Sadržaj

• Koraci
• Savjet

Održati nevinost u seksualno opsjednutom društvu nije lako. Otkrit ćete da je postavljanje zdravih i jakih osobnih ograničenja presudno za samokontrolu nad svojim tijelom i za ono s čime smatrate ugodnim ili neugodnim. rudnik.

Koraci

1. dio od 3: Definirajte svoje granice

1. 

   Razmotrite razloge. Ključno je razumjeti zašto vam je ova odluka važna. Odvojite malo vremena da razmotrite svoje argumente. Ne treba biti čist ako je to za roditelje, svećenike, ljubavnike ili wikiHow članak, ali učinite to najbolje. prijatelju. Zapišite svoje misli u dnevnik kako biste ih mogli ponovno pročitati kad želite. Potencijalni razlozi za izbjegavanje seksa su:
   • Vjerovanje ili osobno uvjerenje da se mora pričekati ili suzdržati.
   • Ne osjećate se spremni niti uzbuđeni.
   • Aseksualni ste (što znači da ne osjećate seksualnu želju, gađenje prema seksu).
   • Želite prvi put imati spolni odnos s nekim posebnim.
   • Ne smijete imati pristup kontroli rađanja ili ustanovama za seksualnu zdravstvenu zaštitu.
   • Niste punoljetni ili se osjećate premlado.
   • Brinete o sigurnosti: strah od zatrudnjenja, spolnih infekcija itd. Ili strogosti u obitelji, vaši će osjećaji i sigurnost patiti ako to saznaju.

2. 

   
   
   Uzmite u obzir vremenski okvir. Koliko dugo se želite suzdržavati od seksa? Većina ljudi ne ostaje djevicom cijeli život, a bolje je postaviti si razumne i jasne ciljeve. Razmislite o tome koliko dugo želite biti djevicom i znajte da se uvijek možete predomisliti ako vam to ne uspije.
   • Odluka da nećete imati spolni odnos dugi niz godina može stvoriti velik pritisak na neke ljude. Napravite ugovor na određeno vrijeme sa sobom (npr. "Suzdržat ću se od spolnih odnosa ovog mjeseca"), a zatim preispitajte ili obnovite na kraju svakog mjeseca.

3. 

   
   
   Uklonite zablude. Seks nije loša stvar, a apstinencija vas ne čini "čistima" ni moralno boljima. Seks može biti lijep među pristalicama, emocionalno spremnim odraslima. To ne mijenja način na koji izgleda vaše tijelo i ne čini vas lošom osobom. Ne suzdržavajte se seksa iz straha, već zbog zdravih i jasnih izbora.
   • Većina će ljudi imati spolni odnos u nekom trenutku svog života. Ako u bilo kojem trenutku mislite da ste spremni, nemojte se osjećati krivim.

4. 

   
   
   Definirajte vlastite pojmove. "Čednost" i "seks" pojmovi su koje mnogi ljudi različito razumiju. Prije nego što postavite ograničenja, morate znati kako definirate ove pojmove.
   • Kako definirate "seks"? S kakvim se intimnim kontaktom osjećate dobro i što ide predaleko? Kako definirate "čednost"? Je li to mentalna, mentalna ili tjelesna čistoća ili njihova kombinacija?
   • Morate sami sebi postaviti parametre da biste znali što je za vas prihvatljivo i da biste to mogli prenijeti drugima.
   • Ako znate svoje granice, izrazite ih s povjerenjem i očekujete da ih drugi poštuju, imat ćete snage zauzeti se za svoje stajalište i učiniti ono što je ispravno.

5. 

   Definirajte svoj izbor u pozitivnom smjeru. Umjesto da se usredotočite na nedostatke seksa, razmislite o dobrim stvarima koje radite.
   • Da sada ne planirate imati partnera, na što biste trošili vrijeme?
   • Ako želite biti djevica do određenog roka, držite se tog cilja. Na primjer, ako želite pričekati dok se ne osjećate samopouzdanije i asertivnije, pokušajte pohađati tečaj za asertivnost i izgradnju samopouzdanja.

6. 

