajte sastanak s prijateljima i ne zaboravite svakoj situaciji pristupiti na pozitivan način. Budite otvoreni za upoznavanje novih ljudi, posjetite nova mjesta, stvorite nova sjećanja.
3. 3 Dajte si dovoljno vremena. Unatoč svim vašim naporima, trebat će vam vremena da zaboravite bivšeg. Zapamtite da u tome nema ništa loše, a ponekad je vrijeme najbolji lijek.
   • Bez obzira koliko se trenutno užasno osjećali, zapamtite da će vam od sada biti samo bolje. Uskoro ćete se osjećati normalno, a ako pokušate, bit ćete sretniji nego što ste mogli zamisliti.

Savjeti

• Nemojte se prisiljavati da se prebacite na nekog drugog. U redu je biti malo sam, bez obzira na dob, spol ili mišljenje svojih prijatelja i obitelji.
• Možda biste htjeli znati kako vaš bivši radi od prekida. Ako još uvijek volite ovu osobu, posjeti njegovim stranicama na društvenim mrežama mogu vam samo naškoditi. Koncentrirajte se na vlastiti život i svoju dobrobit.