Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 5: Kako se uzbuditi
• Metoda 2 od 5: Kako postati energičniji
• Metoda 3 od 5: Kako se osjećati nadahnuto
• Metoda 4 od 5: Kako se povezati s ljudima
• Metoda 5 od 5: Kako na život gledati na nov način
• Savjeti
• Upozorenja

S vremena na vrijeme svima se čini da je život stao i da je nešto iznutra umrlo. Ako se želite uzdrmati i probuditi dušu, mi ćemo vam pomoći. U ovom ćemo članku ponuditi mnogo različitih rješenja problema, od kojih je svako povezano s određenim uzrokom vašeg stanja. Možete pročitati samo jedan odjeljak, ili možete pročitati sve - nema nepotrebnih informacija!

Koraci

Metoda 1 od 5: Kako se uzbuditi

1. 1 Isprobajte nešto novo. Pomoći će vam da se pokrenete kao ništa drugo.Svi su ljudi prirodno pametni, ali zbog toga našem mozgu uvijek treba poticaj. Činimo li istu stvar iz dana u dan, sve nam dosadi, a iznutra umiremo. Učinite nešto zanimljivo i život će vam se činiti potpuno drugačijim.
   • Možete učiniti nešto kreativno: naučiti svirati instrument ili pohađati tečajeve crtanja.
   • Pokušajte nešto inteligentno (na primjer, počnite učiti strani jezik ili igrati šah).
   • Odaberite aktivnost vezanu za sport (poput plivanja ili trčanja).
2. 2 Izađite iz svoje zone udobnosti. Jedan od razloga zašto biste trebali isprobavati nove stvari je taj što bi svaka osoba s vremena na vrijeme trebala izaći iz svojih osobnih granica. Što češće to radite, to više rastete kao osoba. Kad se potrudimo, razumijemo za što smo zaista sposobni i pronalazimo ono što je vrijedno radosti. Čini nas sretnijima i smirenijima.
   • Idite na mjesto na kojem nikada niste bili ili o kojem niste ni razmišljali.
   • Postavite si cilj koji vam se može činiti preteškim (na primjer, izgubiti 50 kilograma).
3. 3 Izazovi sebe. Osoba osjeća da živi kada teži nekom cilju. Možete odlučiti doći u formu, svladati novu vještinu ili vještinu ili napredovati. Važno je postaviti si težak zadatak i početi raditi na njemu, ne štedeći truda.
4. 4 Slijediti svoj san. Dok budete težili nečemu o čemu ste oduvijek sanjali, bez straha da ćete naići na prepreke, osjećat ćete se kao da ste se preporodili kad se približite svom snu.
   • Promijenite posao i radite ono u čemu ste oduvijek uživali. Rad koji nije ugodan izaziva osjećaj depresije i depresije. Pronađite posao koji će vam omogućiti da svaki radni dan završite lakog srca.
5. 5 Izgradite odnos s osobom koju volite. Ako nemate vezu, započnite je. Pronađite pravu osobu i postanite osoba koja može ispuniti prazninu u nečijem životu. Ljudima je potrebno društvo. Težimo društvu drugih, a to nam život ispunjava smislom.
   • Važno je izgraditi odnos u kojem si pomažete. Ne započinjite vezu s nekim prema kome nemate osjećaje samo kako se ne biste osjećali usamljeno.

