Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 3: Korištenje pravih alata
• Savjeti
• Upozorenja
• Potrebe

Pranje zuba nije dobro samo za bjelji osmijeh i svježiji dah, važno je i za vaše cjelokupno zdravlje. Kada četkate, uklanjate naslage - tanak sloj bakterija koji se lijepe za zube i uzrokuju karijes i bolesti desni, a ako ga dovoljno dugo ignorirate, čak i zubi mogu ispasti!

Kročiti

Dio 1 od 3: Korištenje pravih alata

1. Isperite usta slanom vodom (nije obavezno). Slana voda ubija loše bakterije na zubima. Kaže se da je slana voda previše kisela i može nagrizati zube ako se prečesto koristi. Stoga ga nemojte koristiti prečesto.
   • Za cjeloviti antibakterijski tretman, isperite vodom za klorheksidin prije spavanja (nemojte koristiti duže od dva tjedna zaredom).
2. Ne zaboravite prati zube barem dva puta dnevno. Većina stomatologa preporučuje pranje zubi dva puta dnevno - jednom ujutro i jednom prije spavanja. Ako možete dodati treći put u podne, to je sjajno! Pokušajte četkati pod kutom od 45 °, jer će to ukloniti više naslaga i ostataka hrane nego ako to ne učinite. Pokušajte ne jesti previše međuobroka između obroka, jer će to povećati količinu ostataka hrane i bakterija u ustima.

Savjeti

• Ne pokušavajte nanijeti vrlo veliku količinu paste za zube na četkicu. Potrebna vam je samo količina veličine graška.
• Nemojte koristiti tvrdu četkicu za zube ili prečvršću četkicu jer to može oštetiti desni.
• Očetkajte jezik i nepce za svježiji dah.
• Koristite vodicu za ispiranje usta bez alkohola.
• Ako ne možete četkati nakon obroka, svakako isperite usta vodom kako biste olabavili ostatke hrane.
• Četkajte najmanje dvije minute.
• Ako vam desni brzo krvare, to može biti znak da imate upalu zubnog mesa (gingivitis). Ići zubaru. Gingivitis je ozbiljan uzrok ne samo gubitka zuba i neugodnog zadaha, već i upaljenih srčanih zalistaka. Ako vam desni krvare, nemojte prestati četkati, upotrijebite mekšu četku.
• Četkajte malo duže na mjestima na kojima je potrebno.
• Koristite četku s kratkim dlačicama. Gore i dolje možete četkati pravilno samo ako koristite kratke čekinje. Duga kosa zahtijeva veće kretanje, što je često nemoguće ako su vam usta malo manja.
• U njemu su i četkice za zube s budilicom, tako da znate kada ste četkali dovoljno dugo.
• Nakon jela pričekajte 10 minuta prije četkanja.
• Pričekajte najmanje 45 minuta prije četkanja nakon što popijete sokove od limunade, vina ili kiselih sokova poput soka od naranče. Limunada i sok ostavljaju kiseline na zubima, a četkanje čak može oštetiti caklinu.

Upozorenja

• Nemojte gutati pastu za zube ili sredstvo za ispiranje usta. Sadrže kemikalije koje su otrovne ako ih progutate, poput amonijaka i cetilpiridinijevog klorida
• Ne preskačite četkanje - može prouzročiti eroziju zuba.
• Ne četkajte prejako. Zubno meso je vrlo osjetljivo tkivo.
• Pričekajte najmanje 45 minuta nakon konzumiranja kisele hrane ili pića prije četkanja kako biste spriječili eroziju cakline.
• Nikada nemojte koristiti tuđu četkicu za zube. Klice, bakterije i bolesti možete prenijeti mikroskopskim posjekotinama u ustima.
• Zamijenite četkicu za zube svaka 3 mjeseca. Dijeljene dlake mogu oštetiti zubno meso.

Potrebe

• Zubni konac
• Četkica za zube
• Pasta za zube
• Voda
• Voda za ispiranje usta (nije obavezno)
• Slana voda (nije obavezno)