   Postavite granice. Morate jasno definirati fizičke, emocionalne i mentalne granice. Nitko nema pravo kršiti i ne poštivati ​​vaše granice.
   • Odredite emocionalne granice. Kakva naklonost čini da se osjećate ugodno i nelagodno? Kakva vas vrsta ponašanja emocionalno uzrujava? Shvatite da tuđi osjećaji nisu važniji od vaših.
   • Ispitajte svoje mentalne granice. U kojoj mjeri možete dopustiti da stavovi i mišljenja ljudi utječu na vas? U kojoj mjeri smatrate da više ne poštuju vaše misli ili mišljenja? U kojoj se mjeri i dalje osjećate ugodno objašnjavajući ili braneći svoja uvjerenja od drugih?
   • Razmislite o svojim fizičkim granicama. Kako, gdje i kada se osjećate ugodno kad vas dodiruju? Kakva fizička izloženost nadilazi vaše osobne granice? Jasno definirajte svoje granice za sebe i za druge.
   • Na Internetu postoji niz popisa koji vam pomažu otkriti što je prihvatljivo, a što nije.

7. 

   Budite udobni i ponosni na sebe i svoje tijelo. Svuda oko nas krute su poruke o tome kako se trebamo ponašati, osjećati i djelovati. Te nas poruke čine nedovoljnima i manje motiviranima za donošenje odluke. Ako ste sigurni u sebe i svoje odluke, motivirat ćete se da očekujete da drugi poštuju vas i vaše izbore kako ste ih definirali.
   • Ne žrtvujte sebe ili svoje tijelo zbog pritiska drugih. Ako netko ne prepozna vašu ljepotu i čistoću ili vaše tijelo, maknite ga iz života. Zapamtite da vaši roditelji mogu biti sjajan izvor ohrabrenja u vašoj odluci - bit će vrlo ponosni na vas. Povucite granicu između onoga što je prihvatljivo i onoga što nije i zamolite ih da poštuju.

8. 

   Pronađite zdrave izlaze za pohranjenu energiju. Ako niste aseksualni, obično ćete osjećati seksualnu želju. Vodite brigu o svojim potrebama i oslobodite energiju na način na koji se osjećate ugodno.
   • Vježbajte: hodajte, bavite se sportom ili trčite okolo s članom obitelji.
   • Nekim djevicama još uvijek odgovara samozadovoljavanje.
   • Tuširajte se ili koristite vruće obloge ili hladne obloge za širenje žila.
   • Potražite fokus izvan seksa, bilo umjetnosti, pisanja, prijatelja, volontiranja ili studija.

Dio 2 od 3: Komunicirajte o granicama sa svojim partnerom

1. 

   Budite iskreni prema svima s kojima se viđate. Za neke je ljude neseksualna veza poput spojlera i nije pošteno da oboje odgađate razgovor o seksu. Obavijestite ih prije nego što postane ozbiljno, kako nitko ne bi nastradao zbog prekida.
   • Iako biste mogli pasti u iskušenje da odgađate govoreći nekome tko vam se sviđa da ostanete čedni, ne biste trebali. Prije ili kasnije to će saznati, a ako to učine, tada ćete oboje doživjeti bol i nevolje koje su mogle biti izbjegnute.
   • Ako ne dijele isto mišljenje i ne mogu imati neseksualne veze, to je u redu i to je jednostavno njihov izbor. Ne bi vas trebali pritiskati njihove odluke, poštujte odluke jedni drugih. Ako vas dvoje ne dijelite isto mišljenje, onda je najbolje da svi odu i da ne budu teški.

2. 

   Provedite vrijeme u razgovoru o svojim granicama sa svojim partnerom. Recite im što je prihvatljivo, a što ne, i neka kažu svoje granice. Ako želite, možete iskoristiti ovu priliku da objasnite zašto vam je čuvanje čistoće (sada ili zauvijek) važno. Možda vas neće razumjeti i ispitivati; Odvojite vrijeme da objasnite osjećate li se ugodno.
   • Ako vaš partner pokušava pregovarati o granicama s vama, jasno stavite do znanja da su one vrlo ozbiljne. Moraju ih poštivati.
   • Ako ne želite objasniti zašto to morate održavati čistim, samo recite. Recite nešto poput "Ne želim razgovarati o tome", to je dovoljno.

3. 

   Jasno se dogovorite u vezi (ljubljenje i dodirivanje). Pristanak je vrlo važan, morate znati izdati, opozvati i procijeniti slažete li se ili ne. Važno je biti iskren prema onome što volite i ne volite. Dobar je odnos kada su dvije osobe sposobne jasno komunicirati i slušati se.
   • Recite "ne" ili recite da želite usporiti čim se osjećate nelagodno. Jednostavna rečenica poput "Ne sviđa mi se", "Nisam spremna" ili "Ne sada" dovoljna je kako bi bila jasna drugoj strani.
   • Pojašnjenje kako reći "da". Vaš bi partner uvijek trebao znati što želite kad ste zajedno. Budite poslušni, nasmiješite se, uspostavite kontakt očima ili preuzmite aktivnu ulogu.
   • Ako niste sigurni, razjasnite to. Osnovna, učinkovita rečenica poput "Nisam siguran" ili se možete ponašati flertujući i reći "Ne znam. Možete li me uvjeriti?"
   • Postavite partneru pitanja: "Sviđa li vam se ovo?", "Što ako ja ...?", "Želite li se poljubiti?"