Metoda 2 od 5: Kako postati energičniji

1. 1 Držite se režima. Ako idete na spavanje i uvijek ustajete u različito vrijeme, osjećat ćete se premoreno, umorno i izgubljeno. Uključite se u rutinu, budite spremni odreći se nekih stvari kako biste se navikli na naručivanje.
   • Ako ne možete pronaći vrijeme za nešto, odustanite od aktivnosti koje vam izjedaju vrijeme, a da niste primijetili. Društvene mreže, web stranice za zabavu, igre i mobiteli oduzimaju više vremena nego što mislite. Sve ove aktivnosti ostavite za trenutke kada nemate što drugo raditi (na primjer, dok sjedite u redu ili se vozite podzemnom).
2. 2 Naspavati se. Svatko ima različite organizme, a moguće je da vam je potrebno manje ili više sna nego vašem prijatelju. Jednako ćete se loše osjećati ako ne spavate dovoljno i ako prespavate. Počnite sa standardnih 8 sati svaki dan; idite u krevet i ustajte u isto vrijeme nekoliko tjedana. Kako se sad osjećaš? Nekome je potrebno samo 6 sati, dok drugima treba svih 10. Odredite svoju idealnu stopu spavanja.
3. 3 Dobro jesti. Uravnotežena prehrana dat će vam energiju, zdravlje i novu snagu, s kojom možete ući u novi dan. Pravilno odabrana prehrana može se čak boriti protiv depresije! Jedite više povrća i voća, žitarica, bjelančevina. Izbjegavajte nezdrave masti i šećere. Jedite smisleno - nemojte samo zgrabiti prvo što vam dođe pod ruku.
   • Zdravo voće i povrće uključuje kelj, špinat, brokulu, banane i agrume.
   • Korisne žitarice: riža, heljda, raž, zob.
   • Zdravi proteini i masti nalaze se u crvenoj ribi, tuni, srdelama, orašastim plodovima, piletini i jajima.
   • Izbjegavajte brzu hranu, uključujući čips i druge grickalice. Čak i zdravi kruhovi potpuno će izgubiti svu svoju korisnost ako odjednom pojedete pola kutije. Osim toga, mrkva će i dalje biti zdravija.
4. 4 Smanjite energetska pića. Ako pijete puno kave, čaja ili energetskih napitaka, njihovo izbjegavanje pomoći će vam da popravite situaciju. Kofein stvara ovisnost, pa čak i ako vam sada pomogne da ostanete budni, vašem će tijelu nakon nekog vremena ponovno trebati. Privremeno prestanite koristiti ova pića kako biste se riješili ovisnosti.
5. 5 Bavite se sportom. Da, pronalaženje vremena za sport ponekad može biti teško, ali vježba je jedan od najboljih načina za borbu protiv umora. Jutarnje trčanje od petnaest minuta probudit će vas. U uredu napravite nekoliko čučnjeva dok čekate da aparat za kavu signalizira da je piće spremno. Umjesto dizalom idite stepenicama. Takve sitnice učinit će vas energičnijima i zdravijima, a puno su zdravije od doze kofeina.
6. 6 Nemoj stati. Čak i ako ne morate ići nikamo ili ne želite nigdje ići, ipak ustanite u uobičajeno vrijeme, odjenite se i doručkujte kao i obično. To će vas spriječiti da se osjećate lijeno ili se čak osjećate kao da ste u očajnoj situaciji. Ako dovoljno dugo ne razmišljate o svom životu ozbiljno, definitivno ćete prestati razmišljati o tome ozbiljno.

Metoda 3 od 5: Kako se osjećati nadahnuto

1. 1 Nastavi čitati. Ako ne znate kamo biste dalje, poslušajte mudre izreke. Mnogi su ljudi mogli početi živjeti iznova nakon čitanja knjiga Josepha Campbella i Alana Wattsa. Pronađite više od knjiga - na internetu postoji mnogo citata i intervjua (pokušajte pretraživati ​​na Youtubeu). Čitajte biografije poznatih ljudi - oni će vas uputiti u pravom smjeru.
2. 2 Putovati. Posjetite nova mjesta i mjesta na kojima ste već bili. Putovanja vam mogu promijeniti život i promijeniti vas. Odlazeći u daleke zemlje napuštate svoju zonu udobnosti; suočit ćete se s poteškoćama i sami ih svladati, pa ćete sebi dokazati da ste sposobni za mnogo. Ne morate imati puno novca za putovanje. Ako ne koristite usluge turističke tvrtke, unaprijed rezervirajte smještaj i avionske karte (4-6 mjeseci prije putovanja) i ne putujte tijekom glavne sezone. Slijedite li naše savjete, otkrit ćete da su putovanja jeftinija i jeftinija.
   • Ako se bojite putovati daleko, počnite putovati u unutrašnjost.
3. 3 Slušati glazbu. Za mnoge ljude glazba je beskrajan izvor inspiracije. Ona je u stanju prodrijeti u dušu i učiniti da se osjećate povezani s pjevačem ili skladateljem. Nekima odgovaraju klasična glazba (preporučujemo slušanje Beethovenova klavirskog koncerta br. 5, 2. i 3. dio), drugi uživaju u modernim skladbama. Neke ljude može pokrenuti samo narodna glazba (npr. Keltska). Potražite ono što vam odgovara.
4. 4 Osjetite jedinstvo s ljudskošću. Vrlo je važno doživjeti taj osjećaj jedinstva s bezvremenskim ljudskim duhom. Do ovoga svatko dolazi na svoj način: netko čita poeziju, netko postaje volonter, netko odgaja djecu. Pronađite nešto zbog čega osjećate tu povezanost, i ne dopustite da taj osjećaj nestane. Crtanje, ples, pisanje pjesme - sve što vam omogućuje da doprinesete i izrazite sebe pomoći će vam da pronađete inspiraciju za daljnja postignuća.
5. 5 Pronađite smisao u svom životu. Osjećamo se važnima i potrebnima tek kad u našem životu postoji smisao, a mi imamo priliku spoznati to značenje. Svatko ima nešto za dati ovoj planeti i ljudima na njoj. Shvatite što dobro radite i u čemu uživate i učinite to. Ako živite samo za sam proces života, a ne da biste učinili nešto korisno, vrlo brzo ćete se osjećati izgubljeno i preopterećeno. Razmislite što možete dati svijetu i zaboravite na prepreke!

