Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Priprema tijela
• Metoda 2 od 3: Priprema kupke
• Metoda 3 od 3: Kupanje
• Savjeti
• Upozorenja

Znojenje je prirodni način tijela za uklanjanje toksina. Vruće kupke pomažu u ispiranju štetnih toksina iz kože. Detox kupke također pomažu u smanjenju bolova u mišićima. Ova drevna metoda pomaže u ispiranju toksina, kao i u dobivanju korisnih minerala i hranjivih tvari. Ako vam je tijelo jako trošno, imate određene probleme s kožom ili želite poboljšati opće zdravlje, isprobajte kupelj za detoksikaciju kod kuće.

Koraci

Metoda 1 od 3: Priprema tijela

1. 1 Pripremite tijelo za kupanje. Minerali u detoks kupki pomažu u ispiranju toksina iz kože, no ova metoda zahtijeva puno tekućine, stoga svakako popijte dovoljno vode prije kupanja. Prije kupanja preporučuje se popiti čašu vode sobne temperature.
2. 2 Pripremite sve potrebne sastojke. Sve što vam je potrebno za detoksikaciju možete kupiti u redovnoj trgovini. Trebat će vam:
   • Epsom sol (magnezijev sulfat)
   • Soda bikarbona (natrij bikarbonat)
   • Morska ili himalajska sol
   • Nefiltriran i neprerađen jabučni ocat
   • Omiljeno eterično ulje (po izboru)
   • Mljeveni đumbir (po izboru)
   • Četka za tijelo
3. 3 Uklonite mrtvu kožu suhom četkom. Koža je najveći organ tijela i prva linija obrane od štetnih kemikalija i bakterija. Uklanjanjem mrtvih stanica s površine kože uklanjate i sve te štetne tvari. Uklanjanje mrtvih stanica kože također povećava sposobnost limfnog sustava da uklanja otpad iz tijela.
   • Suhom četkom s dugom ručkom dohvatite sve dijelove tijela.
   • Prilikom kupnje četke odaberite onu koja vam se čini ugodnija. Postupak pilinga ne bi trebao biti bolan.
   • Počnite četkati suhu kožu - prvo na stopalima, na petama, a zatim uz noge.
   • Radijalni pokreti prema prsima i središtu (sprijeda i straga), a zatim uz prsa.
   • Završite pomicanjem četke od zapešća do pazuha.
   • Nakon jednog tretmana koža bi vam trebala izgledati glatkija.
4. 4 Priuštite si limfnu masažu. Limfni sustav čine limfne žile, limfni čvorovi i različiti organi - dio je imunološkog sustava. Limfni čvorovi odgovorni su za filtriranje i uklanjanje mikroorganizama i bakterija iz krvi. Jednostavna 5-minutna masaža može stimulirati vaš limfni sustav, što će pomoći vašem tijelu da učinkovitije izbaci toksine.
   • Stavite prste ispod ušiju s obje strane vrata.
   • Opuštenim rukama nježno povucite kožu prema dolje prema vratu.
   • Ponovite 10 puta, postupno povećavajući raspon pokreta, dovodeći prste do ramena.
   • Nježno masirajte kožu prema ključnoj kosti.
   • Ponovite masažu 5 ili koliko god puta želite.
5. 5 Što očekivati. Svaki proces detoksikacije može uzrokovati simptome slične gripi, poput glavobolje i mučnine. Ti su simptomi posljedica oslobađanja toksina iz tijela. Ponesite jednu litru čiste vode za piće sa sobom u kadu - pijte je postupno dok se kupate.
   • Možete dodati limun u vodu kako biste ublažili mučninu.