4. 

   Iskoristite pravo da kažete ne. Ako vam je bilo kada neugodno ili sumnjate u svoje želje, recite zaustavite se ili usporite. Dobar ljubavnik ozbiljno će shvatiti "ne" riječi i odmah će poštovati vaše osjećaje.
   • U bilo kojem trenutku smijete reći ne: kada ste prije 5 minuta rekli da, kada ste pristali učiniti nešto tijekom proteklog tjedna ili kad su svi drugi učinili isto. Možete reći ne bilo kad i bilo gdje.
   • Upotrijebite ponavljanje da biste se oduprli pritisku: ponavljajte "Ne" ili "Ne želim".
   • Ako se bojite, vježbajte reći ne. Pokušajte zapisati fraze u ovom članku i uvježbajte razgovor sa sobom. Reći ne je važna životna vještina.

5. 

   Budite jaki ako netko vrši pritisak na vas. Poštovani partner neće pokušati promijeniti vaše granice, ali ne svi. Imate pravo odrediti uvjete za svoje tijelo, ako ih oni ne poštuju, ne poštuju ni vas. Dovoljna je jedna riječ "ne". Ali ako to nije dovoljno, budite spremni da vas druga strana odbije. Neki ljudi nisu dovoljno zreli da čuju stvari koje im se ne sviđaju.
   • Odgovorite kratko, iskreno i s poštovanjem (u početku) i budite spremni ponoviti ga ako je potrebno. Možete koristiti ponavljanje govora kada ste pod pritiskom (npr. "Ne" ili "Ne želim").
   • Na primjer, ako netko kaže "Ako mi to ne dopustiš, ne voliš me". Odgovor "Volim te, ali ne želim da me sada / ovako dodiruješ".
   • Ako netko kaže "Ali ja sam vam to prije dopuštao", vi odgovarate "Imam pravo promijeniti mišljenje".
   • Ako netko kaže "Pokazujem samo dostojanstvo (frigidno ili potisnuto ili što već)", onda odgovorite "Zadovoljan sam sobom i svojim tijelom i nadam se da to poštujete" .
   • Ako netko ne poštuje vaše granice i stvara vam nelagodu, ovo je zaista važno. Vrijeme je da se zapitate trebate li održavati takav odnos.

6. 

   Napravite korak kad se stvari ukisele. Ako odbiju poštivati ​​vaše granice, emocionalno, mentalno ili fizički, udaljite se. Naučite puštati mirno i samopouzdano. Najvažnije je da ih možete napustiti, ali ako možete, otiđite mirno i samopouzdano kako biste prenijeli poruku da ne mogu manipulirati vama.
   • Ako ste na zabavi ili nekoj drugoj društvenoj prigodi, ostavite ih i pronađite prijatelja s kojim ćete razgovarati.Ako ste sami ili uglavnom samo vi i oni, otiđite nekamo s puno ljudi ili možete potražiti pomoć ako vam je potrebna (pronađite hitne stanice, nazovite taksi itd.).
   • Dok hodate zamišljate kako drobite njihove riječi i bacate ih.
   • Nakon što ispustite njihove riječi, recite sebi pozitivne stvari o sebi.

7. 

   Prisilite ih da odu. Ako ste u situaciji da oni ne razumiju što misle zaustaviti temu, postoje odgovori koji će ih prisiliti da nestanu.
   • Ako ste na zabavi, u baru ili u situaciji kada netko ne prihvaća ne, a vi to ne želite, imate pravo buljiti im u oči i reći „kažem ne. Molim te idi. "
   • Ako se želite sprdati iz situacije i mislite da neće biti u opasnosti (ako vam prijete, odmah potražite pomoć), možete reći „Stvarno sam jako vezan za ljude. nekoga ako bih imao spolni odnos s njima ", ili" Ne mogu vam reći o svom genitalnom herpesu. "

Dio 3 od 3: Borba protiv pritiska vršnjaka

1. 