Metoda 4 od 5: Kako se povezati s ljudima

1. 1 Počnite vjerovati ljudima. Pomoći će vam da osjetite tu povezanost. Ako ste negdje pozvani, nemojte pretpostavljati da to ljudi rade samo zato što žele biti ukrašeni. Možda zaista žele biti tvoji prijatelji. Možda ih stvarno zanima tko ste! Dobro razmislite o ljudima i oni će vas sigurno ugodno iznenaditi. Odbijete li pozivnicu, možda ćete propustiti nešto zaista uzbudljivo.
2. 2 Dobrovoljac. Ljudi dobivaju ogromno zadovoljstvo kada nekome pomognu, a ta bi se pomoć trebala ograničiti na nešto površno (na primjer, donijeti nekome torbu iz trgovine). Pružite osobi pomoć koja joj je zaista potrebna. Postanite pozitivna snaga za nekoga tko može promijeniti vaš život na bolje. Zbog toga ćete se osjećati zahvalnima za sve što imate.
   • Sudjelujte u dobrotvornim ustanovama, pomozite skloništima za životinje, starijim osobama.
   • Sudjelujući u volonterskim pokretima, možete steći nove prijatelje i upoznati ljude sa istim vrijednostima i interesima kao i vi.
3. 3 Pridružite se mrežnoj zajednici. Ako vam je teško upoznati nekoga u stvarnom životu ili ako vaš način života tome ne ide u prilog, pokušajte se upoznati s ljudima u internetskoj zajednici. Postoji mnogo načina za to! WikiHow ima vrlo dobru korisničku zajednicu i svi su uvijek spremni pomoći svima kojima je pomoć potrebna. Također se možete registrirati u MMORPG-u (masovna višeigralska mrežna igra uloga, MMORPG ili "masovna mrežna igra uloga za više igrača")-u posebnoj videoigri u kojoj možete odabrati svog lika i kontrolirati sve njegove radnje, uključujući i prijatelji. Mnoge igre imaju vrlo prijateljske zajednice.

Metoda 5 od 5: Kako na život gledati na nov način

1. 1 Uzmite u obzir da je tuga prirodni dio života. Osjećaj tuge potpuno je prirodan za osobu. Ako vam se čini da je nešto u vama umrlo uslijed tragičnog događaja, u tome nema ništa čudno. Dopustite sebi da budete tužni. Biti sam sa svojim osjećajima i pustiti ih da nauče kako ćete se nositi sa sličnim situacijama u budućnosti. No ako dugo budete tužni i depresija vam počne uništavati život, sjetite se da je, iako je tuga prirodna, trebala splasnuti. Doživljavamo mnoge emocije, a za svaku od njih moramo odvojiti vrijeme.
2. 2 Razgovarajte sami sa sobom. Ne sažaljevajte se - ponekad previše lojalni sebi i prevelika pažnja drugih mogu imati negativne posljedice, a ne pozitivne. Ponekad vam stvarno treba udarac. Recite sebi da se saberete i dovedete svoje emocije u red. Osjećaji ne trebaju kontrolirati vas, već vi - osjećaje.
   • Ne budi sam sa sobom previše strog. Nemojte se ponižavati. Samo ozbiljno razgovarajte sami sa sobom.
   • Ako vam ovo postane lakše, zamislite da ne dajete sami sebi savjete, već Albus Dumbledore. Ili Morgan Freeman. Želim poslušati savjet koji daje Morgan Freeman.
3. 3 Cijenite ono što imate. Lako je uroniti u svoje probleme i zaboraviti na divne stvari koje nam se događaju. Zapamtite ove stvari! Ako cijenite ono što imate, cijenit ćete to. Sve u životu je privremeno i morate naučiti voljeti nešto dok to imate.
   • Ovo može zvučati tužno, ali zapamtite da kada izgubite nešto što njegujete, imate priliku pronaći nešto drugo što ćete cijeniti.
4. 4 Potražite pomoć psihoterapeuta ako se ne možete sami nositi sa svime. Ponekad se mozak zaglavi. Ponekad se prestanemo osjećati živima, ne zato što ne vidimo ništa dobro, već zato što naš mozak postaje imun na dobre stvari. Ako ste očajni, mislite li da možete nauditi sebi ili nekome drugome, potražite pomoć stručnjaka.To ne znači da ste slaba osoba: da imate rak, otišli biste liječniku, pa biste, ako vam mozak ne radi kako treba, trebali potražiti pomoć.
5. 5 Budi iskren prema sebi. Uostalom, ako se ne osjećate živima, vjerojatno niste. Kad ne živimo onako kako sami želimo, već onako kako smo prisiljeni živjeti ili kako smo prisiljeni živjeti, čini nam se da ne postojimo. Ako ne možete biti sami, ako lažete o tome tko ste ili što ste, ljudima oko sebe, kako ih ne biste uzrujali, prestanite to činiti. Imate samo jedan život i samo se možete usrećiti. To će vam pomoći da probudite svoj duh i ponovno živite punim plućima!

Savjeti

• Poprskajte lice hladnom vodom preko umivaonika ili kade.
• Uključite mjerač vremena na telefonu i postavite ga na 15 minuta. Ako se probudite, uključite mjerač vremena i prošlo je 15 minuta, a još uvijek ne želite ustati, potrudite se. To se može učiniti samo ako ne kasnite zbog ovih 15 minuta.

Upozorenja

• Odlučite li prskati vodu u lice, učinite to pažljivo kako se ne biste ozlijedili.
• Ne dopustite da vam voda uđe u nos - bit će neugodno.