Metoda 2 od 3: Priprema kupke

1. 1 Odaberite pravo vrijeme za kupanje. Kupatilo pripremite na dan kada imate najmanje 40 minuta slobodnog vremena. Odaberite vrijeme kada ste opušteni i možete se usredotočiti na kupku i sam proces, umjesto da žurite nekamo ili razmišljate o nadolazećim poslovima.
2. 2 Stvorite opuštajuću atmosferu. Ugasite svjetla i zapalite svijeće ako želite. Također možete svirati opuštajuću glazbu. Duboko udahnite i izdahnite kako biste um doveli u opuštenije stanje.
3. 3 Napunite kadu vodom. Koristite filter s klorom kad god je to moguće. Napunite vodu vrućom vodom, ali imajte na umu da voda ne smije biti prevruća. Dodajte Epsom sol (magnezijev sulfat). Kupke od Epsom soli pomažu u obnavljanju razine magnezija u tijelu i u borbi protiv hipertenzije. Sulfat izbacuje toksine i pomaže u stvaranju proteina u tkivima mozga i zglobovima.
   • Za djecu mlađu od 27 kg, dodajte 1/2 šalice u standardnu ​​kadu.
   • Za djecu između 27 i 45 kilograma, dodajte 1 čašu u standardnu ​​kadu.
   • Ljudi iznad 45 kilograma moraju dodati 2 šalice ili više u standardnu ​​kadu.
4. 4 Dodajte 1-2 šalice sode bikarbone (natrijev bikarbonat). Soda je poznata po svojstvima čišćenja i ima svojstva protiv gljivica. Također čini kožu vrlo mekom.
5. 5 Dodajte 1/4 šalice morske ili himalajske soli. Ove vrste soli sadrže magnezij, kalij, kalcijev klorid i bromid, koji pomažu nadopuniti rezerve minerala neophodnih za metabolizam kože.
   • Magnezij je bitan element koji pomaže u borbi protiv stresa i zadržava tekućinu u tijelu. Magnezij usporava starenje kože i smiruje živčani sustav.
   • Kalcij učinkovito pomaže u zadržavanju vode u tijelu, povećava njegovu cirkulaciju i jača kosti i nokte.
   • Kalij energizira tijelo i pomaže uravnotežiti hidrataciju kože.
   • Bromidi smanjuju ukočenost mišića i opuštaju ih.
   • Natrij je važan za održavanje ravnoteže limfnog sustava (a to blagotvorno djeluje na imunološki sustav).
6. 6 Dodajte 1/4 šalice jabučnog octa. Jabučni ocat bogat je vitaminima, mineralima i raznim enzimima, što ga čini jednim od najboljih načina za čišćenje organizma od bakterija i jačanje imunološkog sustava.
7. 7 Po želji dodajte aroma ulja. Neka ulja, poput lavande i ylang ylanga, imaju ljekovita svojstva. Ulja čajevca i eukaliptusa mogu pomoći u procesu detoksikacije. Za redovito kupanje dovoljno je 20 kapi eteričnog ulja.
   • Po želji možete koristiti svježe začinsko bilje. Dodajte metvicu, cvijeće lavande, kamilicu ili bilo koje drugo mirisno bilje koje volite.
   • Možete dodati đumbir za ispiranje toksina. Đumbir zagrijava tijelo pa pazite da ne dodate previše. Ovisno o osjetljivosti vaše kože, možete dodati od 1 žlice do 1/3 šalice đumbira.
8. 8 Sve sastojke promiješajte u kadi. Možete to učiniti nogama. Soda bikarbona i ocat mogu reagirati s mjehurićima kada se pomiješaju.
   • Nije potrebno miješati dok se svi kristali soli ne otope.

Metoda 3 od 3: Kupanje

1. 1 Potopite u kadu 20-40 minuta. Možete piti dok se kupate. Pazite na svoje stanje, pazite da kupka nije prevruća.
   • Prvih 20 minuta u kadi pijte vodu.
   • Otkrit ćete da se počnete znojiti nakon nekoliko minuta u detox kupki. To znači da se vaše tijelo oslobađa toksina.
   • Ako vam je prevruće, dodajte hladnu vodu. Prije svega, morate se osjećati ugodno.
2. 2 Opustiti. Meditacija je izvrstan način da smirite svoje tijelo tijekom detoks kupke. Udahnite na nos, opustite vrat, lice, ruke i trbuh. Opustite sve dijelove tijela.Svjesno otpustite svaku napetost u tijelu koju možete osjetiti - ove jednostavne vježbe pomoći će vam da se opustite dok se kupate.
   • Zatvaranjem vrata kupaonice ostavite sve neželjene misli vani. Neka sva tjeskoba i stres nestanu ili nestanu.
   • Zamislite da se svi toksini oslobađaju iz vašeg tijela, a umjesto njih tijelo je zasićeno vitaminima i korisnim hranjivim tvarima.
3. 3 Polako izađite iz kade. Vaše tijelo je naporno radilo i mogli biste osjetiti vrtoglavicu ili slabost. Osim toga, soli i ulja čine kupku klizavom, stoga budite oprezni.
   • Zamotajte se u meki ručnik ili deku nakon kupanja. Detoksikacija tijela nastavit će se nekoliko sati nakon kupanja.
4. 4 Pijte dovoljno vode. Svaki put nakon što se tijelo riješi toksina, potrebno je vratiti izgubljenu tekućinu. Preporučuje se popiti do jedne litre dodatne vode ako ste se već okupali s otrovima.
5. 5 Nakon kupanja možete ponovno trljati tijelo četkom ili lufom. Za to se možete poslužiti rukama, krpom za pranje rublja ili komercijalno dostupnom četkom od prirodnih čekinja. To može pomoći tijelu da nastavi ispirati toksine. Trljajte dugim, nježnim potezima prema srcu.
   • Opuštanje tijekom dana pomoći će vašem tijelu da izbaci toksine.

Savjeti

• Nemojte jesti prije ili neposredno nakon kupanja.
• Kondicionirajte kosu i stavite kapu za tuširanje ili ručnik dok se kupate. Sol za kupanje, poput oceanske soli, slabi i suši kosu.
• Nakon kupanja možete isprati svu sol pod tušem, ali to nije potrebno.

Upozorenja

• Ako imate dijabetes, trudni ste, imate kardiovaskularne bolesti ili visoki krvni tlak, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije korištenja ove metode detoksikacije.
• Prije dodavanja dodatnih sastojaka pobrinite se da dobro poznajete njihova svojstva. Neke biljke mogu biti štetne.