   Shvatite što je pritisak vršnjaka. Vjerojatno ste čuli da mladi doživljavaju pritisak vršnjaka, uključujući pritisak za seks. Da biste se oduprli tom pritisku, morate ga shvatiti ili znati o čemu se radi. Shvaćajući da netko koristi ove taktike, možda ćete se lakše nositi sa situacijom. Vrste vršnjačkog pritiska su:
   • Čist pritisak: Ovo je najmoćniji oblik pritiska i često je povezan s tupim, nenametljivim izjavama drugih poput "Ne mogu vjerovati da još niste imali spolni odnos. Svi imaju seks! ”.
   • Podzemni pritisak: Ova vrsta pritiska malo je suptilnija i često vam se čini da vam je nešto bizarno i neobično kad ih ne slijedite. Možda ih čujete kako kažu "Nema veze, ona je djevica pa neće razumjeti" ili vas zovu "djevica" ili "dostojanstveno".
   • Kontrolni tlak: Ovakav pritisak je poput pokušaja da vas zavede da nešto učinite prijetnjom da ćete izolirati ili prekinuti prijateljstvo ako ne učinite ono što oni žele. Možda kažu: "Ne možemo biti prijatelji ako si djevica" ili "Ne družim se s djevicom."

2. 

   Nevjerojatno. Ljudi oko vas možda govore naglas, ali vjerojatno će i pretjerati ako ne budu potpuno izmišljeni o onome što rade.
   • Iako govore vrlo uvjerljivo, trebali biste naučiti sumnjati u ono što drugi tvrde da su učinili. Ne morate odmah razlikovati lažnjak, ali spremite ono što kažu pod naslovom "nisam siguran".

3. 

   Razumjeti upotrebu rečenice "To nije istina". Teško je zadržati ponos i samopouzdanje kad se suočite s negativnim vanjskim porukama, bilo od medija, kulture, prijatelja, obitelji ili moćnih ličnosti.
   • Ako netko pokuša osporiti vaše granice negativnim komentarima ili izjavama za koje znate da nisu točne, zauzmite svoj stav. Ponovite rečenicu "To nije istina!" sa sobom i s tom osobom dok njihova poruka ne tone.

4. 

   Utvrdite što za vas znači seks. Pritisak vršnjaka često dovodi do toga da slušatelj osjeća da je seks nešto specifično, poput spolnog odnosa koji vas čini odraslom osobom ili pokazivanja neovisnosti od roditelja.
   • Ne prihvaćajte tuđe prosudbe o nespojivosti. To je posebno važno ako pohađate srednju školu u kojoj je teško izbjeći pritisak vršnjaka zbog seksa. Nema veze s izjavama poput "ako niste imali spolne odnose, to je zato što niste seksi" ili "jer se previše bojite" i tako dalje. Odluka da se uopće ne seksamo ne znači to. To znači da proaktivno donosite odluke i ne dopuštate drugima da vam preuzmu tu moć.

5. 

   Igrajte se s istomišljenicima. Najbolji način za smanjenje pritiska vršnjaka jest kloniti se svojih stvaratelja.
   • Ako imate prijatelje koji vas uvijek ismijavaju ili vrše pritisak na njih zbog seksa, zamolite ih da stanu samopouzdano i mirno. Ako ne, ograničite druženje s njima.
   • Igrajte se s ljudima koji prihvaćaju vaše stajalište i poštuju vaše pravo na donošenje odluka.

6. 

   Ostavi to. Osim što imate posla s partnerom koji ne poštuje vaše granice, možete i trebate otići ako ih vaš prijatelj ne poštuje.
   • Otiđite mirno i samopouzdano. Najvažnije je ustati i odšetati, ali ako je moguće, ostavite situaciju mirnom i samopouzdanom. Tako dokazujete da ne mogu manipulirati vama.
   • Dok hodate zamišljate kako drobite njihove riječi i bacate ih.
   • Nakon što ispustite njihove riječi, recite sebi pozitivne stvari o sebi.

7. 

   Poštujte svačije mogućnosti i ne ismijavajte druge jer se njihovi izbori razlikuju od vas. Nemojte se seksualno gaditi ili činiti drugima slične vama. Seksualne su aktivnosti vrlo osoban izbor, i kao što poštujete one koji uživaju u vašem seksualnom životu, tako će i oni poštovati vašu apstinenciju.

Savjet

• Ako netko ne prihvati odgovor "ne", to bi mogao biti znak da zapravo ne poštuje vas ili vašu autonomiju. U najgorem slučaju, to bi mogao biti znak nasilnika i za pomoć biste trebali naći nekoga od povjerenja.
• Zapamtite, vi ste ti koji definirate vlastite granice. Ako netko ne može ili ne poštuje ovu granicu, imate pravo zahtijevati ili, ako je potrebno, inzistirati da se drži podalje od vas.
• Silovanje i seks dvije su različite stvari. Silovanje je čin nasilja i kontrole, dok je seks čin želje. Možete ih se riješiti i zadržati se čistoćom.